Nosotros en lado brillante Han creado nuestro propio programa de lucha contra la celulitis que le llevará aproximadamente una hora todos los días para seguir. El resultado que obtiene para fin de mes puede ser muy impresionante. Entonces, ¿por qué no comenzar hoy?
Dibuje un baño tibio (aproximadamente 110 ° F) y agregue 200-500 g de sal marina. Si desea mejorar el efecto anticelulítico, use más sal. Sumerja la parte inferior del cuerpo de las caderas hacia abajo. Puede enjuagar justo después del procedimiento o dejar la sal por otros 30 minutos. Termine con masaje de calentamiento de presión ligera.
duración: 15-20 minutos. Menos si sientes irritación de la piel.
Los matorrales exfoliantes naturales pueden mejorar la circulación sanguínea, dejando su piel suave y saludable. Echa un vistazo a una de las mejores recetas de Simply Stacie:1 taza de sal marina + 1/4 taza de aceite de oliva. Aquí hay otro fácil y efectivo:1 taza de café molido o café molido con 1 taza de azúcar o sal + unas gotas de aceite de oliva.
Aplique un poco de exfoliante después de vaporizar su piel. Masajea usando movimientos circulares de abajo hacia arriba. Frote la celulitis dos veces por semana cuando estén en la ducha o sauna.
duración: 10 minutos.
La forma más efectiva de combatir la celulitis es combinar una dieta saludable con ejercicios físicos. Comience con un programa ABL (disponible en cualquier gimnasio). Incluye ejercicios cardiovasculares y de fuerza que se dirigen a su abdomen, nalgas y piernas (ABL). También puede probar los entrenamientos en el hogar:uno de los 6 ejercicios más efectivos se muestra arriba.
direcciones: Coloque las manos en el piso y asuma la misma posición que cuando hace flexiones. Luego, dobla la pierna derecha y lleva la rodilla al estómago. Luego endereze la pierna y levántala 5-8 pulgadas del piso. Repita con la pierna izquierda. Realice 3 conjuntos de 8 repeticiones. Se pueden encontrar más ejercicios aquí.
frecuencia: Alternar 2 días de ejercicio con 1 día de descanso.
duración: 40 minutos.
El aceite de oliva y el aceite de pescado son ricos en ácidos grasos insaturados que ayudan a su cuerpo a regular el metabolismo de los lípidos mientras hidratan su piel y mejoran su firmeza. Puede tomar 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra todas las mañanas. En cuanto al aceite de pescado, un par de cursos de un mes al año harán maravillas para su piel. El mejor método es tomar cápsulas de aceite de pescado con alimentos.
Los especialistas en nutrición consideran que el jengibre es uno de los mejores productos alimenticios para ayudarlo a perder peso. Reduce la hinchazón al eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Los limones también están en su lista. Trabajan su magia en tus riñones, ayudan a eliminar las toxinas y regulan la digestión. Más bebidas para combatir la celulitis y la pérdida de peso están aquí.
duración: 10 minutos.
Use guantes de baño exfoliantes para masajear sus áreas problemáticas cada vez que se ducha. Comience desde sus pies y muévase hacia arriba hacia las caderas y las nalgas con un movimiento circular. Masajea tus brazos desde las muñecas hasta los hombros, y luego llega a tu vientre, pecho y espalda.
Alternar el agua caliente y fría mejora la circulación sanguínea y hace que su piel sea suave y sedosa.
Cómo hacer hidroterapia caliente y fría:
Si te sientes energizado después de tomar una ducha, significa que has hecho todo bien. Comience con agua tibia y fría, luego aumente lentamente la diferencia en las temperaturas.
duración: 10 minutos.
¡No olvides tomar fotos "Antes" y "después" para ver resultados visibles en solo un mes!