Internet está lleno de historias sobre personas que han alterado más allá del reconocimiento después de renunciar a sus malos hábitos. Pero, ¿qué sucede si uno hace lo contrario? ¿Cómo cambiaría su salud y apariencia si decidiera hacer algo dañino de forma regular?
El editor de Bright Side ha intentado un experimento atrevido para descubrir qué sucede si bebe dos pintas de cerveza todos los días durante un mes.
En primer lugar, debo decir que no tengo malos malos hábitos. A menudo troto por las mañanas, y solo bebo alcohol en ocasiones especiales. Antes de comenzar el experimento, fui al médico para verificar mi salud y asegurarme de que todo estuviera en orden.
De acuerdo con la norma de la Unidad de Alcohol, decidí beber 2 pintas de cerveza al día, pero hacerlo de 5 a 6 veces a la semana en lugar de 4 veces a la semana (como aconsejan los expertos en salud). A finales de mes, iba a tener otro chequeo para descubrir cómo esto afectó mi bienestar. Como se esperaba, el primer día del experimento fue alegremente, con mi estado de ánimo mucho mejorado por la bebida espumosa.
- Primera semana. Después de unos días de beber cerveza regularmente, comencé a obtener dolores de cabeza frecuentes, algo que nunca antes había sucedido. Intenté tomar fotos de mi cuerpo todos los días para grabar los cambios. Habiendo comparado las fotos, noté que mi cara se hinchó ligeramente, y había círculos oscuros debajo de mis ojos.
- segunda semana. De repente, ir a dormir y despertarse comenzó a sentirse 100 veces más duro de lo habitual. Descubrí que necesitaba al menos 40 minutos para conciliar el sueño. También adquirí el hábito de restablecer repetidamente el despertador por las mañanas (como resultado, comencé a dormir demasiado y llegué tarde al trabajo). Además, ahora me estaba llevando aproximadamente una hora de esfuerzo (y una taza de café fuerte) para despertar completamente y comenzar mi jornada laboral.
- tercera semana. Los colegas comenzaron a notar que me volvía cada vez más irritable. A menudo, me atrapaba mirando el monitor, incapaz de concentrarse. Antes del comienzo del experimento, podría trabajar fácilmente durante aproximadamente 4 horas sin un descanso y no sentirme cansado después. Ahora, sentí la necesidad de relajarse al final de cada hora. Seguí mirando mi reloj, esperando que termine la jornada laboral.
- Cuarta semana. A menudo troto por las mañanas, así que traté de no abandonar este hábito durante mi experimento. Sin embargo, tuve que hacer un esfuerzo increíble solo para vestirme y salir de la casa. Antes, incluso con mal tiempo, correría al menos 7 millas en una mañana. Pero tan pronto como aumenté mi consumo de cerveza, esta distancia de repente disminuyó a la mitad. Al final del mes, resultó que solo corrí 5 veces, aunque generalmente es de 10 a 14 veces al mes.
lo que más me sorprendió fue el aumento de peso realmente rápido. A pesar del hecho de que nunca dejé de hacer ejercicio, un vientre de cerveza se hizo notable antes de fin de mes.
Cuando el experimento llegó a su fin, visité al médico una vez más para resumir los resultados y descubrir cuánto daño había causado a mi cuerpo. Resultó que mi falta de aliento y mi cara hinchada se debieron al desbordamiento de los vasos sanguíneos. La aparición del vientre de la cerveza fue el resultado de los trastornos del sistema endocrino, y el insomnio fue un síntoma de problemas renales.
- mi apariencia ha empeorado. Solo una semana de beber cerveza regularmente me dio círculos oscuros debajo de mis ojos e hizo que mi rostro se pusiera pálida e hinchada. Además, comencé a obtener un vientre de cerveza.
- calidad de sueño deteriorada. Me lleva mucho más tiempo conciliar el sueño y despertarme. Incluso después de 9 horas de descanso, todavía me salgo de la cama sintiéndome cansado.
- trabajar se ha vuelto más difícil. Debido a los trastornos del sueño, me volví notablemente irritable. Me resultó difícil concentrarme en la tarea en cuestión, experimentando una necesidad constante de descanso.
- aparecieron varias quejas de salud. El rendimiento del entrenamiento disminuyó el doble. Los problemas con la presión arterial me dieron dificultad para respirar y palpitaciones. Debido al mal sueño, sufrí dolores de cabeza frecuentes durante el día.
Antes de esta experiencia, creía erróneamente que una taza de cerveza en una noche tranquila nunca lastimó a nadie. Por supuesto, las reacciones al alcohol varían de una persona a otra, pero, hablando por mí mismo, definitivamente no volveré a repetir tales experimentos nunca más. Ahora me estoy preparando para ejercicios largos en el gimnasio y cambiando a una dieta saludable. En cuanto a los bares y los estantes de cerveza en los supermercados, ¡he decidido evitarlos durante al menos un par de meses!
