La antigua práctica china de la acupresión puede proporcionar más ayuda que simplemente aliviarnos de pequeños problemas de salud molestos como dolores de cabeza, frío/gripe y fatiga. También puede ayudarnos en nuestro bienestar general.
lado brillante Le presenta 12 puntos de presión increíbles que naturalmente ayudarán a sanar su cuerpo y mente. Las técnicas que le traemos son especiales porque pueden ser autoadministradas en cualquier momento, en cualquier lugar.
Así que damos la bienvenida a este estilo de vida saludable y despedirnos de las píldoras diarias y los viajes al médico.
recomendado para :Dolores de cabeza, migraña, desenfoque de los ojos, fatiga, baja energía y síntomas de frío/gripe.
cómo ubicar :Comience por sentir su hueso de la oreja y siga el surco de regreso a donde se encuentran los músculos y el cráneo del cuello.
cómo aplicar :Agarra las manos entrelazando los dedos. Luego use sus pulgares para aplicar presión firme hacia su cráneo. Masajee y estimule el área durante 4–5 segundos.
recomendado para :Rigidez del cuello, tensión del hombro y dolores de cabeza diarios crónicos.
cómo ubicar :El punto se encuentra en su hombro entre el manguito rotador y la columna vertebral. Se puede encontrar presionando el músculo del hombro con el pulgar y el dedo medio.
cómo aplicar :Aplique presión en una dirección descendente utilizando su dedo o pulgar índice. Masajee el área durante 4–5 segundos.
recomendado para :Trastornos urológicos, trastornos pélvicos, calambres menstruales, insomnio y mejora de la salud general de una mujer
.cómo ubicar :Se encuentra a 4 anchos de los dedos por encima de su tobillo (medido desde el punto más alto de su tobillo) en el canal detrás del hueso.
cómo aplicar :Aplique una presión firme a este punto en el interior de las piernas y masajee el área durante 4–5 segundos.
precaución :No debe usarse durante el embarazo, ya que puede inducir el parto.
recomendado para :Dolores de cabeza temporales, dolor en el hombro, tensión del cuello y dolor de espalda superior.
cómo ubicar :Este punto se encuentra detrás de los nudillos en el surco formado por los tendones de su dedo anular y dedo meñique.
cómo aplicar :Aplicar presión firme a la depresión y masajear el área durante 4–5 segundos.
recomendado para :Problemas gastrointestinales, vómitos, náuseas, estrés y fatiga.
La literatura tradicional china también lo recomienda para una mejor salud y longevidad.
cómo ubicar :Se encuentra en el lado hacia afuera de la pierna en la depresión aproximadamente 4 anchos de los dedos debajo de la parte inferior de su rótula.
cómo aplicar :Aplique presión hacia abajo en el área muscular durante aproximadamente 4–5 segundos.
recomendado para :Curando náuseas y vómitos durante el embarazo, malestar estomacal, enfermería del movimiento, síndrome del túnel carpiano y dolores de cabeza.
cómo ubicar :Se encuentra en la depresión entre los tendones 4 anchos de los dedos debajo de la muñeca.
cómo aplicar :Masaje entre los 2 tendones mientras aplica una presión suave durante 4–5 segundos.
recomendado para :Rigidez del cuello, dolor de hombro, codo de tenis y diarrea.
cómo ubicar :Se encuentra en la superficie exterior del antebrazo 3 anchos de los dedos debajo del pliegue del codo cuando el codo se dobla 90 °.
cómo aplicar :Aplicar presión firme para masajear y estimular el área durante 4–5 segundos.
recomendado para :Dolores de cabeza, dolor de cuello, estrés, dolor facial y dolores de muelas.
cómo ubicar :Se encuentra entre la red de su pulgar e índice.
cómo aplicar :Aplicar presión profunda para masajear y estimular el área durante 4–5 segundos.
precaución :Puede inducir el parto y, por lo tanto, nunca debe usarse durante el embarazo.
recomendado para :Estrés, dolor lumbar, presión arterial alta, calambres menstruales, dolor de extremidades, insomnio y depresión posterior al accidente cerebrovascular.
Los textos chinos tradicionales también lo recomiendan para problemas digestivos, problemas oculares, dolor genital, dolores de cabeza, llagas de chancro e irritabilidad.
cómo ubicar :Tai Chong se encuentra en su pie a unos 2 anchos de los dedos sobre el lugar donde se unen su índice y dedo del pie grande.
cómo aplicar :Aplicar una presión profunda y firme para masajear y estimular el área durante 2–3 segundos.
recomendado para :Aliviar el estrés, la fatiga visual, los dolores de cabeza, el tratamiento de las congestiones nasales y sinusales, curar el insomnio y aumentar la efectividad del cerebro.
cómo ubicar :Se encuentra en la frente entre las cejas.
cómo aplicar :Presione suavemente este punto usando los dedos durante aproximadamente un minuto y luego suelte. Puedes repetirlo un par de veces a la semana.
recomendado para :Úlceras bucales, fiebre leve, ansiedad.
cómo ubicar :Se encuentra donde la punta de su dedo anular aterriza en la palma de su mano cuando hace un puño.
cómo aplicar :Aplicar presión firme para masajear y estimular el área durante 2–3 segundos. Repita 2–3 veces al día.
recomendado para :Dolor de espalda baja, menstruación irregular, dismenorrea y asma.
cómo ubicar :Se puede encontrar 2 anchos de los dedos (1.5 cun) por encima del extremo superior de la cadera. Para una mejor comprensión, consulte la fotografía de arriba.
cómo aplicar :Usando los pulgares para aplicar presión, masajee ambos lados de la columna durante 4 a 5 segundos. Repita diariamente.
lado brillante Espera que todos sus lectores aprovechen estos puntos de presión en su esfuerzo por mantenerse saludable.
Háganos saber en los comentarios qué mejoras sentiste después de practicarlas.