True Health Initiative es conocida en todo el mundo como una organización que tiene un enfoque alternativo para los problemas de salud. Los médicos que trabajan en True Health Initiative intentan reducir la tensión en torno a los problemas de salud. Hoy, según los médicos, las personas prestan demasiada atención a la salud que conduce a la hipocondria. En este artículo, hemos recopilado 8 signos de muy buena salud de que la médica-nutricionista Cynthia Geyer, miembro de Thi, nos contó.
Nosotros en lado brillante Espero que podamos aliviar alguna tensión sobre los problemas de salud. Alerta de spoiler:si te sientes bien, ¡significa que estás bien! Incluso a través de todas las emisiones del vehículo que respira, los OGM que come y productos químicos que están en su champú.
Si no come por aburrimiento y no es psicológicamente adicto a la comida, es bueno a este respecto y puede avanzar.
Comes comida sabrosa y diferente. No limite su dieta a las pechugas de pollo y el arroz, o viceversa, no coma demasiados dulces o alimentos que sean malos para usted.
Cada persona tiene sus propias necesidades de comida. No hay una fórmula universal que pueda usar para calcular cuántas calorías necesita, es algo muy individual. Puedes comer muy poco o mucho más que otras personas y aún ser considerado normal. Lo más importante es escuchar a su cuerpo e intentar comprender lo que quiere. Si puedes hacer esto, ¡felicidades!
Entonces, los primeros tres puntos en esta lista significan una cosa:comes normalmente, no comes demasiado o muy poco, y comes diferentes alimentos y no te obsesionas con eso.
Este es un indicador de que su cuerpo está en buena forma física. No necesita tener una resistencia increíble o hacer muchos deportes para considerarse saludables. Si no sientes que estás muriendo cuando subes las escaleras, significa que estás bien.
"Si puede tomar dos vuelos de escaleras sin un descanso y sentirse bien en la parte superior, significa que está en buena forma física. Esto significa que su cuerpo puede manejar la actividad física cotidiana normalmente".
La salud psicológica no tiene nada que ver con ser súper optimista las 24 horas, los 7 días de la semana. Los científicos, los autores del estudio de hoy, dicen:"Estar enojado de vez en cuando es normal, estar triste es normal, ser molesto y deprimido es normal. La capacidad de tener todas estas emociones es un signo de buena salud psicológica. Y tú también debe darse cuenta de que ninguna de estas emociones es constante ".
Esto significa que puede levantarse temprano, sin alarma, y sentirse bien. No se trata de los días en que necesitas levantarte a las 6 a.m. son los días en que tienes un horario relajado, cuando no necesitas levantarte en un momento determinado.
Entonces, si puedes sentir que te duermes bien, un descanso sólido, y puedes levantarte de la cama temprano y sentirse bien, estás sano.
Por supuesto, hay días difíciles en los que te duermes en cuestión de segundos, una vez que tu cabeza golpea la almohada. Esto es perfectamente normal a menos que ocurra todos los días. Según los científicos, el proceso normal de quedarse dormido toma de 10 a 20 minutos. Este debería ser un proceso tranquilo y lento.
Esto significa que si no tiene que sobrevivir en un ciclo de "dormir - comida - trabajo - dormir", entonces está bien. Tienes suficiente energía para las cosas que te gustan, como jugar con tu hijo, conocer a tus amigos o pasar tiempo con tus mascotas.
Entonces, hay una fórmula simple:si comes normalmente, duermes bien y te mueves durante el día, significa que estás bien. ¿Te ves en alguno de estos puntos?