La higiene dental es muy importante, pero cepillarse los dientes dos veces al día y masticar chicle puede no ser suficiente. Incluso después de esa rutina diaria, es posible que aún tenga mal aliento. Hay casos científicamente probados de lo que pueden ser las razones detrás del mal aliento.
Nosotros en lado brillante Investigó un poco y reunió una lista de higiene dental y no hacer. ¡Prepárate para cambiar tu rutina diaria!
El agua nunca es una mala idea. Una cantidad suficiente de agua estimula su flujo salival y ayuda a evitar la deshidratación, lo que a menudo es una razón para la halitosis.
consejo: Haz que sea un hábito tener algunos sorbos de agua cada vez que alguien llama a tu nombre en la escuela o en el trabajo.
Sabemos que un sorbo de café es importante por la mañana. Pero no estés demasiado interesado en esta bebida. La cafeína puede ralentizar la producción de saliva y, por lo tanto, secar la boca. Esto conducirá a ese olor de la respiración. Es mejor tomar una taza de té durante su almuerzo y cena.
consejo: Beber té verde también puede ayudar a neutralizar el aroma del ajo.
Cuidar sus dentaduras postizas es tan importante como cuidar sus dientes, por lo que debe tratarlas en consecuencia. Practique la misma higiene oral que lo haría con sus dientes originales. Haz el hábito de limpiarlos por la noche para deshacerse de la acumulación bacteriana de los alimentos.
Cualquier partícula de alimentos que permanezca entre sus dientes durante demasiado tiempo actúe exactamente de la misma manera que si dejara su contenedor de basura lleno, apestan. Las bacterias de los alimentos van profundamente por debajo de la línea de las encías y pueden conducir no solo al mal aliento sino también a una infección. Es por eso que el hilo dental no es menos importante que cepillarse los dientes.
El tiempo vuela cuando estamos ocupados, y es posible que no notemos qué tan rápido envejece nuestro cepillo de dientes. Un cepillo de dientes viejo puede ser tan inseguro de usar como simplemente agregar más bacterias a la boca. Entonces, cambiar el cepillo de dientes regularmente es esencial.
consejo: Cambie su cepillo de dientes después de un episodio de gripe para que no vuelva a traer esos viejos gérmenes a su cuerpo.
Cuando te cepillas los dientes por la mañana, recuerde limpiar la lengua con el raspador de la lengua. Se ha demostrado que reduce el olor hasta hasta un 70%.
consejo: Para matar a 2 pájaros con una piedra, puedes obtener un cepillo de dientes con un limpiador de lengua y mejilla en la parte posterior.
Muchas marcas de enjuague bucal contienen hasta el 27% de alcohol en sus ingredientes. Se seca la boca y, como ya hemos aprendido, trae un olor desagradable después de que la frescura de menta desaparece en una hora. Entonces, la próxima vez que compre enjuague bucal, revise la etiqueta a fondo para asegurarse de que el alcohol no esté en la lista.
consejo: Un enjuague bucal que contiene clorhexidina también puede manchar sus dientes con el tiempo.
El azúcar normalmente se agrega a las mentas que estamos ansiosos por tomar después de una comida. Y esto es exactamente lo que ayuda a que la bacteria en nuestra boca crezca. También podría empeorar su mal aliento una vez que la goma o la menta se haya ido. Por lo tanto, podemos llegar a la conclusión de que los ambientadores endulzados no son a largo plazo. Si debe usar mentas, opte por el tipo sin azúcar.
Los medicamentos como antidepresivos, analgésicos y antihistamínicos pueden suprimir el flujo de saliva y pueden ser la razón de una boca seca crónica.
consejo: Recuerde preguntarle a su médico sobre los efectos secundarios de cualquier medicamento recetado.
Si no es consciente, las piedras de amígdalas son una mezcla de escombros y bacterias que se encuentran en la parte posterior de la garganta. Parecen manchas o golpes blancos y huelen realmente desagradables. Para evitar que ocurran, solo asegúrese de seguir una rutina de higiene adecuada y visite a su dentista regularmente.
Otro factor de riesgo para la halitosis es la obesidad. Los investigadores de la Universidad de Tel Aviv han publicado un estudio que encontró un vínculo directo entre tener sobrepeso y tener mal aliento:cuanto más obeso sea, más probable es que su aliento no sea tan agradable como quiera.
Aquellos que están interesados en Atkins y dietas bajas en carbohidratos reconocerán la palabra "cetosis". Este es un proceso que obliga al cuerpo a quemar grasas y proteínas almacenadas para la energía debido a la falta de carbohidratos. Si su dieta es demasiado estricta, su cuerpo liberará productos químicos como cetonas que causan olor.
¡Con estas reglas, su aliento estará saludable y más personas con gusto entablarán una conversación con usted!