¿Es realmente posible comer productos ricos en grasa y no aumentar de peso? lado brillante ha descubierto que no todas las grasas conducen a la formación de celulitis. Algunos de ellos incluso te ayudan a perder peso.
aguacate Se sabe que es la planta más rica en grasas del mundo, cuyo sabor se forma con la ayuda de estas grasas. Contiene ácido oleico, que disminuye la cantidad de colesterol, estabiliza el nivel de glucosa en la sangre y fortalece el sistema inmune.
mantequilla es famoso por sus altas calorías. Está en palomitas de maíz, panqueques, bollos de hamburguesas, chuletas ... y también se usa para freír filetes en restaurantes. ¡Sin mencionar pasteles y galletas!
conclusión: Las ensaladas de guacamole y aguacate no dañarán su dieta. Por el contrario, te ayudarán a no sentir hambre y apoyar tu cuerpo en la lucha contra el peso extra. No podemos decir lo mismo sobre la mantequilla.
salmón tiene el efecto de saturación rápida y larga, así como una gran cantidad de vitamina A (para la belleza y la salud de la piel) y los ácidos omega (para prevenir la depresión y la artritis).
.salami, Como todos los productos de salchichas, lo lleva directamente al reino de las personas gordas. Además, puede contener almidón, soya, despojos, harina y conservantes. Salami saludable contiene solo carne, manteca y especias.
conclusión: El salmón con lechuga fresca es una combinación ideal para un almuerzo rico en proteínas y celulosa. Un sándwich con salami solo te hará sentir más hambriento y burlarse de tus papilas gustativas.
huevos son un súper producto rico en proteínas, vitaminas, antioxidantes y grasas "buenas". Un huevo contiene solo 85 kcal y tiene una característica saturante increíble. También contiene colina, que lucha contra el exceso de grasa en nuestro cuerpo.
En una porción de Bacon, Hay alrededor de 42 kcal, más de 3 g de grasas saturadas poco saludables y una enorme cantidad de sal (192 mg). Por eso no es la opción más saludable, incluso si no está tratando de perder peso.
conclusión :Los huevos son una buena opción para desayunos saludables y nutritivos para aquellos que están adelgazando. Nuevamente, no podemos decir lo mismo sobre los huevos fritos con tocino.
nueces Mejore los procesos metabólicos en el cuerpo y ayude a que se sienta lleno (¡pero no nueces con azúcar, sal, miel o mantequilla). Contienen omega-3, celulosa, antioxidantes y ácido linolénico, que suprime la sensación de hambre.
palomitas de maíz es un producto muy calórico que va junto con azúcar, sal, aromatizantes y grasas. En los cines, un adulto puede comer fácilmente 200 g de palomitas de maíz saladas o dulces, ¡y eso es 1,500 calorías!
conclusión: Las almendras, las nueces y las avellanas pueden complementar bien los desayunos y ensaladas. También son un buen refrigerio de cine que puede reemplazar fácilmente las palomitas de maíz.
yogurt proporciona un impulso instantáneo de energía. Este producto rico en grasa contiene una cantidad suficiente de proteínas, calcio y probióticos, lo que lo convierte en uno de los mejores productos para perder peso.
crema agria es lo mismo que la crema pero después del proceso de fermentación. La crema agria y sus productos con contenido alto en grasas son enemigos absolutos de una cintura delgada. El máximo que debe permitir son algunas cucharas de 12% de crema agria al día.
conclusión: Un desayuno de yogurt griego con frutas y semillas de chía es una buena manera de comenzar una mañana saludable. Sin embargo, tendrá que rechazar la crema agria.
aceite de oliva Contiene omega-9 (que ayuda a disminuir los niveles de colesterol), reduce el apetito, acelera el metabolismo y afecta beneficiosamente el estómago, la piel y el cabello.
.aceite vegetal es un producto muy calórico, y uno debe limitar su consumo a 1 cucharada por día. ¡Y olvídate de usar aceite vegetal para freír!
conclusión: No hay ganador aquí. Ambos productos son igualmente beneficiosos en forma natural y contienen casi la misma cantidad de calorías.
La gordura y el sabor de queso están en el mismo alto nivel, pero un hermoso aroma nos permite tomar una pequeña cantidad. Los quesos envejecidos contienen probióticos.
crema es una bomba con calorías que pueden convertir una pulgar en un luchador de sumo. La dependencia de este suave sabor mantecoso puede conducir a un aumento de los niveles de colesterol.
conclusión: Una buena opción es Mozzarella, tofu, requesón o queso feta. Aunque definitivamente tendrá que reducir la crema en café, postres, sopas y puré de papas.
La capa grasa en Mutton Contiene ácidos grasos saturados, que luchan con tejidos grasos. La carne de cordero también contiene lecitina, que normaliza el metabolismo del colesterol del cuerpo.
cerdo es más difícil de digerir que el cordero debido a su alto contenido de grasa y calorías. Pero tiene muchos nutrientes y minerales. Comer demasiada carne de cerdo conducirá a la obesidad.
conclusión: El cordero es una gran fuente de proteínas y nutrientes vitales. Para reducir el contenido calórico del plato, es mejor cortar toda la grasa visible de la carne. Por lo tanto, una pierna de cordero vencerá una pechuga de cerdo horneada.
¿Y qué dietas saludables sigues? Nos alegraría saber sobre el m en los comentarios!