En nuestra búsqueda de una alimentación "saludable", ignoramos despiadadamente muchos alimentos que los nutricionistas una vez se denominaron dañinos. De hecho, una dieta equilibrada no solo incluye verduras y queso bajo en grasa.
lado brillante ha compilado una lista de alimentos que debe incorporar a su dieta diaria nuevamente para mantenerse en buena salud.
El tocino contiene selenio, que protege a nuestras células del daño. También tiene vitamina B y fósforo, que son esenciales para el funcionamiento normal del sistema nervioso. Esta es una fuente invaluable de proteínas que sirven como material de construcción para las células de piel, cabello y músculo. Bacon también tiene una propiedad beneficiosa para las mujeres embarazadas:ayuda al cerebro de un feto a desarrollarse.
Las papas contienen calcio, sodio, vitaminas C y D, y mucha fibra. La fibra ayuda a la pérdida de peso al distribuir sustancias nutricionales, asegurando el funcionamiento normal del sistema digestivo y la saciedad duradera. También reduce el nivel de colesterol en la sangre, y la vitamina C refuerza el sistema inmune.
El cacao en polvo contiene calcio y potasio. Ayudan a fortalecer sus huesos, garantizar el buen trabajo del sistema cardiovascular, apoyar el sistema nervioso y estimular la contracción muscular. El cobre se encarga del metabolismo, ayuda a aumentar la energía y rejuvenece la piel. También es necesario para el funcionamiento normal del sistema nervioso.
Los pistachos, gracias a la vitamina E y la L-arginina, ayudan a mantener su corazón saludable. Estas sustancias son buenas para mantener las arterias flexibles y mantener la densidad sanguínea normal. La gran cantidad de antioxidantes contenidos en pistachos evita que su piel envejezca. La luteína y la zeaxantina, con consumo regular, reducen el riesgo de pérdida de visión.
El ketchup de tomate tiene un alto nivel de licopeno, lo que evita el desarrollo de células cancerosas. Bloquea la oxidación de la grasa en los vasos y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca. La vitamina A ayuda a mejorar la vista y actúa como un medio para prevenir la ceguera.
La mantequilla es una fuente de ácidos grasos, que son muy importantes para nuestros cuerpos. La última investigación muestra que la mantequilla no tiene nada que ver con el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y no representa una amenaza para nuestra salud.
Debido a ser rico en antioxidantes, el jarabe de arce mantiene el sistema inmune fuerte y protege a su cuerpo de influencias dañinas. Es un buen remedio para prevenir la anemia porque satura la sangre con oxígeno. El manganeso mantiene el cerebro activo y funcionando y beneficia a las neuronas.
Los maní son ricos en vitaminas B6 y B12, que son esenciales para el suministro de oxígeno a los tejidos del cuerpo. La vitamina B6 ayuda a administrar nutrientes a los músculos. Según la última investigación, la vitamina B3 (niacina) contenida en la mantequilla de maní ayuda a reducir el riesgo de Alzheimer hasta en un 70%.
El chocolate blanco contiene ácido linoleico, que mantiene su salud vascular y evita el riesgo de desarrollar hipertensión. También puede salvarlo de gout.
El chocolate tiene muchos flavanoles que son muy buenos para su cerebro. Ayudan a desarrollar su memoria, tanto a corto como a largo plazo.
El consumo de whisky mejora las funciones cerebrales. El whisky contiene un antioxidante que ayuda al cuerpo a prevenir el crecimiento de las células cancerosas, mantener el sistema inmunitario y hacer frente a las enfermedades. El whisky reduce la coagulabilidad de la sangre y es un buen remedio para prevenir enfermedades vasculares.
El sake contiene aminoácidos que ayudan a prevenir la osteoporosis y los péptidos que previenen el Alzheimer. Los péptidos también reducen la presión arterial, evitan la hipertensión y, como resultado, ayudan a evitar accidentes cerebrovasculares, angina y ataques cardíacos.