Perder libras no es una tarea fácil, y muchos de nosotros tendemos a olvidar productos alimenticios absolutamente esenciales que nos ayudan a lograr nuestro objetivo. lado brillante quiere que sepas sobre uno de esos alimentos. Incluirlo en su plan de dieta para mantener su peso saludable.
Aunque ha puesto mucho esfuerzo en perder peso, lo más probable es que elija renunciar a su pérdida de peso si no obtiene resultados visibles. Es muy frustrante, pero ya no tienes que hacer esto.
La investigación de la Universidad Estatal de Louisiana muestra que las personas que comen nueces todos los días tienen un 25% menos de probabilidades de ser obesos y un 21% menos probabilidades de tener una cintura más amplia . Los consumidores de nueces demostraron un índice de masa corporal más bajo y niveles más altos de colesterol bueno.
Probablemente estés pensando "¡Eso es una locura! ¡Todo tipo de nueces están llenas de grasa y calorías!" Pero no es exactamente cierto. "Las nueces son ricas en proteínas vegetales, fibra dietética y ácidos grasos mono y poliinsaturados saludables, por lo que las nueces son un alimento saciado que en realidad puede ayudar a suprimir el apetito" Explica Carol O'Neil, investigadora principal y profesora en la Universidad Estatal de Louisiana.
Además de los numerosos beneficios, un puñado de nueces lo ayudará a sentirse saciado:comerá menos y perderá peso de manera más efectiva.
"Solo 1.5 onzas de nueces por día (aproximadamente 1/3 de taza) puede darle muchas de las vitaminas, minerales y energía importantes que necesita durante todo el día" dice Maureen Ternus, directora ejecutiva de Inc NREF, una organización no gubernamental sin fines de lucro dedicada a apoyar la investigación y educación de la nutrición.
.Todos estos hechos hacen de las nueces uno de los alimentos más saludables que puede tener como bocadillo a media mañana o media tarde.
Estos 2 ingredientes, hervidos y tomados antes de acostarse, proporcionan una manera fácil de perder esas últimas libras.
Ingredientes:
Hervir el agua en una sartén, agregar la canela y hervir durante 2-3 minutos más. Quite la sartén de la estufa, déjelo enfriar y agregue la miel. Beba medio vaso antes de acostarse.
Este remedio también ayuda con: