La dieta militar de 3 días puede ayudarlo a reducir su ropa

La dieta militar es un plan de alimentos a corto plazo que afirma ayudarlo a perder hasta diez libras en un período de tiempo muy corto. Un estudio reciente mostró que la pérdida de peso ocupa el primer lugar en popularidad entre las resoluciones de Año Nuevo. Si usted es parte de esta estadística, ¡puede probar esta dieta para deshacerse de kilos de más comiendo perros calientes y helados!

Nosotros en lado brillante Desea compartir con usted el plan de comidas para la dieta militar de 3 días.

Por qué es tan popular

Una de las reglas más atractivas de esta dieta es que dura solo 3 días. ¡Afirma que puede perder hasta 10 libras en un período de tiempo muy corto! Puede lograr estos resultados solo si sigue el plan de alimentación con precisión.

Otro atractivo es el hecho de que esta dieta es muy fácil de seguir. No necesita contar calorías y comprar una larga lista de suplementos realmente caros. La dieta requiere ingredientes que puede encontrar en su supermercado más cercana.

Supuestamente te pones flaco rápido, porque la dieta militaria tiene como objetivo aumentar tu metabolismo. Al disminuir su consumo de calorías durante un período corto, se deshará de la masa de grasa. Pero no es una dieta típica de hambre. Es bajo en calorías, pero le proporciona la energía que necesita para tener un día productivo. Incluye grasas saludables, carbohidratos, proteínas

día 1

• Desayuno:una taza de bebidas calientes (café o té), una rebanada de tostadas (integral integral es mejor), 2 cucharadas de mantequilla de maní, la mitad de una toronja.
• Almuerzo:una taza de bebidas calientes (café o té), una rebanada de tostadas, una media taza de atún.
• Cena:unos 85 gramos de carne (cocinada en agua hirviendo o al vapor), una taza de judías verdes, la mitad de un plátano, una manzana pequeña, y puedes tratarte con una taza de helado de vainilla (me gusta esta dieta!).

día 2

• Desayuno:una rebanada de tostadas (integral integral es mejor), un huevo duro, la mitad de un plátano.
• Almuerzo:un huevo más duro, 5 saltinas, una taza de requesón.
• Cena:2 hot dogs (¡se está interesando aún más!) Sin un moño, media taza de zanahorias, una taza de brócoli, la mitad de un plátano que puedes cubrir con 1/2 taza de helado de vainilla ( ¡Te lo mereces!)

día 3

• Desayuno:5 saltinas con una rebanada de queso cheddar y una manzana pequeña.
• Almuerzo:una rebanada de tostadas (integral es mejor otra vez), un huevo (almuerzo ligero).
• Cena:una taza de atún y tu parte favorita de la cena:medio plátano con una taza entera de helado de vainilla.

nuestras recomendaciones

Si desea lograr mejores resultados, siga la dieta durante 3 días y luego coma alimentos normales durante los próximos 4 días. Y no coma en exceso durante esos 4 días si no desea que su peso regrese. Repita la dieta militaria durante varias semanas seguidas hasta alcanzar su objetivo. Se recomienda que se adhiera a este plan de alimentación durante un mes entero.

Haz el hábito de comenzar el día con un vaso de agua. Beba dos vasos de agua antes de cada comida. El agua se está llenando, reduce su apetito y lo ayuda a sentirse lleno por más tiempo. No te olvides de beber agua durante los 4 días de comer normal.

¡Encuentra tu amigo de dieta para controlar y motivarnos mutuamente! Si hace esto, es mucho más probable que tenga éxito.

Restringir severamente las calorías no es adecuada para todos. Siempre es una buena idea visitar y consultar a un médico antes de probar cualquier dieta nueva. Si la dieta es adecuada para usted depende de su salud y las recomendaciones de su médico.

¿Qué opinas sobre la dieta militaria? ¿Lo has probado?