Cuando están embarazadas, las mujeres hacen todo lo posible para cumplir con el estilo de vida y la dieta más saludables para sus bebés y ellos mismos.
Algunos alimentos y bebidas no son seguros para consumir durante estos 9 meses. Nosotros en lado brillante Quiero contarles sobre ellos y también darle una bonificación muy útil al final del artículo, ¡lo cual es una visita obligada para todas las futuras mamás!
Cuando está embarazada, es mejor mantenerse alejado de 2 tipos de pescado:
Estas manjares pueden contener E. coli o listeria, bacterias que pueden causar afecciones de salud muy desagradables para usted y problemas graves para su embarazo. Los ejemplos de tales quesos incluyen Roquefort, Camembert, Gorgonzola, Feta, Brie, Queso Fresco, Queso Blanco y Paneya si están hechos de leche no pasteurizada.
.solución: Elija quesos duros, como suizos o cheddar, o consuma queso blando solo si está 100% seguro de que estaba hecho de leche pasteurizada.
Estas golosinas saladas no son seguras cuando se refrigeran a menos que se hayan cocinado a 165 ° F. Pueden contener listeria monocytogenes, las bacterias que causan listeriosis, una condición peligrosa para usted y su pequeño.
solución :Para prevenir la listeriosis, elija mariscos ahumados enlatados o seguros de estante, o cocínelo a 165 ° F.
Se han relacionado cantidades excesivas de cafeína con el bajo peso al nacer en bebés, parto prematuro e incluso un aborto espontáneo, por lo que es importante mantener la ingesta bajo control. Una taza de café o té por día se considera segura, pero trate de mantenerlo por debajo de 200 mg. Y recuerde que el té verde y los refrescos también contienen cafeína, así que no dejes que te engañen.
consejo: Elija bebidas descafeinadas. En general, el agua y los jugos frescos son sus mejores opciones.
Debe evitar todas las carnes listas para comer, también conocidas como carnes de delicatessen, ya que pueden contener esa problemas de bacteria de listeria. Los ejemplos incluyen cortes en frío, carne de almuerzo, carnes de sándwich, carnes en rodajas y perritos calientes.
solución: Si aún desea disfrutar, debe cocinarlos hasta que estén al vapor, aproximadamente 165 ° F.
Todos consideramos que las hierbas son algunos de los alimentos más saludables del planeta Tierra, y esto es cierto en su mayor parte. Sin embargo, ciertas hierbas se han utilizado durante siglos para terminar los embarazos y, desafortunadamente, aún tienen el mismo efecto.
tus opciones: Puede leer sobre cada hierba que desee consumir en una bebida o en cualquier otra forma. Sin embargo, podría ser mejor abstenerse de mezclas de hierbas de hierbas preparadas en restaurantes y tiendas (el personal puede no tener información 100% precisa sobre su contenido) y optar por una taza más segura de té verde o negro normal.
Desafortunadamente, el alcohol que bebe puede pasar por la placenta a su bebé en desarrollo. Y aunque los cuerpos de los adultos tienen fermentos especiales que ayudan a romper el alcohol y sacarlo de su cuerpo, un feto podría tener cantidades muy pequeñas o carecer de él por completo.
El alcohol afecta el desarrollo de las células y dificulta que los nutrientes y el oxígeno alcancen sus objetivos en el cuerpo de su bebé. Es por eso que no hay pruebas en el momento de que incluso pequeñas cantidades de alcohol estén bien durante el embarazo.
Por favor, recuerde que puede tener intolerancia individual a algunos productos como plátanos, limones, tomates, etc. Debe consultar a su médico para averiguar qué alimentos deben evitarse en este importante período.
Debe intentar colocar la porción de regazo de su cinturón de seguridad lo más bajo posible, Más cerca de tus caderas que tu vientre. Esto evitará que el cinturón se aprieta alrededor de su bebé en caso de una parada repentina.
Y siempre recuerde que durante el embarazo su concentración se reduce debido a múltiples factores, así que conduzca con un cuidado adicional y asegúrese de sentarse al menos a 4 pulgadas del volante.