Internet está lleno de secretos para obtener un gran cuerpo de manera rápida y fácil. Pero, ¿en qué deberías confiar?
Uno de los del lado brillante Los editores decidieron probarlos a todos de primera mano para poder decir lo correcto de lo incorrecto, para que no tenga que repetir sus errores.
Deberíamos advertirle que todos son diferentes, y lo que funciona para uno podría no funcionar para otra persona y viceversa. Aquí queremos compartir nuestra propia experiencia y observaciones.
qué hacer: 15 a 20 minutos antes de comer, beba un vaso de agua a temperatura ambiente. El agua te llena y no te deja comer mucho. También quema calorías calentando el agua hasta la temperatura corporal.
lo que pasó: Me las arreglé para engañarme el estómago durante unos 10 minutos, después de lo cual el hambre regresó, y comí no menos de lo habitual.
nuestro veredicto: #nope
qué hacer: Mientras se cocina, el apetito podría disminuir o desaparecer por completo porque los olores engañan a nuestro cerebro para que piensen que estamos llenos. Es por eso que los aromaterapeutas recomiendan inhalar olores de manzanas, menta o vainilla al hacer dieta.
lo que pasó: El intenso olor a aceite de aroma realmente reduce el apetito, pero no por mucho tiempo. Después de media hora, el hambre regresa más fuerte que antes.
nuestro veredicto: Esto funciona pero no por mucho tiempo.
qué hacer: Otra forma de luchar contra un antojo es cepillarse los dientes en lugar de comer. Al sentir el mentol de la pasta de dientes en la boca, su cerebro recibe la señal de que la comida ha terminado.
lo que pasó: Exactamente lo que fue prometido, tan extraño como fue. Incluso si había una punzada de hambre, ir a almorzar no estaba en mi mente durante una o dos horas. Eso es porque, para mí, cepillarse los dientes se asocia con el final de un día y voy a dormir.
nuestro veredicto: Esto funciona.
qué hacer: Muchos dietistas recomiendan estar de pie mientras come porque de pie quema más calorías. Te vuelves más rápido y comes menos.
lo que pasó: Comí menos de lo habitual, pero no por completar más rápido:me cansé de pararme con un plato.
nuestro veredicto: Sí, esto funciona pero no como debería. Además, cuando estamos de pie, el estómago no está comprimido en comparación con cuando estamos sentados, por lo que me sorprende que funcione en absoluto.
qué hacer: Los psicólogos nos aseguran que cuando bocamos con la mano "incorrecta" (nuestra mano no dominante) comemos menos ansiosos. De esa manera terminamos comiendo mucho menos.
lo que pasó: Soy un derecho y no es bueno usar mi mano izquierda. Incluso entonces, comer con mi mano izquierda fue tan fácil como con mi derecha.
nuestro veredicto: #doesnotwork
qué hacer: Se aconseja a las personas que tienden a comer en exceso que usen la vajilla de tonos fríos porque los colores azules y verdes supuestamente suprimen el apetito y nos calman. No están asociados con la comida porque la comida generalmente no está en tales colores (especialmente comida chatarra).
lo que pasó: Me sorprendió descubrir que cuando se rodea de colores fríos realmente no quería comer tanto. Quizás el efecto es más fuerte si la comida no se desea realmente ... No terminé este tazón de sopa.
nuestro veredicto: ¡Esto funciona!
qué hacer: Aquí hay un consejo popular desde Europa. Durante una comida en un espacio más oscuro, no notamos cuánta comida queda en nuestro plato y terminamos comiendo exactamente tanto como necesitamos.
lo que pasó: Para mí, comer en semidarkness parecía festivo y casi como un ritual. Disfrutando del ambiente, comí más lentamente. Saboré la comida y me volví más rápido.
nuestro veredicto: Esto funciona pero posiblemente por otra razón.
qué hacer: Los platos aproximadamente iguales por peso o número de calorías podrían tomar una cantidad diferente de tiempo para digerir. Por ejemplo, a veces por la mañana es mejor tener huevos que avena. Esto te ayudará a permanecer lleno hasta el almuerzo.
lo que pasó: Divesta la avena de la mañana rápidamente, y el hambre regresa en una hora. Sin embargo, una tortilla "duró" mucho más, tal vez porque hay más grasa en ella. Gracias a eso, me sentí bien y no tuve que comer hasta el almuerzo.
nuestro veredicto: Es mejor comer huevos que avena para el desayuno. Experimentará con otras opciones.
qué hacer: Cuando comimos mientras nos vestimos, nos comportamos inconscientemente más formalmente. Somos más ordenados, comemos más lento y masticamos más diligentemente. Además, un vestido ajustado no nos deja comer en exceso.
lo que pasó: Es cierto. Cuando usas un buen vestido, te preocupas constantemente por mancharlo. Además, intentas sentarte directamente y comer con cuidado. Como resultado, comí bastante poco, pero me llené bastante.
nuestro veredicto: ¡Funciona muy bien! Pero, de nuevo, el tiempo que lleva vestirse ...
qué hacer: En pequeñas cantidades, el chocolate negro suministra energía, frena el apetito y no te pone gordo.
lo que pasó: He usado este truco durante mucho tiempo y con bastante éxito. Un par de piezas de chocolate negro (porcentaje de cacao 70 y superior) reducen el hambre y los antojos de algo más desaparecen. Me siento lleno durante al menos una hora. Lamentablemente, el chocolate negro no siempre está disponible.
nuestro veredicto: #Yes
qué hacer: Según la acupuntura, uno de los puntos principales para reducir el apetito se encuentra entre el labio superior y la nariz. Coloque el dedo del puntero un poco por encima del labio superior y masajee el punto con cierta presión durante unos minutos; esto ayudará a
lo que pasó: Escuché que la acupuntura es una técnica antigua probada y probada. Sin embargo, para mí personalmente, no hizo nada en absoluto.
nuestro veredicto: #fail
qué hacer: Los nutricionistas recomiendan separar los alimentos en su plato en mitades. Uno que comes ahora, el otro más tarde. También disminuye la cantidad de calorías desde el desayuno hasta la cena. Por ejemplo, para el desayuno puedes comer más alimentos poco saludables. Esta energía "extra" recibida por la mañana se puede usar durante sus horas de vigilia.
lo que pasó: Este es mi consejo favorito, y funciona muy bien. Al comer un poco cada hora o dos, no quería comer comida chatarra. Además, mi estómago siempre era cómodo, ni vacío ni lleno. Me sentí bien todo el día.
nuestro veredicto: ¡Funciona!
qué hacer: Cuanto más masticemos, más tiempo hay para que nuestro cerebro se dé cuenta de que estamos llenos. Los dietistas dicen que 40 es el número óptimo de movimientos de masticación.
lo que pasó: Este es un método antiguo, y mi abuela me lo contó. Y funciona en parte. Por supuesto, no logré masticar 40 veces porque después de esto no quedaba comida para masticar, pero terminé comiendo menos. Tal vez me cansé de masticar tanto.
nuestro veredicto: Funciona, hasta cierto punto.
qué hacer: Esta se considera una forma efectiva de perder peso. El truco es llenar un plato teniendo en cuenta su tamaño, por lo que con una placa más pequeña tomará y comerá menos.
lo que pasó: La misma cantidad de alimentos parece completamente diferente en platos de diferentes tamaños. Cuando uso un plato grande, siento que he comido como un pájaro; Uno pequeño me hace pensar que estoy comiendo como un caballo. Al final, ni siquiera terminé la ensalada.
nuestro veredicto: ¡Esto funciona!
Anteriormente, pensé que comer saludable significaba reducir en gran medida sus opciones de comida. ¡Decir no a los alimentos grasos, dulces y fritos! Comiendo solo verduras. Vegetales hervidos. Tuve que resistir el hambre, me quedé con el brócoli y beber agua. Pero el efecto de tal dieta no es duradero, y la práctica no es buena para la salud emocional de uno. Todos anhelamos algo de vez en cuando, y no cortarnos a nosotros mismos es brutal.
Es cierto que ser saludable debe centrarse en los alimentos no procesados y beber agua si es posible, pero resulta que algunos consejos y trucos no estándar también funcionan, ¡tal vez dejarnos tener ese helado un poco más a menudo! Definitivamente usaré algunos de los métodos que probé para este artículo. Sin embargo, no sigas a ciegas mis veredictos, ya que algo que no funcionó para mí podría funcionar para ti.
¿Tienes piratas de pérdida de peso interesantes o inusuales? ¡Compártalos con nosotros en los comentarios!