El rango normal de pH en la sangre es entre 7.35 y 7.45, lo que significa que debe ser ligeramente básico o alcalino. However, in our everyday life we tend to eat lots of acidic foods that can cause negative health effects such as kidney stones, bone and muscle deterioration, an increased risk of cancer, liver problems, and heart diseases. Los alimentos alcalinos pueden ayudarlo a equilibrar su pH ya que contienen sodio, que sirve como un tampón natural contra la acidez.
lado brillante tiene Hizo una lista de los productos alimenticios menos ácidos que debe incluir en su dieta para lograr el equilibrio de pH adecuado.
brócoli cocido (6.30 - 6.85) está lleno de vitaminas C y A, fibra, ácido fólico y fitonutrientes. Puede protegerlo de varias enfermedades crónicas y comenzar el proceso de desintoxicación natural.
repollo verde (5.20-6.75) es rico en ácido fólico, magnesio y vitaminas C y K. Puede protegerlo contra los efectos negativos de la radiación, prevenir el cáncer y mejorar su digestión.
zanahorias crudas (5.88-6.40) contienen componentes alcalinos naturales que pueden ayudarlo a neutralizar el exceso de ácido estomacal, reducir el colesterol, mejorar la visión y reducir los signos de envejecimiento prematuro.
remolachos cocidos (5.23-6.50) están llenos de microelementos como manganeso, potasio y cobre que tienen un efecto antienvejecimiento en su cuerpo, disminuyen la inflamación e incluso apoyan la pérdida de peso.
.aceitunas maduras (6.00-7.50) son una gran fuente de vitamina E y grasas insaturadas que pueden servir como antioxidante natural, reducir las posibilidades de obesidad, prevenir los coágulos de sangre y eliminar el exceso de colesterol de la sangre.
.espinacas cocidas (6.60-7.18) está lleno de vitaminas A, C, K y calcio, por lo que puede producir efectos anticancerígenos y de limpieza en su cuerpo, así como mantener sus huesos, la piel y el cabello saludables.
¿Come suficientes alimentos alcalinos a diario? ¡Comparte tus hábitos alimenticios con nosotros en los comentarios!