A veces, una persona hace mucho ejercicio, se adhiere a una dieta estricta y no tiene ningún problema de salud, pero aún no puede perder peso. ¿Sabes por qué? Porque es beneficioso.
lado brillante reunir 5 barreras psicológicas principales Eso nos impide perder peso no deseado a pesar de una dieta saludable y un entrenamiento regular.
Sí, es beneficioso porque podemos relacionar nuestros problemas con tener sobrepeso:
Es muy conveniente culpar a tener sobrepeso a nuestros problemas porque si no hubiera problemas, sería obvio que las razones de nuestros problemas están dentro de nosotros . Por supuesto, nadie quiere estar decepcionado consigo mismo, y eso es exactamente por qué nuestro peso no disminuye, incluso si visitamos regularmente el gimnasio. nuestro subconsciente no deja que suceda.
A todos nos gusta posponer las cosas hasta el día siguiente, mes o año. A las personas con sobrepeso les gusta posponer sus planes hasta la próxima vida, cuando son delgadas y delgadas. Es una gran excusa:"Quiero aprender a bailar, pero no puedo porque tengo sobrepeso. Cuando pierda peso, comenzaré a entrenar todos los días y me convertiré en la estrella de todas las fiestas. Tú. ¡TODOS estarán celosos!
¿A quién no le gusta quejarse? Hay tantas personas a nuestro alrededor que quieren consolarnos, lástima de nosotros, nos aman y nos cuidan, y nos sentimos como el centro del universo. Una dieta estricta y un entrenador duro son razones maravillosas para los quejes diarios. Entonces, ¿por qué perderlo?
¿Alguna vez has notado que las personas bajo estrés comen mucho, incluso si están a dieta? Sucede porque son incapaces de percibir sus verdaderas emociones, especialmente si se les ha enseñado a ocultarlas desde la infancia:"¡No llores!/¡No te quejes! ¡Eres un adulto ahora!" Es por eso que a veces se percibe una sensación de ansiedad como otro sentido:el hambre, por ejemplo. Como resultado, en lugar de visitar a un psicoterapeuta, que puede enseñarles a hacer frente a sus emociones, visitan una nevera, a pesar de las solicitudes de su entrenador.
La autoestima inadecuada es otro obstáculo psicológico para perder peso. Si a una persona sentada frente a un nutricionista le gusta repetir palabras como "mis encantadoras caderas", las grandes mejillas son mi estilo, "o" más de mí para amar ", ella inconscientemente elige mantenerse como ella. P>
La misma afirmación funciona con pensamientos de herencia. "Mi madre tenía sobrepeso, y yo también." Bueno, si quieres continuar con tu línea de obesidad familiar, es tu propia elección, y no hay necesidad de torturarse con ejercicio y dietas. Sin embargo, científicos afirman Esa obesidad genética no es inevitable.
Así que trate de evitar cualquier predisposición negativa en su cabeza. Si desea resolver un problema, resuelva y no mire hacia atrás.