La cultura de masas dicta la dieta y las reglas saludables de estilo de vida y todos los días en línea, los bloggers de fitness con cuerpos perfectos nos dicen que hagamos ejercicio todos los días y comamos ensaladas de rúcula para la cena. Sin embargo, rara vez hablan sobre las consecuencias y los efectos secundarios de este estilo de vida.
En los EE. UU., 30 millones de personas han desarrollado trastornos alimentarios a partir de la dieta y tratando de ser atractivos y en forma. Este artículo se refiere a hombres y mujeres de diferentes edades con diferentes tipos de cuerpo:¡muchos de ellos ni siquiera saben que están en un grupo de riesgo!
lado brillante ha recopilado varias señales de advertencia que indican que es hora de reconsiderar su dieta antes de que se desarrolle un trastorno más peligroso.
Uno de los rituales más populares que tienen las niñas es pararse frente al espejo mientras mira sus vientres y caderas. No hay nada de malo en esto a menos que esté sucediendo 15 veces al día.
Las personas que tienen un trastorno alimentario están tan obsesionados con sus cuerpos que sienten que tienen que revisar su vientre después de cada comida. Hacen esto para reducir su nivel de ansiedad.
Estar físicamente activo es una excelente manera de perder peso extra y mejorar su estado de ánimo, pero al igual que todo lo demás, no debería tener demasiados entrenamientos.
Si tiene una familia, un trabajo, amigos, pasatiempos o niños, entonces los entrenamientos cotidianos pueden hacerte agotado y antisocial. Al omitir un entrenamiento te hace sentir incomodidad o pánico y sientes la necesidad de quemar calorías justo después de una comida, esto puede indicar un trastorno alimentario.
Cuando un trastorno alimentario se vuelve demasiado grave, sus consecuencias son notables en la apariencia de una persona. Si una persona no recibe suficientes nutrientes de los alimentos, su piel comienza a pelar. La persona podría comenzar a perder el cabello y notar una disminución en la condición de sus uñas.
También puede haber otros signos como bolsas debajo de los ojos, hinchazón, sequedad en la boca, problemas de visión y problemas de época en las mujeres. Esta es la forma del cuerpo de mostrarnos que no está recibiendo el cuidado correcto y que la situación debe arreglarse lo antes posible.
Muchas personas dicen esto como una broma y no hay nada inusual en complacer la comida. Pero si este placer se vuelve más importante que todo lo demás o si no tiene suficiente energía o tiempo para cualquier otra cosa, este es un signo preocupante que significa que probablemente debería ver a un médico.
Una obsesión con la comida y la alimentación es un problema popular porque es mucho más fácil comprar y comer algo sabroso que construir una relación que lo haga feliz o para lograr el éxito en el trabajo. Pero más fácil no siempre significa mejor.
Si una persona tiene un trastorno alimentario, conocer amigos en un restaurante se convierte en tortura . "¿Qué pensarán si como toda la comida?" o "Pedieron ensaladas, y quiero una pizza, así que solo pediré agua", "Si pido algo más, todos pensarán que estoy gordo", me comeré el postre en casa ", - - - - - Estos son solo algunos de los pensamientos que provocan un trastorno alimentario. Con pensamientos como estos, una persona no puede relajarse y disfrutar de una buena comida con gente agradable.
Las comidas trampas son días en que puedes olvidarte de tu dieta y comer lo que quieras. Suelen ser un puente entre la ortorexia y la bulimia. Comer en exceso lleva a sentirse culpable, por lo que la persona comienza a controlar su dieta aún más, lo que lleva a comer en exceso y sentirse culpable nuevamente.
una persona con un trastorno alimentario podría comer 10,000 calorías al día y aún sentir hambre . Es muy difícil romper este círculo vicioso a menos que pida ayuda.
"Si como 5 nueces ahora, no puedo comer durante 4 horas más", "¿Me engordaré si como carbohidratos después de las 6 p.m.?" "Necesito comprar 7 paquetes de requesón bajo en grasa en mi camino a casa o tendré hambre toda la semana" o "Solo miraré esta galleta pero no lo comeré".
pensar en la comida es una radio en la cabeza que no se puede apagar o, en otras palabras, ortorexia (un trastorno alimentario caracterizado por una preocupación excesiva por comer alimentos saludables) . Estas personas piensan en su comida con mucha anticipación, intentan controlar su apetito y comen buena comida sin importar cuáles sean las circunstancias.
Las personas que no comen sus comidas favoritas a menudo intentan alimentar a otras personas con algo sabroso. Los participantes en sus 40 años que participaron en el experimento de inanición de Minnesota dijeron que durante los 13 meses comieron con dureza, realmente querían leer libros de recetas.
un trastorno alimentario puede hacer que una persona invente nuevas delicias para sus familiares . Existe la posibilidad de que una vez que todos salgan de la mesa, el chef pierda el control y coma todo lo que él o ella ha cocinado. Tal comportamiento puede indicar bulimia.
Cuando tienes muy poca grasa en tu cuerpo, es difícil para ti calentar. Y esto no es solo un problema que las personas con una dieta "baja en grasa" tienen. Si siempre tienes una manta contigo incluso en verano, y llevas tu chaqueta a todas partes por si acaso, es posible que no estés comiendo lo suficiente.
En la mayoría de los casos, las señales que nos dicen cuándo tenemos hambre y cuándo estamos llenos están programadas durante la infancia. Estas señales ayudan a una persona a proporcionar a su cuerpo una nueva energía y nutrientes cuando sea necesario. Si una persona ignora estas señales con demasiada frecuencia al comer en exceso o no comer lo suficiente, las señales pueden verse interrumpidas y pueden provocar un comportamiento alimentario poco saludable.
¿Es la comida tu amigo o tu enemigo? ¡Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación!