¿Alguna vez has tenido una excavación de anillo en tu dedo o tus pies no encajarían en tus zapatos favoritos porque están hinchados? Esto es hinchazón causada por la acumulación de líquido en el cuerpo.
lado brillante aprendí las razones más comunes para la hinchazón y cómo deshacerse de ella.
La norma recomendada de sal por día es 5 g (0.17 oz) o 1 cucharadita. Si obtenemos más con comida, nuestro cuerpo comienza a acumular líquido.
lo que puedes hacer: Limite su consumo de sal. Si la comida parece sosa, use hierbas y especias.
Si la hinchazón está acompañada de picazón y enrojecimiento, es una alergia.
lo que puedes hacer: Si la hinchazón se desarrolla rápidamente y toca el cuello y la cara, necesita atención médica urgente. Si la hinchazón es pequeña, los antihistamínicos ayudarán.
La insuficiencia hormonal es otra razón para la acumulación de líquidos en el cuerpo. Si tiene una distensión abdominal, piernas hinchadas o gana algo de peso, es muy probable que sea un edema hormonal.
lo que puedes hacer: Cambie su dieta:coma alimentos ricos en proteínas y reduzca la cantidad de alimentos dulces, picantes y salados. Visite a su endocrinólogo o ginecólogo, que elegirá el tratamiento.
La hinchazón que aparece en la cara principalmente en la mañana puede significar problemas con los riñones. Además de esto, puede notar dolor lumbar y un cambio en el color de la orina.
lo que puedes hacer: Sigue una dieta. Duerme boca arriba (dormir sobre su estómago puede llevar a la hinchazón de su cara). Visite a un nefrólogo.
La hinchazón de las piernas y el abdomen puede indicar enfermedades del corazón si acompañan el dolor en el pecho, la fatiga o la disnea.
lo que puedes hacer: El edema cardíaco no debe tratarse en casa. Debe visitar a un cardiólogo.
La hinchazón puede ocurrir como resultado de tomar ciertos tipos de medicamentos, por ejemplo, píldoras antipiréticas, analgésicas o anticonceptivas.
lo que puedes hacer: Si el medicamento causa hinchazón, consulte a un médico. Tal vez se puede reemplazar con un análogo que no da tales efectos secundarios.
Aquellos que tienen que pasar gran parte del día de pie o sentados pueden tener edema en la pierna.
lo que puedes hacer: Se recomienda a las personas con un trabajo sedentario que tomen descansos regulares para hacer un pequeño entrenamiento. También se recomienda dejar de cruzar las piernas. Si te paras mucho durante el día, aprovecha la oportunidad para sentarte, tener un auto masaje y usar zapatos cómodos y calcetines de compresión.
En la etapa inicial de la deshidratación, su cuerpo comienza a acumular líquido para más tarde. Como resultado, sus tobillos, muñecas y la parte inferior de su vientre pueden hincharse.
lo que puedes hacer: Beba al menos 1.2 litros de agua al día y evite el café, el alcohol y las bebidas carbonatadas.
Recuerde, la hinchazón no siempre indica una patología, y puede aparecer incluso en personas sanas durante el clima cálido debido a los zapatos incómodos o después de consumir grandes cantidades de alimentos líquidos y salados.