La piel es el órgano más grande del cuerpo humano, por lo que puede decir mucho sobre su estilo de vida y la condición general de su salud. La piel es lo primero que muestra problemas en el cuerpo y puede indicar qué tan cómodo es el cuerpo en cualquier momento. La comida siempre es responsable de la condición de la piel porque influye en su apariencia y la salud de una persona en general.
Nosotros en lado brillante Han recopilado información sobre 7 problemas diferentes de piel que están conectados con alimentos específicos. Le diremos qué alimentos tienen un impacto negativo en la piel, por qué sucede y cómo ayudarse a sí mismo si nota estos signos. Y al final del artículo, hemos preparado un punto de bonificación sobre protuberancias de piel de ganso que a veces aparecen en la piel de las personas.
comida :galletas bajas en calorías y pan crujiente.
por qué :Los alimentos bajos en calorías hacen que los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo aumenten muy rápidamente. Esto es muy conveniente en ciertos momentos, pero a largo plazo, tales cambios repentinos pueden conducir al envejecimiento prematuro de la piel. La piel se vuelve opaca y seca. Cuando esto sucede, se interrumpen la propia configuración del cuerpo, deja de comprender qué comida hay dentro y no siempre sabe qué hacer con él.
Cómo ayudar :Es mejor reemplazar esta "comida alternativa baja en grasa" con alimentos reales. Casi todos los alimentos dietéticos son malos para el cuerpo:solo engañan al cerebro para que piensen que están sanos.
comida :azúcar y edulcorantes.
por qué :El azúcar causa la destrucción del colágeno y la elastina. Estos elementos son especialmente activos en el área de la frente porque aquí es donde está la menor cantidad de grasa de la piel. Los edulcorantes tienen el mismo efecto que el azúcar, pero la fructosa destruye el colágeno más que el azúcar normal.
Cómo ayudar :El salmón, las algas, el pavo y el perejil son las mejores fuentes naturales de colágeno.
comida :Productos de leche y lácteos de vaca.
por qué :La leche de vaca contiene hormonas que ayudan a las vacas de los bebés, pero las personas tienen microinflamación en la piel después de beberla. Esto no solo es cierto para las personas intolerantes a la lactosa:estas hormonas pueden tener una influencia negativa en cualquier persona. Los científicos han estado investigando este problema durante mucho tiempo y piensan que las hormonas de la leche de vaca entran en conflicto con las hormonas humanas.
Cómo ayudar :Si alguna vez ha tenido acné o tal inflamación antes, sea revisado por las alergias. Si está seguro de que no es alérgico, trate de reducir la cantidad de leche que consume e incluya más alimentos ricos en yodo como mariscos y aceite de pescado. Se resisten al proceso de inflamación.
comida :alimentos picantes.
por qué :Los alimentos picantes aumentan la velocidad de todos los procesos en el cuerpo:mejoran el metabolismo, aumentan la temperatura del cuerpo y la velocidad del flujo sanguíneo. La sangre comienza a fluir más rápido a través de los capilares, por lo que se vuelven más visibles en la piel.
Cómo ayudar :Si nota los capilares en su piel, debe cambiar su estilo de vida:esto significa que algo malo está sucediendo en sus vasos sanguíneos. Debe normalizar su horario de sueño, reducir sus niveles de estrés, cambiar su dieta y hacer ejercicio más.
comida :jugos y batidos.
por qué :La fibra es responsable de todos los procesos de compensación en el cuerpo. La fibra está contenida en frutas, verduras y bayas. La fibra se muele mientras se hacen jugos y batidos; en otras palabras, desaparece. Entonces, si no come ningún otro alimento que tenga mucha fibra, la capacidad del cuerpo para despejarse se reduce.
.Cómo ayudar :Los frijoles, el pan de trigo integral y la fruta seca son alimentos que contienen mucha fibra.
comida : una gran cantidad de proteína animal.
por qué :Se trata del cambio de los niveles de pH en la sangre. La acidez cambia cuando la proteína se descompone. Además, el metabolismo, la producción de fermentos y las hormonas se ralentizan. También lo es la regeneración de la piel.
Cómo ayudar :Soja, pepinos, aguacate, brócoli y achicoria aumentan el nivel de álcali en el cuerpo.
comida :café y té.
por qué :Cuando bebemos té o café, los percibimos como un líquido, por lo que bebemos menos agua pura. El té y el café son diuréticos, por lo que nuestros cuerpos son engañados para tener un equilibrio acuático correcto, cuando de hecho, no estamos recibiendo suficiente agua.
Cómo ayudar :Primero y principal, beba agua! La regla:2 vasos de agua para 1 taza de café, 1 vaso de agua para una taza de té. Para obtener mejores resultados en su piel, debe incluir alimentos que contengan mucha agua como pepinos, calabazas, ensaladas verdes, toronja y pasta de tomate.
¿Has notado la influencia que tiene la comida en la condición de tu piel? ¡Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación!