9½ consejos para dejar de perder el cabello y cultivar una hermosa melena

Los especialistas dicen que es normal perder hasta 100 pelos al día. Si tira de un montón de casi 60 pelos y solo 5–8 de ellos permanecen en su mano, no es necesario preocuparse. Cuando hay más de 15, es una señal de que debe prestar atención a su salud. En ese momento, no es demasiado tarde para cuidar tu cabello, así que aquí hay algunos consejos que puedes aplicar.

Envejecimiento, estrés, contaminación, un estilo de vida poco saludable y predisposición genética:hay muchas razones para la pérdida de cabello. Y a pesar de que no podemos revertir los cambios naturales, todavía es posible poner este proceso en espera y disminuir la cantidad de cabello que perdemos. Además del tratamiento médico y las máscaras caseras, hay algunos consejos y hábitos útiles que todos los que sufren de este problema deben armarse.

lado brillante Encontrados consejos fáciles y aplicables para evitar la pérdida de cabello en todas las etapas.

1. Lávese el cabello correctamente.

• En primer lugar, ¡diga no a la silicona, parabenos y sulfatos en sus productos para el cuidado del cabello!
• Revise su tipo de cabello y elija el champú correcto.
• El lavado es malo para el tipo de piel seca; Lavar demasiado raramente es malo para el tipo aceitoso.
• Después de lavar, no te peine el cabello mientras esté mojado.

2. No subestimes el cepillado.

Oh, esa sensación cuando ves tu hermoso cabello ... ¡en el cepillo! Elegir el cepillo correcto es esencial. Para aquellos que sufren de pérdida de cabello, la mejor opción es un peine de madera y dientes anchos . No olvides que limpia al menos una vez a la semana.

3. Cuida tu peinado.

¡No es solo usted el que se puede enfatizar! Tu cabello también se pone bajo presión cuando usas peinados apretados. colas de caballo, trenzas, trenzas e incluso olas tiran de los pelos cortos y delicados en la parte delantera del cuero cabelludo, así como las raíces del cabello, lo que afecta su crecimiento. Con el tiempo, puede conducir a la pérdida de cabello o agravar los problemas que ya tiene.

Consejo:

• Si el problema con la pérdida de cabello es realmente grave, es mejor evitar el estilo excesivo.
• Como precaución, trate de mantener estos peinados solo para ocasiones especiales.

4. Tenga cuidado con el alto calor.

Bueno, no todos usamos herramientas de estilo, pero ¿es posible vivir sin un secador de pelo? Para la mayoría de nosotros, la respuesta es no. Pero para tener un cabello sano, vale la pena renunciar, al menos como una práctica regular. el calor hace que tu cabello sea frágil y delgado, y se caen con más frecuencia. Las duchas calientes también son peligrosas.

consejo:

• Deja que tu cabello se seque naturalmente siempre que sea posible.
• Aplicar aerosoles que protectan por calor.
• Recuerda la regla principal:si la herramienta de peinado está demasiado caliente para tu piel, hace demasiado calor para tu cabello.

5. Disfruta de un masaje en el cuero cabelludo.

¡Es hora de tratar tu cabeza! un masaje en el cuero cabelludo es una gran técnica, ya que estimula la circulación sanguínea, lo cual es beneficioso para el nuevo crecimiento del cabello.

Cómo hacerlo:

• En la ducha, después de aplicar champú o acondicionador, mueva los dedos lenta y suavemente alrededor de la cabeza.
• Use masaje de cuero cabelludo.

6. Meditar y hacer ejercicio.

El estrés daña nuestro cuerpo de muchas maneras diferentes, y perder el cabello es uno de ellos. estar ansioso y nervioso hace que el nivel de la hormona cortisol sea más alta, lo que conduce a una disminución en los elementos de la piel que son importantes para el crecimiento del cabello. Si nota que la pérdida de cabello y las situaciones estresantes ocurren al mismo tiempo, demuestra que estas 2 cosas están relacionadas.

consejo:

• La meditación puede reducir los niveles de estrés y detener el proceso de pérdida de cabello.
• Si no eres un gran admirador de las prácticas espirituales, pasa más tiempo en actividades relajantes y agradables.
• Las actividades físicas también son una opción al combatir el estrés.

7. Renunciar a los hábitos poco saludables.

La intoxicación corporal causada por fumar y beber alcohol regularmente es también una de las razones por las que pierde el cabello. Daña los folículos pilosos, que pueden ser irreversibles y también deshidratan el cuero cabelludo.

consejo:

• Deja de fumar. (O al menos fumar menos.)

8. Disminuir el mal consumo de alimentos.

Somos lo que comemos, y la comida puede acelerar y ralentizar la pérdida de cabello. Hay productos malos que afectan su cabello de una manera igualmente mala, así que reduzca lo siguiente:

• refrescos de dieta. Los edulcorantes antinaturales no son saludables.
• azúcar. Evita la absorción de proteínas, que es necesaria para el crecimiento del cabello.
• comida grasosa. También te pone grasiento.
• blanco pan , pasta , y pasteles. Tienen altos niveles glucémicos.
• caballa y pez espada. Contienen mucho mercurio.

8½. Aumente el buen consumo de alimentos.

¡Además de los malos alimentos, también hay buenos, por supuesto! Aquí hay una lista para que sigas:

• salmón. Los ácidos grasos omega-3 abren los folículos pilosos, lo que acelera el crecimiento del cabello.
• espinacas. Un montón de vitaminas más hierro hacen que el oxígeno entran en los folículos capilares.
• huevos. Las proteínas y la biotina son esenciales para el crecimiento del cabello.
• zanahorias. Gracias a la vitamina A, su cuero cabelludo siempre obtendrá suficientes aceites naturales.
• aves de corral. Más proteínas y hierro para cabello fuerte y largo.
• canela. Como ya sabemos, la circulación sanguínea hace que el cabello crezca, y la canela mejora la circulación sanguínea.
• nueces y semillas. Contienen aceites, biotina y proteínas.

9. Ver un médico.

Si la pérdida de cabello es repentina, la cantidad de cabello que cae está aumentando o el cuero cabelludo tiene una erupción, no espere. Ver un médico. Puede ser un síntoma de problemas de salud más graves y puede requerir un tratamiento rápido.

¿Cuáles son tus formas de luchar contra la pérdida de cabello? Comparta sus técnicas favoritas en la sección de comentarios.