¿Has notado marcas profundas de calcetines no tan herméticos en tus pies por las noches? ¿Ha aumentado bruscamente su peso sin razón? ¿Hay edemas, celulitis o bolsas debajo de los ojos? Estos pueden ser síntomas de la acumulación de exceso de líquido en su cuerpo, que es un síndrome desagradable. Es necesario consultar a un médico para excluir enfermedades que también pueden ir acompañadas de edemas, como enfermedad renal y sistema circulatorio o trastornos metabólicos.
Ya hemos escrito sobre razones comunes para la hinchazón aquí. Hoy lado brillante ha recopilado la información más útil que puede ayudarlo a tratar la retención de agua.
Puede eliminar la hinchazón con cítricos. Lo principal es no consumir demasiado para evitar las alergias. Se recomienda que coma frutas cítricas al menos 4 horas antes de acostarse.
Otra solución para deshacerse de la retención de agua es una ducha de contraste. Masajea tu cuerpo con una corriente de agua desde abajo hacia arriba, a lo largo del flujo linfático. Evite temperaturas muy calientes y heladas, y elija algo en el medio. Cálido y frío:tal régimen de temperatura es ideal para vasos sanguíneos y drenaje linfático.
En el tratamiento de la retención de agua, una dieta saludable juega un papel importante que incluye suficientes cantidades de proteínas de origen animal:carne, huevos, leche, queso, requesón y pescado.
Puede parecer controvertido, pero el consumo abundante también ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Cuando nuestro cuerpo comienza a carecer de agua, se requieren medidas preventivas, tratando de detener una mayor pérdida y retener el agua que ya tiene. Esto lleva a una violación del equilibrio hídrico y la hinchazón.
Es necesario que nuestros cuerpos mantengan el equilibrio óptimo de los niveles de sal del agua para la realización de la actividad normal. El exceso de consumo de sal es una de las mayores causas de retención de agua. Si desea diversificar el sabor de un plato, es mejor agregar hierbas o ajo.
El cuerpo humano necesita magnesio para el trabajo eficiente del sistema genitourinario y la prevención de la formación de cálculos renales. Incluya en su dieta cacao, trigo sarraceno, almendras, anacardos, arroz, espinacas, hojuelas de avena y aguacates.
Para deshacerse de la hinchazón en las piernas o al menos reducir la incomodidad, debe llevar un estilo de vida activo y hacer ejercicio regularmente. El ciclismo, la caminata y la natación son actividades que son adecuadas para casi todos y no cargan las articulaciones. Intente comenzar con al menos 15 minutos al día y verá los resultados.
Domina el arte del masaje corporal del cepillo seco:¡funciona mejor que cualquier exfoliante! Las cerdas exfolian delicadamente partículas de piel muerta y, después de un par de sesiones, la piel se vuelve radiante y lisa. El procedimiento activa la circulación sanguínea y acelera la linfa, lo que desencadena el proceso de renovación de la piel y hace que la hinchazón desaparezca. Un masaje puede durar de 3 a 8 minutos, y es mejor hacer un poco todos los días. Lo principal es masajear a lo largo de las líneas del flujo linfático, como se muestra en la imagen.
Las hojas de perejil, ayudan a eliminar el exceso de agua del cuerpo y aceleran la eliminación de la hinchazón. Comer una ensalada de perejil por la noche te salvará de una apariencia hinchada por la mañana. Durante el día, puedes beber té hecho de perejil.
Aquí hay una buena receta para el té de perejil:corta finamente 50 g de perejil y hervirla en 250 ml de agua durante un par de minutos. Después de quitarlo del calor, el té debe infundirse durante 30 minutos. Luego filtrelo y consuma una cucharada antes de las comidas varias veces al día.
Los arándanos son una excelente fuente de magnesio, por lo que el jugo de esta baya le permitirá mirar en el espejo y no ver la retención de agua.
Los dulces y un exceso de carbohidratos pueden causar hinchazón y exceso de peso. Por lo tanto, es mejor renunciar a las galletas y chocolates y reemplazarlos con bayas.
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