¿Sabes qué músculos de nuestro cuerpo se estima que son los más activos? Según los registros del mundo de Guinness, nuestros ojos se mueven más de 100,000 veces al día. Eso es mucho, ¿no te parece? Pero toda esta actividad no ayuda a nuestros ojos a mantenerse saludables y parece que la mala visión podría atribuirse al comportamiento descuidado.
Aquí en lado brillante Hemos investigado los hábitos que conducen a una visión deficiente y enfermedades aún más severas. Estamos ansiosos por compartir nuestros hallazgos con usted y hay un hábito que en realidad es un mito, que mucha gente todavía cree. Lea hasta el final:¡hay una ventaja para ti allí!
Somos lo que comemos:es posible que hayas escuchado esto muchas veces, pero ¿hay alguien que lo dude? Esto también está relacionado con nuestra vista. Los siguientes minerales y vitaminas son importantes para una excelente visión y ayudan a proteger nuestros ojos de las dolencias de la vista de la vista:
Muchos trabajadores de computadoras no toman el descanso o descanso recomendado durante 15 minutos una o dos veces al día. Pero según un estudio de NIOSH, el dolor ocular, el desenfoque visual y la incomodidad de la parte superior del cuerpo se redujeron significativamente cuando los trabajadores tomaron 4 descansos adicionales de 5 minutos.
Hay diferentes opiniones sobre esta recomendación. Incluso hay una teoría que sugiere que los oftalmólogos saben la verdad sobre las ventajas de los ejercicios oculares, pero nunca dirán una palabra a sus pacientes, porque si las personas comienzan a ejercer los ojos, nunca usarán anteojos, lentes de contacto o necesitarán cirugía ocular. Sin embargo, a excepción de las enfermedades y lesiones por las cuales no hay cura, los ejercicios oculares diarios pueden ayudarnos a mantener una visión saludable y óptima si sufrimos de fatiga visual.
En la imagen de arriba hay un sistema de ejercicios oculares creados por el Dr. Zhdanov. Repita cada ejercicio 3 veces y parpadea varias veces antes de pasar al siguiente.
Dormir es una de las actividades más importantes para nuestro cuerpo. Y si crees que eres el único que sufre de falta de sueño, estás equivocado. ¿Sabes que la falta de sueño puede conducir a problemas de visión? Se recomienda dormir al menos 5 horas para que sus ojos se recuperen del día.
.La falta de sueño puede provocar ojos secos o rojos, picazón, desenfoque, sensibilidad a la luz e incluso espasmos en los párpados, o miocimia.
¿Sabías que fumar es malo para tus ojos? Aquí hay algunos hechos:
Aquí hay un hecho interesante:a pesar de que el 75% de los estadounidenses están preocupados por la exposición a los ojos UV, solo el 31% de ellos usan gafas de sol cuando salen. Para disculparse, usan las siguientes razones:"No voy a salir por mucho tiempo" o "No tengo gafas recetadas", etc.
.Las consecuencias de este comportamiento pueden ser graves:fotoqueratitis, pterigio, cataratas, degeneración macular relacionada con la edad e incluso el cáncer del ojo, el párpado y la piel circundante.
¡Aquí hay una sorpresa! Los médicos nos aseguran que leer o mirar televisión con mala luz no dañará nuestra visión. Comparan nuestros ojos con una cámara, "es como decir si tomas una foto con poca luz, eso dañará tu cámara". ¿Alguna vez has oído hablar de esto?
Por ejemplo, la esclera de ojos cambia gradualmente su color con la edad. Este proceso se desarrolla muy lentamente durante nuestra vida. Los investigadores evaluaron el color de esclera de 286 mujeres entre las edades de 20 y 70 años y descubrieron que las caras mayores tienen esclera más oscura que es más roja o amarilla en comparación con las caras más jóvenes.
¿Usas gafas o lentes de contacto? ¿O tal vez te has sometido a una cirugía ocular? ¿Crees que estas reglas simples ayudarán a las personas a mantener una buena visión? ¡Comparte tus pensamientos con nosotros en la sección de comentarios!