A veces, para obtener cambios positivos globales en la vida, uno simplemente debe mirar su estilo de vida. Durante un día, hacemos muchas cosas automáticamente. Entonces, ¿por qué no convertirlos en hábitos útiles? No es difícil ni aburrido.
Lade Bright reunió 11 hábitos útiles que cambiarán su vida para mejor.
Haga que sea una regla beber un vaso de agua tibia con jugo de limón y una pizca de pimienta de cayena todos los días. Este ritual comenzará su metabolismo cuando comience su desayuno. El jugo de limón contiene vitamina C, que aumentará su inmunidad microbicida, mientras que la pimienta de cayena acelerará su metabolismo. Además, la condición de su piel mejorará mucho después de un tiempo debido a esta acción fácil. Es una acción simple con grandes beneficios.
Otro hábito de la mañana útil es limpiarse la cara con cubitos de hielo hechos de una decocción de manzanilla. Te ayudará a olvidarse de las arrugas imitadoras. Además, estimula los procesos de intercambio de piel. Justo después del procedimiento, en lugar del edema matutino, obtendrá un rubor fresco en la cara junto con la piel de terciopelo.
Las plantas nocivas son los enemigos de un estilo de vida saludable. No comer esas barras de chocolate y galletas no parece ser tan difícil. Sin embargo, las estadísticas muestran una imagen diferente. Para reducir el deseo de comer alimentos poco saludables entre las comidas principales, tenga en cuenta el hábito de llevar bocadillos saludables. Esos podrían ser frutas, panes crujientes o yogures. El hábito de tener bocadillos que no consisten en carbohidratos simples le dará resultados visibles en un mes.
La condición de sus dientes depende directamente de la salud de su cuerpo. Los científicos incluso lograron probar la conexión entre los dientes y las enfermedades cardiovasculares. Es por eso que al cuidar la cavidad oral de uno, se debe incluir el uso de hilo dental. Ayuda a limpiar el espacio entre los dientes de cualquier alimento que se atasque mientras se quita la placa en lugares difíciles de alcanzar.
Es aconsejable cepillarse los dientes después de cada comida; Sin embargo, no siempre es posible hacerlo. Hay una solución muy simple y deliciosa:después de cada comida, coma una manzana. Esto limpiará la boca de cualquier alimento atascado en los dientes, mejorará la circulación sanguínea en las encías y normalizará la acidez en la boca. Elija verduras y frutas frescas, y nunca tendrá que sufrir periodontitis.
Solo unos minutos de este procedimiento útil traerán enormes beneficios para su salud. Las duchas de contraste fortalecen el sistema nervioso y los vasos sanguíneos. Además, una ducha de contraste es una herramienta principal en la prevención y el tratamiento de las venas varicosas.
La mayoría de las personas ni siquiera se dan cuenta de que sufren de deshidratación. Si ha decidido tener un estilo de vida saludable, lo primero en su lista debería ser beber más agua. El té, el café y las bebidas carbonatadas están fuera de esta lista. Siempre lleve una botella de agua pura, y no olvide poner otro en su escritorio en el trabajo:beberá más sin mucho esfuerzo. Para obtener un efecto aún mayor, configure un recordatorio en su teléfono para beber un poco de agua cada hora.
Coma no menos de 50 g de nueces diariamente, cualquier nueces que desee. Gracias a los ácidos grasos y omega-3, fortalecen el sistema cardiovascular, el cabello y las uñas. Además, las nueces contienen selenio, antioxidantes, vitamina E, esteroles vegetales (sustancias que reducen el nivel de colesterol dañino), potasio, calcio, hierro, magnesio y zinc. En resumen, son un almacén de vitaminas y nutrientes.
En verano, los calcetines pueden ser algodón; En invierno, opta por lana. Después de ducharse y antes de irse a dormir, aplique abundantemente aceite de coco con varias gotas de aceite de menta en sus pies. Masajearlos para ayudar al petróleo a empaparse y luego ponerse calcetines para pasar la noche. El resultado te hará feliz de inmediato porque, por la mañana, tus pies se volverán suaves y suaves. Además, un mes después, habrás olvidado todo sobre la piel áspera en tus talones.
La lectura debería convertirse en un hábito incondicional porque mejora su memoria, pensamiento lógico e imaginación. Se demostró que la lectura regular puede ralentizar (o incluso detener) la enfermedad y la demencia de Alzheimer. Para acostumbrarse a leer más rápido, coloque libros en cada esquina de su hogar:en el baño, en la cocina, debajo de la cama. Además, no olvide poner un libro en su bolso para que pueda leer tanto en el transporte público como cuando esté esperando a su amigo en un café. Si acaba de comenzar a desarrollar un hábito de lectura, lea durante 15-20 minutos y luego comience a aumentar la duración.
Aquí hay algunas opciones para que su cuerpo sea más fuerte y saludable.
Incluya jengibre crudo en su cocina. También puede tomar un suplemento después de consultar a su médico.
Beba de 2 a 3 tazas de té de raíz de regaliz durante unos días cuando sufra problemas respiratorios o pulmonares. Para preparar el té, agregue 1 cucharadita de polvo de regaliz a una taza de agua caliente, cubierta y empiece durante 10 minutos.
Use orégano en su cocina.
Incluya en sus comidas diarias:ajo, cúrcuma, toronja, granadas, manzanas y bayas oscuras.