La blancura y la salud de sus dientes dependen no solo de la atención básica sino también de los alimentos que come. Puedes ver a un dentista de vez en cuando y usar productos blanqueadores populares, pero si amas ciertos alimentos, esa sonrisa menos que perfecta seguirá volviendo. Debe prestar atención a los alimentos que come y cómo afectan la salud de sus dientes.
Aquí en lado brillante, Hemos hecho una compilación de diferentes alimentos que tienen una influencia positiva o negativa en la apariencia de los dientes.
alimentos que ahorran dientes y encías
Para cuidar bien sus dientes, los dentistas recomiendan comer estos alimentos:
- zanahorias . El caroteno es bueno para las membranas mucosas de la boca y las encías. También hace que el esmalte dental sea más fuerte. Las zanahorias frescas son una excelente manera de mantener los dientes saludables, elimina la placa y masajea las encías.
- peces . Todos saben que los dientes necesitan calcio, pero el fósforo también es uno de los elementos más importantes para mantener los dientes saludables (pero tenga en cuenta que los peces pueden causar un olor desagradable).
- perejil . Esta es una de las principales fuentes de calcio y, además, el perejil tiene un efecto cosmético en los dientes (que tocaremos más adelante en el artículo).
- manzanas . Las manzanas son increíblemente efectivas cuando se trata de tratar los problemas de los dientes y prevenirlas. Masajalan bien las encías y eliminan la placa dental mientras hacen la respiración más fresca.
- kiwi . Esta fruta tiene mucha vitamina C. Si le falta vitamina C, la producción de colágeno disminuye y las encías comienzan a sangrar.
- cebolla . Este es un antibiótico natural que mata bacterias dañinas en la boca.
- achicoria. Su función es estimular el flujo sanguíneo en la boca.
- sesame . Elimina muy bien la placa dental y fortalece el esmalte.
- queso . El queso duro tiene muy poca sal y mucho calcio. El queso ayuda a mantener el balance de pH correcto que no permite que las bacterias se reproduzcan (algunos tipos de queso pueden causar un olor desagradable).
- té verde . La catequina en el té verde mata los tipos de bacterias que causan cavidades. Además, el té verde hace que tu respiración sea muy fresca.
La comida deliciosa es excelente, pero los dentistas están seguros de que los refrigerios frecuentes pueden dañar los dientes. Si estás constantemente masticando algo, alimentas a las bacterias en la boca. Lo bueno de hacer es lavar la boca incluso después de un pequeño refrigerio.
¿El color de sus dientes está dictado por la comida?
Si no te gusta el color de tus dientes, hay cosas que puedes hacer al respecto. Además de usar diferentes procedimientos de blanqueamiento disponibles para usted, debe excluir los alimentos que pueden cambiar el color de sus dientes.
1. Dientes "pintores"
- té y café . El té verde y blanco tiene el efecto más bajo en el color del diente. Sin embargo, el limón o la leche pueden neutralizar los efectos de estas bebidas.
- jugos . Los jugos de frutas y verduras brillantes tienen un efecto tan fuerte porque contienen el ácido que debilita los dientes y permite que los componentes de colorear se absorban mejor. Si comemos bayas y verduras, la saliva se produce más rápido y elimina el color que no ocurre cuando bebemos jugos.
- remolacha y bilberries . Una alta concentración de cromógenos en estos alimentos hace que los dientes amarillos.
- especias . El curry y la cúrcuma son especialmente buenos para cambiar el color de los dientes incluso después de comerlos una vez. Pueden hacer que sus dientes se vean amarillos o incluso rojos. Es muy difícil deshacerse de este color. Si comiste algo que contiene estas especias, beba té verde con limón para neutralizar su efecto.
- salsa de soja y vinagre balsámico . A menudo dejan manchas oscuras en los dientes.
- soda colorida . El refresco contiene una gran cantidad de coloración química que cambia el color de los dientes. También destruye el esmalte.
Para neutralizar los efectos negativos de estos alimentos, lávate la boca después de comer y no te olvides de los blanqueadores naturales.
blanqueadores naturales
- pera . Esta fruta elimina la placa y masajea las encías.
- calabaza . Este es uno de los mejores blanqueadores naturales. Puede lograr el mejor efecto si lo hornee en el horno o lo agregue a una ensalada o batido.
- Strawberry . A pesar de su color brillante, tiene un gran efecto blanqueador. Contiene ácido de manzana que elimina la placa dental de manera muy efectiva.
- brócoli . Puede eliminar muy bien las manchas oscuras. Es mejor comer brócoli fresco. Puedes cortarlo en una ensalada o hervirla un poco.
- apio . Esta es una comida blanqueadora 2 en 1. Ayuda a eliminar la placa dental y mata bacterias en la boca.
- naranja . El ácido cítrico blanquea los dientes muy bien, pero las personas que tienen encías y dientes sensibles deben tener cuidado.
- perejil . Después de comer algo, simplemente mastique un poco de perejil antes de lavarse la boca.
productos que influyen en el olor y la microflora
El olor desagradable puede ser un signo de una enfermedad en casos extremos, pero si está sano, significa que debe hacer que la microflora de su boca sea más normal. Ciertos alimentos pueden estar causando este mal aliento.
Por ejemplo, durante la digestión de ciertos alimentos, se producen compuestos de azufre. Se absorben en la sangre y luego dejan el cuerpo a través de los pulmones. Podemos sentir el olor desagradable durante mucho tiempo después de comer algo.
Algunos alimentos y bebidas que parecen tener un olor agradable en realidad hacen lo contrario, como el café, por ejemplo. Hacen que la moco de la boca se seque y aumente la reproducción de bacterias.
alimentos que causan un olor desagradable
- cebolla y ajo
- queso
- Candy
- café
- alimentos agrios
- peces
alimentos que neutralizan el olor rápidamente
- manzanas
- Cinnamon
- Cherry
- albahaca y espinacas
- sandía
- té verde
¡Trate de hacer algunos de estos cambios en su dieta y en solo una semana debería poder sentir la mejora en la condición de sus dientes.
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