14 comparaciones de alimentos que te hará olvidar las dietas

Para obtener la forma del cuerpo deseada, no solo tendrá que hacer deportes, sino que también necesita una dieta baja en calorías. Y cualquier dieta, por regla general, requiere una fuerza de voluntad asombrosa porque a veces sientes una gran tentación de comer algo sabroso, dulce e incluso dañino. Pero tu dieta dice que no.

Para aquellos que tienen que contar calorías, lado brillante ha comparado productos de diferentes categorías para comprender si uno puede comer lo que quiere y no aumentar de peso.

1/2 paquete de pasteles de arroz =3 pepitas

100 g de brócoli =1 Marshmallow

100 g de fruta seca =1 muffin

1 Apple =1 puñado de ositos de gelatina

100 g de muesli =1 pequeño paquete de chips

1 vaso de kéfir (2.5%) =1 capuchino medio

1 vaso de batido multifruit =1 botella pequeña de coca-cola

1 puñado de nueces (100 g) =1 orden de papas fritas

100 g de pasas =100 g de campos de camelas

4 huevos hervidos =1 hamburguesa con queso

3.2% yogurt con piezas de fruta =1 croissant medio con relleno (15 g)

100 g de arroz marrón =2 waffles vienés

1 Barra de fitness bajo en calorías =1 helado de fresa

1 pechuga de pollo hervido =1 sabroso panqueque casero

Entonces, ¿significa que podemos comer lo que queramos?

• Tanto sí como no. Deberíamos recordar que demasiado de algo bueno es bueno para nada. A veces puede reemplazar productos bajos en calorías con algo sabroso e incluso un poco dañino. Le dará un poco de alivio psicológico, apoyo para apegarse a su dieta y ayudar a lograr los resultados deseados.
• Sin embargo, no debes olvidar que hay muchos otros elementos importantes en nuestros alimentos además de las calorías. Por ejemplo, los aminoácidos, las grasas saludables y las vitaminas que ayudan a construir nuestro cuerpo y están contenidos en verduras y alimentos bajos en calorías en grandes cantidades.
• Es por eso que al elegir a menudo alimentos nocivos, perdemos estos elementos. Esto, a su vez, significa que no nos estamos volviendo más saludables, incluso si no estamos aumentando de peso.