Muchas personas experimentan ansiedad emocional severa debido a la sobrecarga, lo que resulta en ataques de pánico. Los síntomas son bastante difíciles, pero hay una manera de lidiar con este problema.
lado brillante Diñamos el concepto de un ataque de pánico, y ahora podemos compartir técnicas de autoayuda que realmente funcionan.
Los ataques de pánico generalmente se caracterizan por los siguientes síntomas:
Después de un estallido de pánico, todo su cuerpo puede sentirse agotado y cansado. Esto significa que su cerebro prepara el cuerpo para un peligro real y toma mucha energía para él.
Las personas que sufren de ataques de pánico a veces sienten dolores corporales y a menudo van al médico. Creen que hay una amenaza real para su vida.
Cuando ocurren los ataques, podría experimentar una sensación de irrealidad, como si se veas desde un lado. Es posible que no reconoces el lugar.
Un ataque de pánico es una experiencia muy individual. Raramente el comportamiento de una persona revela que él o ella está experimentando un ataque de pánico en ese momento.
Hay una teoría que explica los ataques de pánico como un legado de nuestros antepasados primitivos. En cualquier situación peligrosa o potencialmente mortal, el cuerpo humano está preparado para atacar o correr. La respiración rápida, la escalada refleja y la sudoración excesiva son las características principales de este mecanismo de supervivencia. Hoy cualquier situación estresante causa los mismos síntomas, aunque puede no haber amenaza para su vida.
¡No te preocupes! No hay una amenaza real para tu vida. Puedes controlar tus ataques de pánico. Un psicólogo clínico con licencia explicó lo que debe hacer inmediatamente después de que comience un ataque:
Un psicólogo recomienda seguir este simple consejo si desea olvidarse de los ataques de pánico: