Muchos estadounidenses están desarrollando venas varicosas e hinchazón de las piernas gracias a carreras ocupadas que requieren largos períodos de sentado en un escritorio y opciones de moda arriesgadas que dañan la circulación sanguínea. Las estadísticas muestran que las venas varicosas afectan a más del 20% de los adultos en los Estados Unidos. En las etapas iniciales, hay formas de reducir la gravedad de los síntomas y prevenir la progresión de las venas varicosas. La mayoría de estos métodos se pueden usar en casa.
Como con cualquier otro problema de salud, las venas varicosas deben tratarse adecuadamente. lado brillante reunidos para usted los métodos más comunes pero efectivos para tratar el desarrollo de venas varicosas.
La elevación de las piernas puede aliviar dramáticamente los síntomas de las venas varicosas y la hinchazón de las piernas si sufre de las primeras etapas. Para que el tratamiento de elevación de las piernas sea efectivo, deberá levantar las piernas por encima del nivel de su corazón. Trate de mantenerlos en esta posición durante al menos 20 minutos 3–4 veces al día. Intente leer un libro o vea la televisión. ¡No notarás cómo vuela el tiempo!
Usar medias de apoyo elásticas durante el día podría ser más útil que cualquier otro tipo de tratamiento domiciliario. Si siente incomodidad en las piernas, intente usar medias de soporte. Estas medias elásticas comprimen las venas y evitan que la sangre fluya hacia atrás.
Apretan tus piernas mucho más estrictas de lo habitual, pero ayudan a las venas y los músculos de las piernas a mover sangre de manera más eficiente . La investigación ha demostrado que las medias de compresión pueden reducir o prevenir la hinchazón de la tarde. Las personas que viajan mucho, están de pie todo el día, o se sientan en un escritorio generalmente compran ropa de compresión para reducir la hinchazón o la incomodidad.
Al igual que el ejercicio regular, la dieta es la respuesta a muchos problemas de salud . Un cuerpo que esté sano en el interior se verá saludable por fuera. Incluya alimentos que contengan vitaminas C y E, que son excelentes fuentes de antioxidantes para su cuerpo. Se necesita vitamina C para la fabricación de colágeno y elastina para mantener sus venas fuertes. La vitamina E puede hacer que las venas se vean menos como una araña.
No se olvide de los alimentos ricos en fibra, ya que ayudan a prevenir el estreñimiento y reducen la presión sobre sus venas. Consume más comidas con avena, linaza, guisantes, frijoles, manzanas y alimentos integrales.
El peso extra no conduce a tener venas varicosas. Sin embargo, generalmente es causado por varios factores. Los malos hábitos, la falta de ejercicio, una dieta desequilibrada y un estilo de vida sedentario combinado pueden comenzar a hacer que tenga venas abultadas. Controle su peso para evitar ejercer demasiada presión sobre las piernas.
Un estudio mostró que algunos medicamentos herbales pueden tener un efecto positivo en los síntomas de insuficiencia venosa, como hinchazón, calambres o piernas inquietas. Los suplementos dietéticos, como el extracto de uva, la rutina o una planta llamada Gotu Kola, se conocen como un buen tratamiento para las venas de araña. Están disponibles en forma de píldoras, cápsulas o ungüento.
Hable con su médico antes de probar cualquier suplemento de hierba para asegurarse de que estos productos sean seguros y no interfieran con los medicamentos que tome.
La actividad física regular es la clave para tratar muchos problemas de salud. En casos de venas varicosas, especialmente las diagnosticadas en las primeras etapas, la actividad física es una buena medida preventiva. Sin embargo, no elija un ejercicio que ponga demasiado tensión en sus piernas. Por lo general, no se recomienda correr porque puede agravar la hinchazón de la vena.
Cuanto más te muevas, más rápido circula la sangre en tus venas. Eso es exactamente lo que necesita para revertir los sentimientos desagradables de las venas varicosas. Los ejercicios físicos que impulsan la circulación sanguínea y son efectivos para el tratamiento son caminar diariamente, estirarse, estirarse, y flexionar o girar los tobillos.
Los cambios en su estilo de vida pueden disminuir la incomodidad que generalmente causan las venas varicosas. Evite largos períodos de pie o sentado, especialmente si tiene un trabajo de escritorio. Cambie su posición con más frecuencia para que el flujo sanguíneo no se reduzca. Intente levantarse y hacer ejercicios de estiramiento corto si es posible.
Evite usar tacones altos durante largos períodos de tiempo. No abandones tus tacones de aguja favoritos, pero no pases todo el día usándolos. Los tacones bajos tonifican los músculos de su pantorrilla y ayudan a la sangre a moverse a través de sus venas.
Un masaje ayuda con la buena circulación de sangre en su cuerpo, especialmente en las piernas (donde aparecen la mayoría de las venas varicosas). La técnica principal para el masaje de venas varicosas es ser suave, evitar la presión digital sobre las venas grandes, los despojamientos y el retorcimiento. Utilice presión suave de palma completa o presión de la punta de la punta de la punta de la punta plana Al masajear y pasar de los tacones a los tobillos. Si siente dolor o algún tipo de incomodidad, detenga el masaje y eleva las piernas.
Aunque un masaje tan suave no puede reducir por completo las venas varicosas, puede cambiar drásticamente la sensación de incomodidad que causan al mejorar el flujo sanguíneo en las extremidades.
Uno de los tratamientos médicos más comunes para las venas varicosas es la ablación con láser. Este método se usa normalmente cuando ninguno de los tratamientos mencionados anteriormente funciona y la hinchazón y la incomodidad se vuelven muy desagradables.
Un tubo con un láser en el extremo se pasa a través de una vena enferma. El láser se calienta y sella las paredes de las venas para que la sangre ya no fluya a través de ella. Luego se retira la vena con un dispositivo de extracción. Tal procedimiento deja contusiones mínimas en las piernas y es mucho más simple que una cirugía regular.
¿Qué tipo de tratamiento en el hogar funciona mejor para usted? ¿Preferiría ir al médico o tratar de prevenir la progresión de las venas varicosas usted mismo? Comparta su opinión con nosotros en los comentarios.