Pocas personas van al gimnasio o cenan sin beber agua. Sin embargo, demasiado consumo de líquidos puede conducir a algunos problemas graves de salud. Siempre es una buena idea reducir la ingesta excesiva de líquidos durante el día que lidiar con los posibles efectos secundarios.
En lado brillante, Decidimos averiguar cuándo beber agua puede ser dañino. Como bono al final del artículo, le diremos qué le pasará a su cuerpo si bebe demasiado líquido durante el día (alerta de spoiler:no saldrá nada bueno).
Hay al menos 2 razones por las que debe evitar beber agua antes de dormir:
Según los científicos, la ingesta de agua excesiva durante el ejercicio puede tener efectos secundarios negativos . Durante un entrenamiento intenso, la temperatura corporal de una persona aumenta, lo que hace que se sientan calientes. Pero beber demasiada agua para enfriarse durante un entrenamiento puede causar el agotamiento de electrolitos.
Como resultado, una persona puede sufrir:
Además, la ingesta excesiva de líquidos puede ser peligrosa para las personas con enfermedades cardíacas a medida que aumenta la tensión cardíaca.
Es por eso que los médicos recomiendan beber agua solo después de un entrenamiento.
La orina completamente clara es un signo de sobrehidratación. Si tiene orina incolora, probablemente beba demasiada agua durante el día, incluso si no tiene sed. Esta bebida excesiva puede conducir a bajos niveles de sodio Eso resultó en algunos problemas de salud graves, incluido un posible ataque cardíaco.
Nunca debe beber agua después de comer pimientos calientes, ya que la sensación de ardor es causada por una molécula llamada capsaicina. Dado que la capsaicina una molécula no polar, se puede disolver solo en otras sustancias no polares como la leche.
Si lava los pimientos calientes con agua que consisten en moléculas polares, permitirá que la capsaicina se extienda por toda la boca y la garganta y solo empeorará la situación. .
Beber mientras come puede causar indigestión. Esto sucede porque nuestras bocas producen saliva con enzimas que son esenciales para un proceso digestivo saludable.
Beber durante las comidas conduce a una disminución en la salivación Y por esa razón, los alimentos no digeridos se acumulan en su cuerpo y pueden volverse tóxicos incluso si está comiendo alimentos saludables. Tenga en cuenta que el consumo de agua fría o bebidas alcohólicas empeora la situación.
Incluso si una manguera está conectada a una tubería con un sistema de agua limpia, los elementos de la tubería en sí pueden ser peligrosos por su salud por las siguientes razones :
Este consejo será útil para las personas que intentan perder peso. edulcorantes artificiales mejoran un apetito y pueden conducir a un aumento de peso.
Tenga en cuenta que el agua con lima o jugo de limón también puede contener estos elementos.
Todos saben que debe evitar beber agua de mar, pero pocas personas saben por qué es dañino su salud.
En primer lugar, la mayoría de las aguas costeras contienen virus humanos patógenos. Es por eso que si accidentalmente obtienes un poco de agua en la boca mientras nadas, debes escupirlo de inmediato, es decir, si no quieres pasar todas las vacaciones sufriendo un rotavirus y todos sus síntomas desagradables.
En segundo lugar, el agua de mar contiene una gran cantidad de sal y nuestro cuerpo necesita mucha agua pura para deshacerse de ella . Que puede resultar en una deshidratación grave.
Ya hemos mencionado este consejo, pero nos gustaría recordarle que la ingesta excesiva de líquidos conduce a niveles bajos de sodio y efectos secundarios desagradables.
Además, beber demasiada agua es perjudicial para sus riñones, ya que les impide hacer su trabajo y regular componentes importantes en la sangre.
Beber demasiada agua puede provocar una enfermedad llamada hiponatremia. Los médicos recomiendan tomar esto en serio, ya que puede poner en riesgo su vida.
Los pacientes diagnosticados con hiponatremia sufren:
Las situaciones mencionadas anteriormente no deberían ser una razón para reducir la cantidad de ingesta de líquido al mínimo ya que el agua es esencial para las funciones corporales normales. Aún así, es mejor no ir al extremo y mantener cualquier exceso de hidratación bajo control.
¿Haces un seguimiento de la cantidad de agua que bebes durante el día? ¡Comparta con nosotros en los comentarios!