20 formas de aliviar instantáneamente el dolor de estómago y los calambres

¿Tiene mariposas en su primera cita? ¿O sentirse hinchado después de una comida pesada? Estos síntomas pueden ser signos de ansiedad o incluso SII (síntoma del intestino irritable). Sabemos cómo se siente eso, y es por eso que encontramos 20 formas simples de vencer los calambres estomacales en cuestión de minutos.

Nosotros en lado brillante Se unió para investigar el tema y eligió las mejores maneras de ayudarlo a vencer el dolor rápido y fácil. Simplemente encuentre el tipo que está experimentando y lea las posibles soluciones.

Ansiedad Dolores de estómago

El estrés es una de las principales razones de casi todas las enfermedades o debilidad física. El estrés, como presión psicológica, desafía nuestro sistema inmunitario y causa nuevas enfermedades. También puede conducir a ataques de pánico, que a menudo vienen con todo tipo de dolores de estómago.

Si siente ansiedad e incomodidad en el estómago, siga estos pasos para liberar el estrés.

1. Respira hondo e intenta concentrarse completamente en la respiración. Observe cómo respira y no piensa en nada más, simplemente siga su aliento. Eso te ayudará a distanciar tu mente de tus problemas por un tiempo. Aún mejor, puede salir, respirar aire fresco, cerrar los ojos y relajarse.
2. Hazte una taza de té de hierbas, disfruta del olor y el agradable líquido cálido. La manzanilla, el jengibre o la menta son algunos de los mejores relajantes, que también luchan contra las bacterias. Combínalos con técnicas de respiración para aprovechar al máximo ellas.

3. Medita, incluso si nunca lo has intentado antes. La meditación puede parecer algo muy complejo o extraño, pero en realidad le facilitará la concentración de toda su energía y pensamientos en un solo lugar, reduciendo así los niveles de estrés. Si crees que tienes demasiado estrés en tu vida en general, haz de la meditación un hábito.

4. Haz ejercicio un poco. Mientras estira y tensa los músculos, en realidad arroja toda su energía a una tarea física que no deja espacio para la ansiedad o los ataques de pánico. Trotar por la mañana o la noche también es una buena idea si eres propenso a ataques de pánico continuos.

5. Habla con un amigo. Cuando comparte sus problemas y preocupaciones y los discute con los que confía, puede descubrir algunas soluciones nuevas y deshacerse del problema para siempre. Solo trata de no sobrecargar a tu amigo con negatividad. La mejor idea es discutir cómo superar sus problemas y luego tener un tiempo de calidad juntos.

Gas o IBS dolores

El dolor de gas e IBS puede ser inesperadamente duro y repentino. A menudo, son el resultado de los hábitos alimenticios poco saludables, como consumir alimentos grasosos o mezclar cosas que no deben comer juntos en su estómago. Afortunadamente, hay algunas formas de aliviar este dolor.

1. No importa cómo se vea o suena, lo primero que debe hacer es visitar el baño. Esta única cosa te hará sentir mejor y liberará gas no deseado.
2. Después de haber probado el primer paso, pruebe algunos remedios caseros como tés de hierbas. La menta y jengibre de todo el mundo te ayudarán aquí. Tome una taza de té recién hecho para deshacerse del exceso de gas y sentirse aliviado. También se calmará su sistema digestivo.
3. Las semillas de hinojo son muy efectivas cuando se trata de dolores del SII o gas incontrolable. Tome una cucharadita de semillas de hinojo, lávalas en agua fría y mastales. No tiene que tragar las semillas, solo pruebe el sabor del jugo de hinojo. Después de 5 o 10 minutos, puede limpiar la boca y tomar un sorbo de agua.

4. Prueba un poco de calor, ¡simplemente no te quemes! Es mejor si aplica una almohadilla de calefacción que se acuesta sobre su estómago para que pueda relajar completamente los músculos. Si siente que hay un gas que puede dejar ir, no lo sostenga.

5. Si nada ayuda y ha experimentado dolor durante bastante tiempo, consulte a su médico y consulte sus órganos internos. Como dijimos antes, estos dolores pueden ser causados ​​por malos alimentos, pero también hay algunas enfermedades abdominales y enfermedades que podrían ser la razón de sus problemas.

dolor menstrual

Muchas mujeres experimentan calambres estomacales durante los períodos. No se preocupe, es algo normal tener algunas molestias, especialmente durante los primeros 2 días. Tenemos 5 remedios caseros que lo ayudarán a aliviar el dolor, pero si sus calambres duran demasiado o son insoportablemente malos, consulte a su médico.

1. do yoga. Hay tres asanas efectivas que se recomiendan durante los calambres menstruales:cobra, gato y pescado. Pruébalos, pero no te olvides de ser amable contigo mismo. Le sugerimos que busque tutoriales o visite algunas clases de yoga para dominarlo.
2. Masajearte suavemente. Hay pocos puntos de acupresión para ese tipo de dolor. Hay 2 puntos debajo del ombligo:uno es 2 anchos de los dedos debajo del ombligo, y otro es 4 ancho de los dedos debajo del ombligo. También hay un punto 4 anchos de los dedos sobre sus huesos del tobillo en ambas piernas.

3. Tome una almohadilla de calefacción, rizar y tal vez incluso tome una siesta corta. El diario de enfermería basado en evidencia una vez publicó un estudio que demuestra que el calor es tan efectivo como el ibuprofeno para los calambres de época.

4. El alcohol, el tabaco y la cafeína no son sus amigos durante su período. Trate de disminuir su consumo de ellos para evitar el dolor o evitar que empeore.

5. Tome algunos medicamentos antiflamatorios no esteroideos (AINE), si nada más ayuda. Hay algunos medicamentos especiales de venta libre para calambres menstruales que puede usar sin una receta médica.

Heartburn Pain

Este es muy desagradable y molesto, pero se puede curar. Si comiste o tuvo demasiada comida picante y grasosa, esta puede ser una razón para el dolor de acidez estomacal.

1. Hay pocas drogas OTC (de venta libre) que pueden ayudarlo en este caso. Los antiácidos neutralizan los ácidos, mientras que los bloqueadores de PPI y H2 reducen la cantidad de ácido producido en el estómago.
2. Si las drogas no están disponibles y necesita algunos remedios naturales, pruebe el vinagre de sidra de manzana. Reduce el nivel de pH y disminuye el dolor. Mezcle 2 cucharaditas de vinagre con ¼ de taza de agua a temperatura ambiente limpia y beba la mezcla. Repita en 5 minutos, si es necesario.
3. En una situación extrema de acidez estomacal también puedes usar bicarbonato de sodio. Mezcle la mitad de una cucharadita de refresco con ¼ de taza de agua a temperatura ambiente. Esto debería ayudar en 10 minutos. Si no, repite la mezcla, hasta que se sienta mejor.

4. Cambie su dieta para prevenir el dolor futuro de acidez estomacal. Evite los alimentos picantes y grasientos, el ajo, el alcohol y los refrescos. También puede rastrear qué alimentos causan acidez estomacal, y evitarlos o cocinarlos de una manera diferente.

5. Como informó la Clínica Mayo, la manzanilla también es efectiva contra la acidez estomacal. Hazte un té de manzanilla, beberlo con sorbos pequeños. Es mejor, si bebes té tibio en lugar de líquidos calientes.

Cuida tu cuerpo y no ignore sus señales. Si ha experimentado un dolor intenso durante más de unas pocas horas, comuníquese con su médico.