Esta increíble dieta te ayudará a ponerte en forma en poco tiempo

Si está buscando una forma saludable y muy efectiva de perder peso, le encantará esta dieta en el lado brillante encontrado para ti. Es súper exitoso porque se basa en el consumo de calorías que proporcionarán solo la energía necesaria para su vida diaria, sin calorías vacías. ¡Y la mejor parte es que esta dieta también incluye una variedad de deliciosas comidas! El verano ha comenzado, pero todavía hay tiempo para obtener ese cuerpo de playa con el que siempre has soñado, ¡así que sigue leyendo!

Recomendaciones:

• Siga esta dieta durante tres días y descanse durante dos semanas. Entonces puedes repetir.
• No consumas alcohol durante la dieta.
• No agregue azúcar o crema a su café.
• Si no te gusta la mantequilla de maní, puedes sustituirla con mantequilla de almendras, soja, semillas de calabaza o hummus.

Día 1.

desayuno:

• 1/2 una toronja
• 1 taza de café
• Una rebanada de tostadas con mantequilla de maní

almuerzo:

• 1/2 taza de atún
• Una rebanada de tostadas
• Agua y café o té negro

cena:

• 85 g de cualquier tipo de carne
• 1 taza de judías verdes
• 1/2 un plátano
• 1 manzana pequeña
• 1 taza de helado de vainilla

Día 2.

desayuno:

• Una rebanada de tostadas
• un huevo entero
• 1/2 un plátano

almuerzo:

• 1 taza de requesón o una rebanada de queso cheddar
• 1 huevo hervido (o duro)
• 4 galletas

cena:

• 2 salchichas
• 1 taza de brócoli
• 1/2 taza de zanahorias
• 1/2 un plátano
• 1/2 taza de helado de vainilla

Día 3.

desayuno:

• 5 galletas
• Una rebanada de queso cheddar
• 1 manzana pequeña
• 1 taza de café

Almuerzo:

• Una rebanada de tostadas
• 1 huevo duro

cena:

• 1 taza de atún
• 1/2 un plátano
• 1 taza de helado de vainilla