La dieta del astronauta puede ayudarnos a acelerar nuestro metabolismo y adelgazar. ¡No se preocupe, no hay necesidad de ir al espacio para seguir esta dieta! ¡Simplemente siga estas instrucciones y comience a sentirse tan ligero como lo haría en cero gravedad!
lado brillante ha aprendido sobre esta dieta fácil que tiene un efecto asombroso.
Los astronautas reales no usan esta dieta, pero solo las mujeres con la restricción de un astronauta podrán apegarse a ella debido a la cantidad de alimentos que tienen que renunciar. La dieta de los astronautas es bastante ascético y consiste casi en su totalidad de productos proteicos. La fibra y los carbohidratos se minimizan significativamente.
Además, deberá disminuir su ingesta diaria de calorías (puede calcularla aquí). Gracias a la gran cantidad de proteínas que comerá, esta dieta contribuye a la pérdida rápida de peso sin causar daño a los músculos.
Intenta evitar estos productos:
Coma pescado en lugar de carne de res y huevos en lugar de jamón. Mezclar en estos alimentos también:
Eche un vistazo a este menú de ejemplo e intente adoptar algunas de estas comidas como suyas.
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desayuno: Dos huevos hervidos o asados + una taza de café sin leche o azúcar.
Almuerzo: Medio pollo de tamaño mediano con medio litro de caldo de pollo (en el que estaba cocinado) + ensalada con tomates y champiñones + un vaso de leche de soja o café negro.
Snack: Una taza de té naranja o verde.
Cena: Un vaso de leche de almendras, pescado y 150 gramos de tofu.
Puede reemplazar el tofu con requesón, pollo con pescado, café con té verde y una naranja con una manzana.
No ignore las vitaminas y los minerales. Además, asegúrese de caminar o correr a diario y beber mucha agua (hasta 2 litros al día).
Si sufre problemas digestivos, sepa que se pueden mejorar después de hacer algunos cambios en el estilo de vida. Y la dieta sugerida también puede ayudar aquí.
Lo más importante es hacer o eliminar los carbohidratos simples (azúcar, pasta, pan blanco, jugo de fruta, alcohol, etc.). Porque cuando el sistema digestivo está fuera de balance, los carbohidratos y el azúcar de alto glucémico tienden a fermentar en el colon. Esta puede ser la razón para hinchazón y gas.
Incluso es posible curar el síndrome del intestino irritable utilizando una dieta alta en proteínas además de otros consejos de dieta.
Simplemente siga estos consejos:
¿Te gusta esta dieta? ¿Intentarás usarlo? ¿Quizás tengas tu propio plan de dieta? ¡Cuéntanos sobre ello en los comentarios!