La retención de agua, también conocida como edema, ocurre cuando los fluidos excesivos se acumulan dentro del cuerpo. Puede causar hinchazón en las manos, pies, tobillos y piernas. Las mujeres también pueden experimentar retención de agua durante el embarazo o antes de su período mensual. Hay varias razones por las que sucede, pero la mayoría de ellas no son serias.
En los casos en que la hinchazón es leve y está seguro de que no hay condiciones de salud graves subyacentes, lado brillante sugiere incorporar los siguientes 10 artículos en su dieta que actuarán como un diurético natural y lo ayudarán a deshacerse de la retención de agua.
.Los pepinos tienen un alto contenido de agua y contienen nutrientes que ayudan a eliminar el ácido úrico de los riñones. También contienen ácido cafeico que ayuda a deshacerse de la retención de agua. Dado que los pepinos también son bajos en calorías, son una buena opción de refrigerio para aquellos que se esfuerzan por perder peso.
Los arándanos son ricos en antioxidantes y vitamina C y ayudan a eliminar todo el exceso de agua del cuerpo. También protegen las células del cuerpo del daño causado por toxinas y radicales libres, que son producidas por su cuerpo durante el proceso de metabolización.
Las sandías consisten en 92% de agua y vienen cargadas con varios minerales y vitaminas que tienen propiedades diuréticas.
El apio contiene un compuesto llamado cumarina que ayuda a limpiar el cuerpo excretando toda el agua no deseada en forma de orina. También ayuda con la digestión y previene la presión arterial alta.
El jengibre se considera uno de los alimentos diuréticos más efectivos. Ayuda en la digestión y ayuda a eliminar todas las toxinas dañinas del cuerpo.
Las zanahorias son ricas en antioxidantes y vitaminas que facilitan la desintoxicación en el cuerpo. Gracias a su contenido de potasio, las zanahorias también ayudan a mantener los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
La canela contiene cromo, lo que ayuda a controlar el apetito. La canela también ayuda a aumentar nuestra inmunidad y es un gran agente de desintoxicación.
El alto contenido de potasio en los espárragos ayuda a prevenir la retención innecesaria del agua.
El té verde es un diurético natural. La investigación ha demostrado que beber té verde regularmente puede reducir la grasa corporal hasta en un 19%.
El diente de león se ha utilizado tradicionalmente como diurético natural. En Europa, el extracto de diente de león se usa para tratar muchas afecciones médicas y es aprobado por la Comisión E Alemana E para reducir la retención de agua.
¿Qué otros productos naturales conoces que puedan prevenir o ayudar a deshacerse de la retención de agua? Háganos saber en los comentarios a continuación.