La deficiencia de vitamina B12 es una de las deficiencias nutricionales más comunes. Dos razones principales para esta afección son las prácticas que a menudo se llevan a cabo para mejorar la salud:una dieta vegetariana estricta y una cirugía de pérdida de peso. La falta de B12 en la sangre tiene una amplia variedad de síntomas debido al hecho de que la vitamina B12 es una potencia para numerosas funciones corporales. Frustrantemente, muchas personas atribuyen los síntomas de una deficiencia al estrés o están demasiado ocupados.
lado brillante Listado 10 síntomas principales para usted de una deficiencia de vitamina B12. Visítelos para ver si necesita más de la vitamina.
Según el director de bienestar del Cleveland Clinic Wellness Institute, Michael Roizen, la debilidad y el cansancio son uno de los síntomas más comunes de los niveles de retraso de B12. Cuando disminuye el suministro de la vitamina, su cuerpo produce menos glóbulos rojos que son necesarios para extender el oxígeno. Como resultado, te sientes sueño, cansado, exhausto e incluso aturdido.
Muchas personas confunden estos síntomas con un horario de sueño pobre, largas horas de trabajo y estrés. Sin embargo, si su estado general está empeorando, consulte con su médico y realice un análisis de sangre para verificar sus niveles de B12.
Uno de los posibles signos fisiológicos de insuficiencia de vitamina B12 es la falta de respiración en el esfuerzo. La vitamina B12 contribuye a la producción de hemoglobina:la proteína de transporte de oxígeno en el torrente sanguíneo. deficiencias en la vitamina puede disminuir el flujo de oxígeno a sus tejidos, causando anemia que conduce a la falta de respiración y debilidad. Póngase en contacto con su médico para un examen físico si experimenta fatiga inexplicable, palpitaciones, falta de aliento, dolor de dolor o cualquier otro síntoma de deficiencia de vitamina B12.
La falta de B12 puede deteriorar las células nerviosas, lo que lleva a una sensación de pines y agujas en sus manos y pies. Si lo ignora, el síntoma se volverá permanente y se convertirá en parestesia. En el sistema nervioso, es necesario vitamina B12 para la formación de mielina, una vaina blanca alrededor de las fibras nerviosas que aumenta la velocidad a la que se realizan los impulsos. La deficiencia de vitamina B12 puede provocar la degeneración de la médula espinal, los nervios ópticos, el tejido cerebral y los nervios periféricos.
Sin protección B12, los nervios de la médula espinal pueden decaer y se sentirá tambaleante. Como resultado, tropezará y perderá el equilibrio con más frecuencia incluso mientras caminará sobre superficies planas.
Otra indicación física de un bajo nivel de vitamina B12 es la ictericia en su piel o los blancos de sus ojos. La producción de glóbulos rojos depende de la vitamina B12. La producción inadecuada de glóbulos rojos provoca una condición anémica llamada anemia megaloblástica. Con esta condición, los glóbulos rojos son grandes, frágiles y no pueden dividirse. Son demasiado grandes para salir de la médula ósea y en la circulación sanguínea. Por lo tanto, no tiene tantos glóbulos rojos que circulan alrededor de su cuerpo y su piel puede parecer de color pálido.
La bilirrubina es una sustancia ligeramente roja o de color marrón producido por el hígado cuando descompone las células sanguíneas viejas. Las grandes cantidades de bilirrubina, que están tratando de descomponer grandes glóbulos rojos, son las que le dan a su piel y ojos un tinte amarillo.
Si es vegano, tenga ciertas enfermedades del sistema digestivo o se exagera con alcohol, arriesga un déficit de vitamina B12. La manifestación oral de la falta de B12 en la sangre es la glossitis caracterizada por una lengua roja, roja y lisa. Dado que su cuerpo no tiene suficiente vitamina B12, la síntesis de ADN se ve afectada. Como resultado, las células epiteliales de la boca comienzan a dividirse rápidamente y causan glossitis, escala angular, úlceras orales recurrentes y candidiasis oral. Los síntomas de la glositis pueden ir y venir de manera intermitente y pueden empeorar a medida que avanza el día.
Si nota alguno de estos síntomas, intente cambiar sus hábitos alimenticios:incluya más productos animales como carne, aves de corral, pescado, almejas, ostras, huevos o cereales fortificados con B12.
Hay muchas razones diferentes que pueden causar problemas digestivos como el estreñimiento o el gas, y un déficit de vitamina B12 es uno de ellos. Si se ignora, una deficiencia de B12 puede conducir a estreñimiento crónico, malestar estomacal, gas, diarrea y pérdida de apetito. Los niveles bajos de la vitamina afectan el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal. Para restaurar el nivel normal de vitamina B12 y para el alivio del estreñimiento, puede tomar un suplemento de vitamina B12.
La mayoría de las personas con una deficiencia de vitamina B12 carecen de factor intrínseco, una proteína secretada por el estómago que es necesaria para la absorción de vitamina B12. Se adhiere a la vitamina B12 y lo lleva a los intestinos para ser absorbido. Debido a su falta, su sistema digestivo no puede absorber B12. En este caso, lo único que puede hacer es tomar inyecciones de vitamina B12.
Una deficiencia en la vitamina puede conducir a la neuropatía óptica y una disminución de la visión ya que la vitamina B-12 juega un papel importante en la función de los nervios y el sistema nervioso. La pérdida de visión se puede diagnosticar entre las personas que padecen desnutrición o que no consumen ningún producto animal . Investigaciones recientes mostraron que la combinación de vitamina E, DHA y vitamina B12, mejoró los campos visuales y la sensibilidad retiniana entre los pacientes con glaucoma. En general, la ingesta a largo plazo de suplementos B12 reduce el riesgo de agudeza visual nublada y disminuida.
Es natural que la deficiencia de algunas de las vitaminas vitales pueda conducir a la depresión y los cambios de comportamiento, y B12 no es una excepción. La falta de la vitamina tiene un fuerte impacto en la producción de serotonina en tu cerebro. La serotonina ayuda a regular su estado de ánimo. Si tiene bajos niveles de vitamina B12, hable con su médico e intente averiguar qué plan de tratamiento se adapta mejor. En la mayoría de los casos, tomar suplementos B12 puede mejorar significativamente su estado de ánimo.
Al igual que la calcio y la vitamina D, la vitamina B12 juega un papel muy importante en la formación de las células de construcción de huesos del cuerpo, los osteoblastos. La deficiencia de vitamina B12 compromete el trabajo adecuado de su función y puede conducir a la osteoporosis. La enfermedad se caracteriza por huesos frágiles, débiles o frágiles como resultado de la pérdida de tejido causada por la deficiencia de nutrientes . La pérdida ósea acelerada puede provocar caídas, fracturas óseas y roturas. Los ancianos tienen un mayor riesgo que nadie, es por eso que tener análisis de sangre regulares es imprescindible para ellos.
Se estima que la deficiencia de vitamina B12 afecta al 10-15% de las personas mayores de 60 años. Las personas pueden tener una deficiencia severa o pueden tener una condición de salud subyacente que hace que su B12 caiga. Sorprendentemente, muchas personas mayores generalmente no tienen los principales síntomas de deficiencia de B12 o se revelan de manera sutil. Sin embargo, es un hecho que la absorción de vitamina B12 unida a proteínas puede disminuir con la edad.
No retrase el tratamiento e invierta el daño antes de que se vuelva irreversible. El peor de los casos podría resultar en confusión mental, demencia y una disminución de las habilidades mentales (memoria, juicio). La detección simple y un análisis de sangre son todo lo que necesita averiguar si tiene esta deficiencia. Se recomienda obtener la cantidad adecuada de vitamina B12 con suplementos o alimentos fortificados para aumentar la absorción de nutrientes por el tracto digestivo.
Dado que la mayoría de B12 en nuestras dietas proviene de productos animales, los veganos están en riesgo de deficiencia de B12. La enfermedad inflamatoria intestinal y la enfermedad celíaca, la cirugía de pérdida de peso y el alcoholismo crónico pueden obstruir la capacidad de una persona para absorber los nutrientes que necesitan. Los ancianos también tienen más problemas con la absorción de nutrientes.
Si tiene síntomas moderados, puede comenzar realizarse un análisis de sangre y hablar con su médico . Si es necesario, tome los suplementos orales B12, un aerosol nasal de vitamina B12 o inyecciones de vitamina B12, que necesitará con menos frecuencia.
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