Para muchas personas, es difícil resistir la tentación de un bistec bien cocinado o una hamburguesa jugosa. A pesar del hecho de que la carne está llena de nutrientes, también contiene una serie de toxinas químicas naturales, grasas saturadas y elementos que nos dificultan digerir. Comer demasiada carne puede provocar graves consecuencias al aumentar el riesgo de diabetes a enfermedades cardíacas e incluso cáncer.
lado brillante Investigó las señales de que su sistema digestivo no está procesando bien la carne, y es hora de reconsiderar su dieta. Veamos cuántos de estos has estado experimentando.
Todos tenemos diferentes sistemas digestivos, y se basan en nuestra genética y hábitos dietéticos. Dependiendo del corte de la carne, algunos tienen una grasa bastante alta. Las grasas tardan más en ser digeridas por el cuerpo, y es por eso que pueden causar indigestión al día siguiente. El estreñimiento puede ser el resultado del hierro alto que normalmente se encuentra en las carnes rojas (carne de res, carne de cerdo o cordero). Además, la carne roja es baja en fibra, lo cual es esencial para los movimientos intestinales regulares.
consejo: Algunos estudios revelan que comer demasiada carne roja puede aumentar las posibilidades de desarrollar cáncer de intestino. Intente comer carne roja solo en cantidades conservadoras (100-200 g solo dos veces por semana) con muchas verduras o granos. Trate de evitar comer hígado y riñones. Cambie a mariscos o pollo, y elija carne hervida sobre frito.
Si te sientes hambre todo el tiempo a pesar de que acabas de terminar una comida, puede significar que has tenido demasiada proteína. Cuando no tienes suficientes carbohidratos, el azúcar en la sangre de tu cuerpo cae y no produces serotonina reguladora del estado de ánimo, el químico que te hace sentir hambre.
consejo: Si te das cuenta de que siempre sientes hambre, trata de comer yogurt griego con bayas o hummus con galletas integrales en lugar de un sándwich para el almuerzo. Intente cortar la carne durante varios días y vea si se siente mejor y más fresco.
No te engañen para asumir que los círculos oscuros debajo de los ojos provienen de la falta de sueño o cansancio. Resulta que no digerir la carne correctamente puede interrumpir su rutina de belleza. Si los obtiene mucho (especialmente el día después de comer carne), entonces es una señal de que la carne no fue digerida.
El revestimiento intestinal comprometido permite que las partículas de carne pasen a través de la pared intestinal y directamente hacia el torrente sanguíneo no digerido, y se consideran invasores "extraños". El cuerpo intentará producir ciertos anticuerpos para eliminar la sustancia extraña, y la reacción a esto puede ser círculos oscuros debajo de los ojos, un síntoma que generalmente se pasa por alto por los profesionales de la salud.
.Si experimenta una presión arterial alta, esto puede ser una señal de que es hora de reducir la carne. Las carnes procesadas y cocinadas contienen un alto nivel de sodio porque normalmente se curan, sazonan y se conservan con sal. Además, la piel de pollo y la carne roja son ricas en grasas saturadas. Todo esto puede conducir a un empeoramiento de la hipertensión e incluso a desarrollar una enfermedad coronaria.
consejo: Intente reducir la cantidad de carne que consume, cambiando a verduras en su lugar. Si no puede resistirse, trate de cambiar a carnes y mariscos más delgados, ya que normalmente son más bajos en grasa.
Experimentar el mal aliento y el olor corporal es una señal de que su cuerpo no está digeriendo la carne correctamente. Si la carne no se digiere bien, un olor maloliente vuelve a salir de su sistema digestivo y, finalmente, se abre paso en su piel y respiración. Si sigue teniendo estos problemas desagradables, intente tomar enzimas digestivas para ayudar a romper la carne para que no se acumule en su intestino.
Cuando su cuerpo no digiere la carne correctamente, puede enfermarse con más frecuencia de lo habitual. Su sistema inmunitario puede verse afectado debido al azúcar natural (llamado NEU5GC) que se encuentra en la carne roja, y es muy difícil que nuestros cuerpos digieran. Este azúcar normalmente es producido por animales carnívoros y les permite mantener sus dietas de carne. Nuestros cuerpos no lo producen, y es por eso que lo tratamos como una sustancia extraña, que establece una reacción inmune tóxica. Esta reacción puede causar muchos otros problemas, ya que el cáncer es el más grave.
consejo: Trate de tener alimentos más nutritivos como quinua, nueces, verduras verdes y frutas. Proporcionan antioxidantes, fibra y proteínas esenciales, y se aseguran de que se satisfagan todas sus necesidades macro y micronutrientes. Entonces, si tiene que comer carne, asegúrese de equilibrarla con los alimentos saludables enumerados anteriormente como guarnición o ensalada. No olvide incluir algo de ejercicio y suficiente vitamina D para apoyar su sistema inmunológico.
Si después de comer carne comienza a sentirse muy lento o cansado, no la cepille como un comportamiento normal. Significa que su cuerpo no está digeriendo la carne, y simplemente está atascado en sus intestinos. Cuando está atascado, desvía toda su energía a su sistema digestivo. Además, si siente que lleva algo como un ladrillo en el intestino durante días después de comer carne, es hora de cambiar completamente a algo verde y fresco:frutas, batidos frescos y verduras crudas.
Las náuseas son un síntoma común para no digerir la carne bien, ya que puede ser una reacción a ciertas bacterias en la carne. Algunas mujeres embarazadas encuentran que comer carne hace que se sientan extremadamente náuseas. También podría ser simplemente que algo (tal vez un órgano con exceso de trabajo) en su cuerpo está rechazando la carne.
consejo: Si cambiar a la ensalada no ayuda y siente náuseas o experimenta calambres entre 4 y 26 horas después de comer carne, debe ver a un médico de inmediato.
Los productos cárnicos son uno de los alimentos más difíciles para que el cuerpo humano se digiera porque la proteína contenida en la carne (especialmente la carne roja) es más difícil para que nos rompamos, y esto puede causar hinchazón. Grandes cantidades de alimentos grasos como la carne hacen que su estómago sea vacío más lento, lo que también causa hinchazón o incomodidad. La digestión inadecuada de la carne puede conducir a la acumulación de toxinas en el cuerpo.
tip :En lugar de ir a buscar un bistec, busque pescado o pollo. Estos productos animales son más fáciles de digerir para nosotros. Siempre tenga verduras (al vapor o crudo) como guarnición o ensalada. Si deja de comer carne, lo más probable es que se deshace de la hinchazón para siempre.
¿comes carne a diario? ¿Es difícil para ti reducir? Comparta sus respuestas en los comentarios a continuación.