Alice Robinson de Inglaterra probó varias técnicas populares y logró convertirse en 1,5 cm más alto en una semana gracias a estirar su columna vertebral y aumentar la altura del disco intervertebral en 1-2 mm. La postura correcta agregará otra pulgada a su altura.
Nosotros en lado brillante quisiera compartir qué hacer para volverse más alto.
De hecho, te vuelves más alto incluso mientras duermes. 10 minutos de mentir en la espalda agrega 5 mm de altura. Esto sucede debido a la reducción de la columna durante el día y su regreso a la forma cuando te acuestas.
Puede hacer esto último haciendo ciertos ejercicios, aunque recuerde que un adulto cuyas zonas de crecimiento han cerrado (> 25 años) no tendrá resultados sorprendentes.
Para ser más alto montando una bicicleta, ajuste el asiento para que tenga que estirar las piernas para alcanzar los pedales. Sin embargo, no lo coloque demasiado alto, o puede dañar sus articulaciones.
Este es un ejercicio fácil. No necesita hacer brin-ups:solo aguanta la barra, manténgase así durante el mayor tiempo que pueda y aumente gradualmente el tiempo. El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos espinales y abdominales.
En esta postura, estire las piernas hacia arriba lo más fuerte que pueda. Es crucial mantener su cuerpo en ángulo recto y no permitir que sus piernas caigan abruptamente, o puede lesionarse.
Además de ser bueno para su columna vertebral, este ejercicio también puede estirar la espalda, los abdominales, la parte posterior de sus caderas y las nalgas.
Mientras se agacha, trate de mantener las piernas rectas y toca tus dedos en los dedos de los pies. Comience suavemente y aumente gradualmente el número y la profundidad de las curvas.
Puedes saltar de la cuerda, jugar baloncesto o simplemente saltar en el lugar. El ejercicio ayuda a fortalecer los huesos y los músculos, y, con el tiempo, se volverá un poco más alto.
Este simple ejercicio ayuda a fortalecer la parte baja de la espalda mientras bombea los abdominales y las nalgas.
Natación encabeza la lista de ejercicios que lo ayudan a ser más alto. En el agua, la carga en los discos y huesos intervertebrales es mucho menor, y sus articulaciones se vuelven más móviles. Esto facilita el aumento de la altura.
Algunos otros factores que influyen en su altura incluyen:
Para ser más alto, debe consumir cantidades suficientes de calcio, hierro, vitamina D, y otros elementos y vitaminas que su cuerpo necesita para funcionar correctamente.
Deberías dormir en una superficie dura. Es mejor elegir un colchón ortopédico apropiado y una almohada para que coincida.
Todo esto te ayudará a crecer un poco y mantener tu postura perfecta.