Los eventos importantes como una boda, una fiesta o fiesta de graduación son oportunidades perfectas para vestirse y verse mejor. Pero si le preocupa que unos pocos kilos adicionales le impidan sentirse seguro, solo necesitará una semana para adelgazar siguiendo las instrucciones descritas en este artículo. Los días de luz y la desintoxicación le permitirán dejar caer de uno a 2 tamaños en 7 días y estas pautas también lo ayudarán a limpiar su cuerpo de toxinas.
lado brillante reunió algunos consejos sobre cómo puede perder algo de peso en solo 7 días.
Un día ligero es una buena manera de eliminar las toxinas, quemar grasa, deshacerse de la hinchazón y rejuvenecer su cuerpo. Es una forma especial de comer que se puede hacer dos veces por semana. En estos días serán como los "conserjes" que ayudan a su estómago y a sus intestinos a deshacerse de la acumulación tóxica.
Es importante tener en cuenta que este método probablemente le proporcionará solo un resultado a corto plazo y si tiene algún problema de salud, es posible que deba consultar a un médico antes de comenzar la dieta.
La tarea principal de este día de luz es activar las enzimas responsables de la descomposición de las grasas. Si decide organizar un día de luz cremoso, prepare 500 ml a 700 ml de crema o leche baja en grasa y divida esta cantidad en 5 comidas. Durante este día, puedes permitirte una taza de café.
Lo más probable es que no sienta hambre durante estos días y son perfectos para el verano. Elija lo que más quiera y coma manzanas, sandía, fruta seca o avena durante todo el día.
Si prefiere manzanas: Tome 1.5 kg de ellos y divídalos en 5 comidas con un intervalo de 3 horas. Puede hornearlos o hacer jugo de manzana, lo que será un buen descanso para su sistema digestivo.
Si te gusta comer fruta seca: Sumerja 0.5 kg de ellos en agua y divídalos en 5 comidas de tamaño igualmente.
Si elige comer sandía: Divida 2 kg de sandía en 5-6 comidas.
Si te gusta avena: Prepare gachas de 200 g de polvo de avena y divídalo en 5-6 comidas igualmente de tamaño.
Puede reemplazar manzanas, frutas secas y otros alimentos con jugos de repollo, zanahoria, pepino, remolacha, apio o naranja/ pomelo. La buena noticia es que si decide beber jugo todo el día, puede mezclar todas las frutas y verduras mencionadas anteriormente.
Los días de luz de proteínas son los más cómodos para perder peso. La proteína se digiere muy lentamente, lo que significa que no sentirá hambre por un tiempo. Come requesón, carne o pescado y no olvides beber agua.
Si te gusta requesón, Tome 500 g de requesón sin grasa y mezcle con 100 g de miel. Luego, divídalo en 5 partes y cómalo durante todo el día. El requesón se puede mezclar con verduras, manzanas o salvado de trigo empapado en agua hirviendo.
Si prefiere carne o pescado , tome 400 g de carne baja en grasa (ternera, carne de res, pavo o pechuga de pollo sin piel) o pescado. Luego, hervirlo en agua sin sal y divídalo en 5 porciones.
Muchas personas les resulta bastante difícil durar un día entero en un solo producto. Entonces, hay días de luz combinados. Psicológicamente, es más fácil para las personas pasar esos días. Y si haces todo bien, ¡el efecto será el mismo!
Receta para un postre de arroz y apuesta: Prepare la gachas con 450 g de leche descremada y 75 g de arroz sin sal ni azúcar. Luego, divídalo en 3 comidas. En el medio, puedes comer hasta 1 kg de manzanas.
Si ha notado que ha estado sufriendo problemas como fatiga crónica, malestar general, dolores de cabeza, problemas digestivos, alergias, una tez empeorada u otras enfermedades, entonces todas estas son señales de que su cuerpo requiere desintoxicación.
La desintoxicación es una forma de limpiar el cuerpo de toxinas. El principio principal es el consumo de frutas y verduras en formas líquidas como jugos y batidos. También es necesario beber mucha agua y té de hierbas.
Puede pasar por el proceso de desintoxicación 2 veces a la semana o una vez por semana, dependiendo de lo que crea que es mejor para su cuerpo. Los resultados no te harán esperar:notarás una pérdida de peso y una mejora general en tu bienestar.
Puedes hacer jugos y batidos Con estos productos:
Además, a veces puedes Grill ¡Vegetales, pero no use sal ni aceite!
Está permitido que beba no solo agua, sino almendras, arroz o leche de soja y tés herbales.
Smoothie de Cherry-Almond:
Necesita 250 ml de leche de almendras, 1 taza de cereza congelada, 1 plátano, 150 ml de jugo de naranja y 1 taza de espinacas. Mezclarlo todo en una licuadora.
batido de fresa:
Simplemente mezcle 1 taza de agua o leche de almendras con 1 plátano, 15 fresas promedio, 1/4 aguacate y 50 g de espinacas.
batido verde:
Mezcla 1/2 aguacate, 1/2 pepino, 1/2 limón, 100 g de espinacas, 20 g de perejil, 250 ml de agua y 6 cubitos de hielo.
¡Disfruta!
Olvídate del azúcar y cualquier comida dulce, salada, frita y ahumada, salsas preparadas, alcohol, café, carne, cacao, bebidas gaseosas dulces y cualquier producto de la harina y tus días de desintoxicación serán efectivos .
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