La salud es un tesoro que se nos da solo una vez en nuestras vidas. Es nuestro deber cuidarlo desde nuestra infancia. Cuanto mejor cuide su salud, más feliz, más larga y más activa, una vida puede llevar.
lado brillante lo invita a probar la edad de su cuerpo y sugiere algunos ejercicios para mejorar su salud y su vida.
Comience haciendo un poco de calentamiento para preparar sus músculos.
Luego, inclínese, tratando de llegar al suelo con las manos. Mantenga las piernas y la espalda recta. Memorice el punto que sus manos podrían alcanzar, y luego se mantenga recto nuevamente.
Si no está satisfecho con sus resultados, no se asuste. doblar más de 30 veces al día, y tendrá resultados sorprendentes en un mes.
Los sabios tibetanos dijeron que la edad del cuerpo de una persona depende de la condición de su hígado, que está conectado con flexibilidad. Todos saben que un estilo de vida sedentario influye negativamente en los músculos como los órganos.
.Al doblarse al menos 30 veces al día, hará que sus ligamentos y tendones sean más fuertes. La mejor noticia es que puede mejorar su flexibilidad a cualquier edad.
La gimnasia estática ayuda a eliminar los espasmos musculares internos. Al hacer este simple ejercicio, libera tensión y enriquece su cuerpo con oxígeno. También pone en juego muchos músculos. Uno de los efectos más importantes de este ejercicio es que le da un "masaje" interno a sus órganos y mejora su digestión. Lo mejor es que no necesitas ningún equipo para hacerlo, y puedes hacerlo en cualquier lugar que quieras.
importante: Consulte a su médico antes de comenzar un plan de ejercicio.
¿Tiene algún consejo sobre cómo mejorar la flexibilidad y liberar la tensión muscular? Comparta sus consejos con nosotros en los comentarios.