15 intercambios de alimentos saludables para ayudarlo a adelgazar rápidamente
Abordar la búsqueda de perder peso puede parecer un poco intimidante al principio, pero en realidad solo requiere algunos cambios sutiles en nuestros hábitos alimenticios para marcar la diferencia y acercarse a nuestros objetivos.
lado brillante Se ha preparado para usted una lista de trucos simples de reemplazo de alimentos que lo ayudarán a ponerse en forma más rápido sin tener que comer menos.
Las palomitas de maíz con avellana contienen una fracción de la cantidad de grasa y calorías de papas fritas.
La mayonesa tiene un contenido considerable de azúcar y grasas saturadas, mientras que la mostaza es baja en ambos.
El arroz marrón todavía tiene sus elementos más nutritivos, por lo que tiende a ser más alto en fibra, vitaminas y minerales.
La harina de coco es una gran fuente de fibra y proteína, y tiene un contenido de carbohidratos más bajo.
Un hongo portobello sirve como una versión perfecta de los bollos bajos mientras ofrece la misma experiencia de hamburguesas.
El cacao en polvo procesado se despide de la mayoría de sus nutrientes, mientras que el polvo de cacao está lleno de antioxidantes y tiene varios beneficios para la salud.
La coliflor tiene un tipo similar de textura esponjosa que la papa, pero incluye menos carbohidratos y casi sin grasa.
La miel contiene rastros de vitaminas y minerales, y es más dulce y más fácil de digerir que el azúcar refinada.
La leche de vaca tiene muchas veces más azúcar y grasa que la leche de almendras u otras leches a base de plantas.
Las cintas de calabacín son un sabroso sustituto de cualquier pasta regular. Sin embargo, vienen sin los altos recuentos de calorías y carbohidratos.
En contraste con las migas de pan, la avena es rica en fibra, minerales y carbohidratos saludables.
La sal del Himalaya está llena de minerales y mucho más fácilmente absorbible en su forma cristalina pura.
Los refrescos están hechos con edulcorantes y sabores artificiales. El té tiene antioxidantes.
Las papas tienen el doble de calorías y carbohidratos por porción como zanahorias.
Los plátanos tienen un sabor naturalmente dulce y una consistencia cremosa, y también están libres de grasa y azúcar poco saludables.
