La mayoría de las personas viven en un mundo de ritmo rápido, siempre apresurados con apenas suficiente tiempo para seguir cuidadosamente una dieta saludable. Como resultado, atravesamos nuestros cuerpos con alimentos que causan mucho daño y presionan nuestros órganos. Puede estar funcionando por ahora, pero definitivamente volverá para perseguirnos algún día.
lado brillante Hizo una lista de alimentos saludables que puede incorporar fácilmente a su dieta diaria que naturalmente desintoxicará y limpiará su cuerpo de las toxinas a las que estamos expuestos diariamente. ¿Cuántos de estos ya tienes en tu menú?
Esta raíz altamente beneficiosa contiene hierro, calcio y un tipo de antioxidante llamado betaína, que es un pigmento vegetal responsable del color rojo distintivo. Betaine mejora la estructura celular y repara y regenera las células en nuestro hígado (el principal centro de desintoxicación del cuerpo). El hígado defiende su cuerpo de todas las toxinas a las que está expuesto, por lo que agregar una verdura desintoxicante natural ayudará mucho.
consejo: Vapor o hierva el bulbo rojizo con su piel para mantener todos los nutrientes vitales. Hornear y tostar también son opciones deliciosas para un parque. El uso de remolachas crudas para un batido saludable se está volviendo más popular en todo el mundo. También puede rallarlos (crudos) para una ensalada.
Ambos contienen flavonoides que ayudan en la producción de glutatión, uno de los antioxidantes más fuertes del hígado. Estiman el hígado para producir enzimas de desintoxicación que filtran residuos tóxicos del sistema digestivo. Además, eliminan parte de la carga de este órgano trabajador y tienen potentes propiedades antibacterianas, antiparasitarias e inmune-que aumentan.
consejo: Cualquier dieta de desintoxicación debe incluir estos 2 ingredientes. El ajo crudo o frito puede ser una gran adición a una ensalada. Un ajo asado casero extendido con una galleta saludable es un excelente refrigerio desintoxicante para su ajetreado día.
Las verduras de hoja oscura le dan a su tracto digestivo un impulso desintoxicante de clorofila. Este pigmento de la planta es responsable del consumo de luz en el proceso de fotosíntesis, que crea energía. Pero además de esto, tiene la capacidad de conectarse con toxinas y otros radicales libres para convertirlos en materiales neutros. También limpia los metales pesados que se acumulan en nuestro cuerpo.
La clorofila también tiene propiedades antiinflamatorias, y alcalizan el cuerpo para ayudar a deshacerse de la acidez de los fluidos corporales.
consejo: Los alimentos modernos son ricos en acidez, así que asegúrese de que su cocina esté llena de espinacas, col rizada, pasto de trigo y otras verduras orgánicas de hoja oscura. Agregue hierba de trigo a sus batidos o jugos. Haga una deliciosa sopa de espinacas o asada con aceite de oliva y especias para sus chips de col rizada de pizza.
Las frutas cítricas son excelentes para su sistema digestivo porque están llenos de vitamina C y son ricos en antioxidantes. Este poderoso compuesto activa las enzimas hepáticas para ayudar a convertir las toxinas en una forma soluble en agua y da una patada a los intestinos estancados. Esto significa que toda la contaminación se puede lavar fácilmente de su cuerpo.
consejo: Comience su mañana con un vaso de agua tibia mezclada con el jugo de un limón o lima, una pizca de sal marina y un poco de miel o jarabe de arce. Beba esta mezcla con el estómago vacío para aumentar su nivel de energía para el día y obtener mejores movimientos intestinales y una mejor piel.
Si no puede evitar comer bocadillos, asegúrese de que sean saludables. Siempre mantenga una bolsa de nueces y semillas útiles como almendras, nueces, semillas de lino o semillas de girasol.
El yogurt está lleno de probióticos, y suministran bacterias saludables para fortalecer la flora natural del tracto, ayudando a la digestión y aumentando las respuestas inmunes del cuerpo. Básicamente, el yogurt trae bacterias buenas a su intestino para comenzar la digestión y ayudarlo a deshacerse de las toxinas.
consejo: Evite los yogures "sin grasa" o "bajo en grasa", ya que contienen mucho azúcar. Elija yogures con culturas en vivo o activas.
Dandelion ayuda al hígado al estirar y filtrar toxinas y desechos de su torrente sanguíneo. El té verde es mucho más rico en antioxidantes en comparación con los tés negros o oolong, a pesar del hecho de que todos provienen de la misma planta. La cafeína contenida en el té verde le da a esta bebida energizante un efecto diurético, lo que ayuda a aliviar la hinchazón al contrarrestar la retención de agua.
consejo: Elija los diente de león de su jardín o en su próximo viaje de senderismo. Brevalos para crear un té simple y desintoxicante que lo mantendrá cálido y saludable en los días fríos.
El jengibre es un ingrediente común que disminuye la hinchazón, hace que el colon funcione correctamente y lo libera de desechos y toxinas malas. Es bueno para el gas y las náuseas asociadas con la muerte de parásitos. El jengibre ayuda y mejora la producción de ácido estomacal, lo que, a su vez, mata los parásitos y protege nuestros cuerpos de las infecciones. También hace que los jugos digestivos fluyan, lo que ayuda a que su sistema digestivo sea más eficiente. Esta raíz mágica aumenta tu metabolismo y apoya las funciones hepáticas todo el día.
consejo: Hay miles de formas en que puedes usar jengibre. ¡Pruebe el té de jengibre con miel y limón, o agréguelo a sus batidos, ensaladas, sopas o cualquier otra cosa que cocine o hornee!
Las zanahorias son ricas en glutatión y son una de las verduras de desintoxicación más potentes. También están llenos de betacaroteno y vitamina A. Las zanahorias tienen excelentes beneficios cardiovasculares y ayudan a mejorar sus funciones inmunes generales.
consejo: Una forma de desintoxicar su cuerpo es mantenerse alejado de cualquier alimento procesado durante un día o 2. Misitar las zanahorias y otras verduras crudas y beber jugo de vegetales frescos varias veces al día lo ayudará a lavar muchas toxinas. Agregue té verde o diente de león a esto, y estará listo para comenzar.
Los pepinos rara vez reciben la atención que merecen, a pesar de que están llenos de beneficios. Uno de esos beneficios es la desintoxicación del cuerpo, ya que apoyan el tracto digestivo y limpian el hígado. Nos ayudan a mantenernos hidratados y son un alimento diurético natural, lo que significa que ayudan al cuerpo a producir más orina para lavar toxinas y desechos de la sangre y las tripas.
consejo: Los pepinos también reducen la hinchazón y la retención de agua incómoda, lo cual es una gran razón para tener algunos después de una noche de comida o alcohol salados.
.Agregue una cucharadita de sal marina en un vaso de agua tibia y mezcle con jugo de manzana, jengibre y jugo de limón fresco. Haga un lote y manténgalo en su refrigerador. Siempre que sienta sed, tenga un vaso o pruébelo junto con una comida. ¡Feliz limpieza a todos!
¿Con qué frecuencia desintoxica y limpia tu cuerpo? ¿Cómo lo haces? Comparta sus respuestas en los comentarios.