Una migraña es un trastorno neurológico que causa dolores de cabeza recurrentes y puede ser moderada a alta en intensidad. También se cree que una migraña es la condición neurológica más común y es más común que el asma y la diabetes combinada. Según un informe del Instituto Nacional de Salud, una migraña es la tercera causa de discapacidad más frecuente y de la séptima principal principal en todo el mundo.
lado brillante No quiere que nadie sufra este terrible dolor y, por lo tanto, traiga algunos remedios simples, pero efectivos, para ayudar a deshacerse de su migraña.
Según Carolyn Bernstein, MD, miembro de la facultad de la Facultad de Medicina de Harvard, "el hielo es antiinflamatorio". Puede poner una paquete de hielo en la frente, la cabeza o el cuello para un alivio instantáneo. Si no hay una paquete de hielo disponible, pruebe una tela enjuagada en agua fría.
Según la investigación, las personas que inhalaron el aceite de lavanda durante una migraña experimentaron un alivio más rápido que aquellos que inhalaron un placebo. Esto se puede inhalar directamente durante al menos 15 minutos o aplicarse a su cuerpo en una solución diluida.
Masajee el aceite de menta en las sienes y la parte posterior de su cuello para aliviar los dolores de cabeza por la migraña. Esto también facilita el sentimiento de náuseas y ansiedad. Un estudio dice que puede evitar que las migrañas regresen por completo.
El jengibre se ha utilizado ampliamente para sus beneficios para la salud y, según la investigación, también alivia una migraña. El polvo de jengibre disminuye la gravedad y la duración de la migraña. El té de jengibre es antiinflamatorio y es un remedio probado para los dolores de cabeza.
El yoga es una técnica antigua que puede usarse para curar enfermedades graves. Es una terapia sin efecto secundario y un estudio dice que practicar posturas simples de yoga lo ayudará a reducir la frecuencia, la duración y la intensidad de las migrañas.
Algunas posturas de yoga sugeridas son:
Un estudio realizado en pacientes con migraña dice que aquellos que tenían masajes tenían menos migrañas e incluso habían mejorado el sueño.
Hay muchos tipos diferentes de masajes disponibles, puede elegir cualquiera de estos:
Una deficiencia de magnesio podría ser la razón de los dolores de cabeza y las migrañas. De hecho, un estudio encontró que la ingesta regular de magnesio redujo la frecuencia de los ataques de migraña en un 41,6 por ciento.
Algunas fuentes de magnesio que puede incluir en su dieta son:
Al igual que el yoga, la acupresión también es una práctica secundaria sin efecto para deshacerse de las migrañas. Según algunas investigaciones, la acupresión es una terapia alternativa creíble para las personas en dolor de los dolores de cabeza crónicos, junto con las náuseas asociadas a la migraña.
Puede probar cualquiera de los puntos de presión en la imagen de arriba para ayudar a aliviar una migraña.
Todos los anteriores son métodos efectivos para tratar las migrañas de acuerdo con la investigación asociada con ellos, pero no hay daño en ver a un médico si su condición es grave. Háganos saber si tiene remedios naturales para el dolor de migraña.