Hoy en día, tener un estilo de vida saludable es bastante de moda y en realidad es algo excelente y positivo establecer como objetivo. Una dieta equilibrada, actividad física, buen sueño:todo esto nos hace fuertes, saludables y felices. Pero muy a menudo los estereotipos falsos, que parecen ser ciertos, aparecen en la ola de una tendencia y tenemos que tener cuidado porque creer que esto puede dañarnos. Consulte la siguiente lista y mañana probablemente decidirá deshacerse de esa incómoda silla "ergonómica" o diversificar su dieta con platos preparados en una cocción múltiple.
Nosotros en lado brillante ha investigado una lista de estos estereotipos y lo completará sobre la realidad para que pueda comenzar su verdadera búsqueda de la autoperfección. Al final del artículo, también hay una ventaja que le dirá el mejor momento para ducharse.
Las razas silvestres de salmón como el salmón de sotectrices, el salmón coho, el salmón de chum tienen una coloración brillante intensa, mientras que razas de salmón más caras y grasas (que también son ricas en omega-3) son en realidad mucho más pálidas . Y esas rayas blancas que ves en el pescado son realmente buenas:significan que no se agregaron tintes al pescado.
Entonces, el color no es un indicador de frescura o 'salvaje'. La mayoría del salmón vendido en supermercados se entrega de granjas o se ha congelado previamente, todo porque un pez recién capturado se estropea muy rápido.
Los muebles ergonómicos se han anunciado ampliamente como una cura para los dolores de fondo. Desafortunadamente, este es solo un truco comercial. Se ha demostrado que una silla 'elegante' mal elegida puede causar deterioro en su espalda . Las instrucciones para usar este tipo de muebles también son muy específicas cuando se trata de posiciones y posturas sentadas.
El período de prueba para una silla ergonómica debe ser muy largo, reflexivo y atento. Si no tiene la oportunidad de verificar y probar esta costosa compra con el tiempo, entonces es mejor omitirla.
No estamos hablando de casos en los que un médico recetan dietas especiales y enemas, esa es una situación diferente. Es cuando haces estas cosas sin consultar primero a un médico que puede causar algunos problemas.
La investigación no ha confirmado la eficiencia de los métodos de desintoxicación como enemas frecuentes, dietas especiales, ayuno y bebida de jugo. Pero la misma investigación ha demostrado posibles consecuencias negativas como problemas con microflora, hinchazón, vómitos, trastornos estomacales e insuficiencia hepática. El consumo de frutas y verduras ricas en fibra es mucho más útil y más seguro.
La patente para un horno de microondas se emitió en 1946, mientras que un cocoker múltiple es un descendiente directo de un cocotero de arroz japonés de la década de 1950. A pesar del hecho de que las personas los han estado usando durante bastante tiempo, todavía hay muchas leyendas sobre ellos.
Se ha demostrado que los productos de un horno de microondas y un comedor múltiple (El principio de funcionamiento se basa en la combinación de diferentes modos de calefacción y presión) no se 'irradien' y no pierda vitaminas y nutrientes. Su utilidad depende solo de los ingredientes.
Además, un horno de microondas y una cocción múltiple son más adecuadas para preparar alimentos dietéticos debido al pequeño consumo de aceite durante el proceso de cocción.
Según los nutricionistas, la mayoría de las verduras (pepinos, calabacín, tomates, pimientos) y frutas no deben pelarse . Al eliminar la piel, nos privamos de fibra intestinal útil, así como potasio, magnesio y vitaminas (C, K, PP, caroteno, vitaminas del grupo B) y antioxidantes.
Tenga en cuenta que debe lavar estos productos con cuidado (Kiwi debe lavarse con un cepillo).
La investigación realizada por la Universidad de Chicago ha demostrado que dormir los fines de semana neutraliza una mayor sensibilidad a la insulina que aparece debido a la falta de sueño. También disminuye el riesgo de diabetes.
Los científicos de Suecia llegaron a una conclusión similar:la compensación de la falta de sueño los fines de semana disminuyó el mayor riesgo de muerte temprana en un 15% para aquellos que no duermen lo suficiente. Y esto una vez más demuestra que la falta de sueño daña negativamente su cuerpo y debe tratar de evitarlo.
Según científicos de Canadá, todas las botellas de plástico tienden a recolectar grandes variedades de bacterias . La situación es aún peor para las botellas únicas:es difícil lavarlas a fondo, su material se deforma rápidamente y obtiene microcracks, y se convierten en un hábitat perfecto para diferentes bacterias.
Por cierto, esta es la razón por la cual el agua se estropea rápidamente cuando se deja en una botella:nadie desinfecta el cuello de botella después de tocarlo con sus labios.
Como han demostrado estudios de científicos de Canadá y EE. UU., El estiramiento estático no calienta los músculos antes del entrenamiento y en realidad puede instigar lesiones . Por supuesto, el estiramiento hace que los músculos sean más flexibles, pero al mismo tiempo puede debilitarlos, empeorar la resistencia y afectar negativamente los resultados del entrenamiento de fuerza.
La mayoría de los entrenadores recomiendan la articulación conjunta y el estiramiento dinámico como ejercicios de calentamiento, dejando los estáticos para el final del entrenamiento.
Los psicólogos afirman que ' pensamiento positivo' mantras como "¡Puedo hacerlo todo!" son realmente peligrosos. Este concepto reduce su percepción de la realidad, no permite el cálculo de las consecuencias y riesgos negativos, y conduce a la neurosis, la ansiedad o la depresión cuando las fallas inevitables aparecen en el camino de lograr su objetivo.
No debe cortar todos los pensamientos y sentimientos negativos:puede usarlos para una estimación sensata de la situación real.
La investigación realizada por científicos de Australia y Gran Bretaña ha demostrado que el daño causado por beber grandes cantidades de jugo (al hacer dietas de desintoxicación, por ejemplo) se puede comparar con el daño hecho al beber refrescos . Enormes cantidades de azúcar (no importa si es jugo empaquetado o jugo fresco) aumenta el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Ha habido muchos debates sobre si debe ducharse por la mañana o por la noche. Pero, de hecho, depende de diferentes factores:puede ser su tipo de piel o su propensión al insomnio.
Si tiene piel grasa, duche por la mañana porque la ducha temprana ayudará a limpiar la grasa almacenada en sus poros durante la noche. Por el contrario, si tiene piel seca, es mejor si cambia el procedimiento de ducharse a la noche. Esto se debe a que la piel seca se deshace de una gran cantidad de células de la piel que se recolectan en su cuerpo durante el día y una ducha nocturna ayudará a lavarlas.
Además, si tiene dificultades para conciliar el sueño, es mejor ducharse por la noche porque enfriar su cuerpo después de un baño caliente te hará sentir somnoliento y te quedarás dormido más fácilmente.
Recolectamos los 10 mejores estereotipos populares que la gente pensaba que eran ciertos. ¿Qué reglas realmente saludables sigues? ¡Compártalos con nosotros en los comentarios!