Mantener su sonrisa joven y fresca no significa necesariamente usar costosos exfoliantes faciales o cremas antihrinking. Sugere principalmente que debe cambiar activamente la forma en que se mueven los grupos musculares en su cara. Se ha demostrado que los ejercicios faciales, o el yoga facial antienvejecimiento, pueden ayudarlo a aparecer y sentirse más juvenil.
Aquí en Brightside Nos gustaría proporcionarle 8 ejercicios antienvejecimiento simples pero efectivos que puede realizar para lograr una cara más firme y tonificada.
Puede disfrutar masajear su propia cara si no tiene la capacidad de ir a un profesional. El masaje facial ayudará a levantar sus características faciales porque se trata de mejorar el suministro de sangre y tonificar los músculos de la cara.
Con las puntas de sus dedos, rectifica su frente desde la parte inferior hasta la parte superior. También es posible que desee masajear el cuero cabelludo, moviendo los dedos en movimientos circulares. Luego muévase a sus mejillas y dale palmaditas en la dirección de tus sienes. Normalmente, tomaría alrededor de 20 masajes de 2 a 3 veces por semana para notar la diferencia en sus características faciales.
Lávese las manos y la cara antes del procedimiento.
A veces, un masaje de contraste es lo que puede transformar y levantar mágicamente tu cara. También es extremadamente útil para deshacerse de la barbilla doble. Para realizar este tipo de masaje, necesita una toalla, agua y, lo más importante, el deseo de verse joven y fresco.
Dobla la toalla por la mitad y mojala en agua fría y ligeramente salada. Luego tómelo por sus extremos y acaricie ligeramente su barbilla con la toalla. Realice la palmadita 10 veces y luego vuelva a hacer exactamente lo mismo, pero con una toalla húmeda con agua tibia.
Para fortalecer los músculos de la cara que se han vuelto demasiado débiles, lo que generalmente es seguido por la apariencia de arrugas, es posible que desee recitar el alfabeto. Por ejemplo, sonidos tan simples como X y O pueden marcar la diferencia. Al pronunciarlos durante solo un par de minutos al día, comienzas a tonificar los músculos de tu cara de vuelta a la vida, lo cual es esencial para tu rutina antienvejecimiento.
Este ejercicio ayuda a mover muchos músculos de la cara, pero lo más importante son los músculos del templo, porque a medida que se debilitan, toda la cara superior comienza a caerse. Yoshiko Mamada fue quien inventó esta técnica utilizando algunos ejercicios de respiración.
Como hemos mencionado antes, Face Yoga es la clave para una cara más joven. Intente realizar el próximo ejercicio 3 veces por semana.
Baje los párpados, cierre los ojos y manténgase en esa posición durante 10 segundos, luego coloque las manos en la frente, presione ligeramente e intente mover los globos en el sentido de las agujas del reloj. Este ejercicio podría ayudarlo a deshacerse de las arrugas alrededor de los ojos y la nariz.
A continuación, intente hinchar las mejillas. Respira y sostenga el aire en la boca. Comience a rodarlo de una mejilla a otra y repita todo durante 10 segundos. Al hacer esto, puede deshacerse de las arrugas cerca de la boca, así como las mejillas hundidas.
No tienes que tomarte la cara demasiado en serio cuando intentas traer de vuelta su frescura. Con estos ejercicios puede disfrutar haciendo caras divertidas en el espejo o incluso en sus amigos.
Por ejemplo, puede abrir ampliamente la boca e intentar alcanzar la barbilla con la punta de la lengua. El objetivo de este ejercicio es tensar los músculos tensos y comenzar a construirlos nuevamente. También puede actuar sorprendido por todo, abrir la boca de par en par y elevar las cejas a su punto más alto.
Clown Face también es una técnica extremadamente popular. Al realizarlo, tonifica los músculos en su rostro que se requieren para sonreír, lo que significa que las arrugas allí tomarían mucho más tiempo en desarrollarse.
Aquí solo tienes que sonreír locamente lo más amplio posible con la boca cerrada. Luego necesitas arruinar tu nariz y jugar con las cejas durante 10 segundos. Después de eso, deje de sonreír y baje ligeramente la barbilla durante 5 segundos. Luego vuelva a hacer todo y continúe con el ejercicio de la cara del payaso durante 5 minutos, 3 veces por semana.
El yoga facial suele ser más efectivo que todas las máscaras faciales y cremas faciales combinadas. Al realizarlo correctamente, verá un cambio drástico con sus arrugas, bolsas debajo de los ojos y mejillas caídas.
Hay millones de tutoriales si desea probarlo, y aquí hay un ejemplo.
Si tiene alguna otra sugerencia para las técnicas antienvejecimiento que puede realizar en casa, mencione en los comentarios a continuación.