La falta de ejercicio, comer comida chatarra y sentarse en su escritorio durante horas hace que la vida de la oficina sea una mala influencia en su salud.
lado brillante Alimentos comunes reunidos que necesita consumir si desea mantenerse en forma mientras trabaja.
A pesar del hecho de que el progreso tecnológico avanza rápidamente, sentarse en su computadora todavía daña y se detiene los ojos.
Para mantener sus ojos saludables, debe comer productos ricos en grasas omega-3, luteína, zinc y vitaminas A, C y E:
Una oficina es un lugar perfecto para la propagación de bacterias Porque mucha gente permanece en el espacio cerrado durante todo el día. No es de extrañar que alguien con un frío simple pueda infectar fácilmente a todos los demás. Prevenir la enfermedad no es difícil:siga las precauciones comunes y coma más productos que aumentan su sistema inmunitario:
Cuanto más rápido funcione su metabolismo, más calorías queman. Los trabajadores de oficina que se sientan la mayor parte del día necesitan ayudar a su metabolismo a funcionar de manera eficiente. Los siguientes productos lo ayudarán a aumentar su metabolismo y mantener el peso corporal normal:
comer bien no solo tiene una influencia positiva en su cuerpo sino también en la función de su cerebro. El cerebro es probablemente la principal herramienta de trabajo de los trabajadores de oficina. Estos productos ayudarán a que sus células grises funcionen lo más rápido posible y, como bonificación, ralentizarán los cambios relacionados con la edad:
Según la investigación, pasar 10 años o más en un trabajo sedentario casi duplica el riesgo de algunos tipos de cáncer de intestino . Puede intentar prevenirlo haciendo ejercicio regularmente (incluso cuando está en el trabajo) y manteniendo una dieta saludable que incluya los siguientes alimentos:
También debe intentar minimizar la cantidad de carnes rojas y procesadas (como salchichas y salami) en sus comidas. Pueden aumentar su riesgo de cáncer colorrectal.