Los principales factores que reducen las posibilidades de tener un bebé son bien conocidos:el parto y la lactancia materna, el uso de píldoras anticonceptivas, fumar. Sin embargo, muy a menudo incluso la ausencia de estas razones no garantiza que quede embarazada.
Hay causas ocultas que Bright Side ahora revelará.
Comer grasas trans, que se encuentran en productos horneados, pizzas, bocadillos como chips, alimentos fritos, pueden afectar negativamente la fertilidad, lo que significa que la ovulación no ocurre. Intente limitar el consumo de estos alimentos como consumirlos en lugar de carbohidratos saludables puede causar un riesgo de hasta un 73% mayor de un trastorno ovulatorio. Cuando anhelas estos carbohidratos de grasa trans, es mejor comer bocadillos como plátanos, crujiente de centeno integral, almendras o yogurt con bayas.
El ejercicio puede mejorar su fertilidad hasta cierto punto, pero es importante hacer la cantidad correcta de ejercicio. Hacer demasiado puede afectar su equilibrio de energía y afectar negativamente su ciclo reproductivo. La investigación ha demostrado que el ejercicio diario largo e intenso puede afectar su capacidad para quedar embarazada. La moderación es la clave para mantener su salud y bienestar.
Tener un IMC más bajo de lo normal puede ponerlo en un mayor riesgo de disfunción ovárica, infertilidad y parto prematuro. Los trastornos alimentarios pueden asociarse con un IMC más bajo y, a veces, pueden afectar negativamente la menstruación y la fertilidad. Si no puede realizar un seguimiento de su nutrición, puede usar aplicaciones especializadas que rastreen sus calorías y peso, así como otros síntomas relacionados con la salud.
Los estudios muestran que la fertilidad de un hombre se ve significativamente afectada por los estresores de la vida, incluidos el trabajo, la familia y la vida social. No poder hacer frente a estos problemas tiene el mayor impacto negativo.
Para mejorar las posibilidades de un embarazo, elija cuidadosamente el tipo correcto de lubricante para usted. La buena noticia:hay lubricantes que pueden ser beneficiosos para la fertilidad masculina. Algunos tienen el nivel de pH apropiado (7.2-8.0). Otros contienen iones de magnesio y calcio que imitan los propios fluidos naturales del cuerpo. También se ha demostrado que el aceite de bebé puede funcionar.
A veces es difícil hacer predicciones precisas, especialmente si su período es irregular. Sin embargo, la tecnología puede ayudarlo. Hay aplicaciones como Flo Period Tracker (gratis para iOS y Android) que hacen predicciones de ciclo precisas. Además, una vez que quede embarazada, puede mantener la aplicación simplemente cambiando al modo de embarazo y disfrutando de la información del desarrollo del bebé y las ideas de salud personalizadas.