La deficiencia de hierro, aunque comienza como una molestia, puede convertirse en una grave condición llamada anemia. En nuestra vida cotidiana podemos perder hierro de numerosas maneras, por lo que es vital saber cómo prevenir y tratar esta condición.
La deficiencia de hierro ocurre cuando el cuerpo no tiene suficiente de hierro mineral, lo que es responsable de producir hemoglobina, una proteína en los glóbulos rojos que les permite transportar oxígeno alrededor del cuerpo. La ausencia de hemoglobina hace que sus músculos y tejidos funcionen de manera ineficaz, lo que resulta en anemia.
Aquí en lado brillante , investigamos un poco sobre los síntomas de los bajos niveles de hierro para informarle y permitirle verificarlos por sí mismo.
fatiga es un síntoma muy común de deficiencia de hierro. Esto se debe a que nuestro cuerpo carece del hierro para producir una proteína llamada hemoglobina en nuestros glóbulos rojos que es responsable de llevar el oxígeno de los pulmones a las otras partes del cuerpo. Cuando nuestro cuerpo carece de hemoglobina, contribuye menos oxígeno a nuestros músculos y tejidos, lo que resulta en cansancio. El cansancio se considera muy normal en nuestra vida diaria, por lo que a veces podría ser más difícil distinguir la fatiga normal del síntoma de deficiencia de hierro.
Sin embargo, las personas con deficiencia de hierro también experimentarán:
hemoglobina en nuestros glóbulos rojos es lo que le da a nuestra piel ese color sano y rosado. Debido a la falta de hierro, el cuerpo humano no puede producir suficiente hemoglobina para que los glóbulos rojos contribuyan al resto del cuerpo, lo que resulta en una piel pálida. No importa su tono de piel, si el interior de: labios, encías, uñas y el interior de los párpados inferiores son menos rojos de lo habitual, El hierro bajo puede ser el culpable.
La falta de respiración o el dolor en el pecho, especialmente con la actividad, es otro síntoma de deficiencia de hierro. Debido al hecho de que la hemoglobina es limitada en los glóbulos rojos, el oxígeno que se distribuye en el resto del cuerpo es limitado, de esta manera nuestro cuerpo intenta compensar y producir más oxígeno para que nuestros órganos funcionen correctamente, lo que resulta en escasez de aliento.
La falta de hierro también puede causar dolores de cabeza o migrañas. Esto se debe al hecho de que no suficiente oxígeno alcanza el cerebro que hace que los vasos sanguíneos se hinchen, causando la presión que conduce a un dolor de cabeza o una migraña.
Además, las personas con deficiencia de hierro pueden experimentar el mareo y los mareos. Cuando el nivel de hemoglobina cae o permanece constantemente bajo, el cuerpo se desespere por el oxígeno, causando estos síntomas físicos. Los mareos provienen de la falta de oxígeno del cerebro o pueden derivarse de la presión arterial baja como resultado de la mala oxigenación del corazón y los vasos sanguíneos.
El latido irregular, también conocido como palpitaciones cardíacas, puede ser otro síntoma de deficiencia de hierro. Esto se debe a que los bajos niveles de hemoglobina significan que el corazón tiene que trabajar más duro para llevar oxígeno al resto del cuerpo. Esto puede resultar en un latido anormal, o la sensación de que su corazón está latiendo irregularmente rápido. En casos extremos, esto puede provocar insuficiencia cardíaca. Pero estos síntomas generalmente surgen más tarde, las personas con deficiencia de hierro sufren de varios síntomas antes de experimentar las palpitaciones cardíacas.
cabello y piel se consideran funciones secundarias para nuestro cuerpo. Esto se debe a que nuestro cuerpo prioriza la distribución limitada de oxígeno a las funciones más importantes como los órganos y los tejidos. Cuando la piel y el cabello carecen de hierro, se secan y se vuelven más frágiles. Se sabe que la falta de proteína llamada ferritina causa estos problemas porque es esencial para el proceso de almacenamiento y liberación de hierro a todas las partes del cuerpo a lo largo del tiempo. Las tiendas bajas de hierro aumentan la tasa de pérdida de cabello, especialmente en mujeres no menopáusicas.
echar un vistazo dentro de nuestra boca puede darnos muchas pistas sobre nuestra salud. La deficiencia de hierro es uno de ellos. Por ejemplo, si la lengua aparece hinchada, inflamada o descolorida, esta es una indicación de deficiencia de hierro. En nuestro cuerpo, tenemos una proteína llamada mioglobina que es una proteína de unión a hierro y oxígeno que se encuentra en el tejido muscular de la lengua. Los niveles más bajos de mioglobina pueden hacer que la lengua se duela, suave e hinche. La deficiencia de hierro también puede dar como resultado la boca seca y las grietas rojas en las esquinas de la boca.
Las uñas frágiles son un síntoma mucho menos común de deficiencia de hierro que aparece en las etapas posteriores de la anemia. Esta condición se llama Koilonychia. Koilonychia es una enfermedad de las uñas en la que las uñas se vuelven anormalmente delgadas y pierden su convexidad, volviéndose plana o incluso cóncava en forma. En las primeras etapas, las uñas pueden ser frágiles y chip o romperse fácilmente. Esta condición comienza a aparecer en el medio de la uña a medida que cae y los bordes se elevan para dar una apariencia redondeada como una cuchara.
los niveles de hierro en la sangre pueden conducir a una caída en la dopamina, Un químico en nuestro cerebro que es crucial para el movimiento y puede desencadenar el síndrome de piernas inquietas. La dopamina actúa como un mensajero entre el cerebro y el sistema nervioso para ayudar al cerebro a regular y coordinar el movimiento.
Si las células nerviosas se dañan , se reduce la cantidad de dopamina en el cerebro, lo que causa espasmos musculares y movimientos involuntarios. Los niveles de dopamina naturalmente caen hacia el final del día, lo que puede explicar por qué los síntomas del síndrome de las piernas inquietas a menudo son peores por la noche y durante la noche.
hemólisis intravascular, una condición causada por la deficiencia de hierro, es donde los glóbulos rojos se descomponen en el torrente sanguíneo y liberan hierro que luego se pierde en la orina. Esto a veces ocurre en personas que realizan ejercicios intensos, particularmente trotando, y puede causar trauma a pequeños vasos sanguíneos en los pies, que se llama "Hematuria de marzo".
Estos síntomas tienden a ser menos comunes y también pueden estar vinculados a otras afecciones:
Si cree que sus niveles de hierro no son lo que deberían ser, lo mejor que puede hacer es dirigirse al médico donde pueden probar sus niveles de hierro. Si esa opción es demasiado costosa para usted, intente dar sangre. Para ser aceptados como donante de sangre, los técnicos probarán los niveles de hemoglobina en la sangre con un pinchazo de dedo.
Siempre hable con su médico antes de comenzar o detener un suplemento como el hierro. Pueden aconsejarle si necesita tomarlo todo, si es seguro y la dosis adecuada para tomar.
¿Alguna vez ha notado alguno de los síntomas anteriores? ¿Has revisado la deficiencia de hierro? ¡Comparta su experiencia en los comentarios y deje que otros sean advertidos también!