5 ejercicios para probar la edad de su cuerpo

Cada persona tiene flexibilidad innata, y es por eso que los niños se dividen fácilmente y ponen sus piernas sobre sus cabezas. A medida que pasa el tiempo, perdemos nuestra flexibilidad natural y movilidad articular. El trabajo de la oficina también empeora la situación. Finalmente, encontramos que es difícil enderezar nuestra espalda o imposible para cerrar un vestido.

lado brillante tiene 5 ejercicios que lo ayudarán a probar la flexibilidad de su cuerpo y adivinarán su grupo de edad. Esté listo:los resultados pueden ser desagradables. Calienta antes de probar los ejercicios:puedes saltar y hacer sentadillas y columpios en las piernas.

Vamos a ver la flexibilidad de la articulación del hombro.

intentemos esto:

• ¿Fue fácil? ¡Felicidades! O lo estás haciendo bien o eres joven.
• "Lo hice, pero fue bastante desafiante". Necesitas practicar más.
• Si era muy difícil, agarre cuidadosamente los codos con las palmas de la espalda. Permanezca en esta posición por unos minutos. Practique más si no desea experimentar síntomas de hombro congelado.

Vamos a ver la flexibilidad de su columna vertebral.

intentemos esto:

• Si puedes poner toda tu palma en el piso, ¡es genial! no tienes más de 25 años, Y te estira regularmente.
• Si tocas el piso con los dedos, está bien, pero necesitas practicar.
• Si no puedes tocar el piso, realmente necesitas hacer ejercicio. Las articulaciones de la columna probablemente estén listas para hacerse amigos de un sofá, una manta cálida y tejer.

Vamos a ver la parte delantera de su cuello y la flexibilidad de la cintura de su hombro.

intentemos esto:

• Si no puedes tocar tus talones, no te esfuerces demasiado. Dobla hacia atrás, sosteniendo tu espalda con las manos. Necesita trabajar en su flexibilidad. Eres definitivamente no es un adolescente .
• Es genial si fue fácil. ¡Felicidades! Salga de la postura lentamente.

Vamos a ver la flexibilidad de la articulación de la cadera.

intentemos esto:

• Si puede tocar la rodilla con la frente y permanecer en esta posición durante al menos 2 minutos, ¡podemos felicitarlo! Su edad física está cerca de la edad escolar .
• Si no puede tocar la rodilla o la pierna involuntariamente, sus articulaciones no son móviles y sus músculos traseros no son lo suficientemente elásticos.

Vamos a ver la flexibilidad de la articulación de la rodilla.

intentemos esto:

• Cuando eres joven, Este ejercicio no es difícil. Haciendo pequeños pasos, sale de la postura de flexión y realiza una postura "Letter A" fácilmente.
• Después de 30 años, Es difícil pasar esta prueba sin doblar los codos, las rodillas y la espalda. Tenga en cuenta este problema y preste más atención a los estiramientos.
• Si fallaste esta prueba, probablemente tengas más de 50 años, Y no eres amigo de los deportes en absoluto.

¿Qué tarea fue la más difícil para ti? Comparte en los comentarios. Decidamos qué parte del cuerpo es menos flexible según las estadísticas.