6 hechos útiles sobre la ingesta de vitaminas
El consumo razonable de vitaminas hace que las personas sean más saludables e incluso agrega unos años a sus vidas. ¿Pero todos saben cómo y cuándo deberíamos tomarlos y cuándo son peligrosos para nuestra salud?
Hoy, lado brillante te muestra un memorando que cuenta todo sobre el consumo de vitaminas.
¿Cómo reconocer la deficiencia de vitaminas?
1) piel
- seco y escamoso
- Las heridas pequeñas no pueden sanar fácilmente
- Hemoros inesperados
2) uñas
- aburrido
- frágil
- Los productos cariñosos no ayudan
- manchas, rayas y crestas
3) cabello
- Pérdida de cabello
- Fragilidad
- Aparece el cabello gris
4) Sistema nervioso
- Insomnia
- Depresión sin razón
- Mala concentración
- Falta de energía y un sentimiento de apatía
Pero no tiene que correr a una farmacia si nota uno de los síntomas porque las razones pueden ser absolutamente diferentes. Será mejor que visite a un médico y se haga la prueba para saber qué le pasa a su salud.
Cómo la ingesta de medicamentos influye en la absorción de vitaminas:
Cómo se pueden combinar vitaminas y minerales:
La concentración de vitaminas en productos:
Cuando debe consumir vitaminas con precaución:
- Un estudio reveló que el betacaroteno en las píldoras aumenta el riesgo de cáncer de pulmón entre fumadores y ex fumadores.
- La vitamina A mejora la osteoporosis (fragilidad de los tejidos óseos) entre las personas mayores.
Los efectos de las vitaminas en un organismo:
¿Y cuidas tu salud? ¿Con qué frecuencia visita a un médico y toma vitaminas? Comparta su experiencia en los comentarios.
