Muchos niños comienzan a comer alimentos que contienen mucho azúcar a una edad muy temprana. Esto hace que las papilas gustativas de un niño reduzcan su sensibilidad, por lo que la comida normal ya no parece atractiva. También hay alimentos que los niños no deberían comer debido a las características fisiológicas de su cuerpo.
Nosotros en lado brillante Decidió descubrir cómo enseñarle a un niño a comer alimentos saludables y qué alimentos aparentemente saludables no deberían comer en absoluto.
Los jugos son populares entre los niños de diferentes edades. Son convenientes y vienen en paquetes brillantes. Pero aquí es donde terminan las ventajas del jugo empaquetado. Un vaso de jugo contiene 5-6 cucharaditas de azúcar. El azúcar disuelto se absorbe inmediatamente en el torrente sanguíneo, que es malo para el metabolismo de los carbohidratos.
La Academia Americana de Pediatría recomienda comer fruta en lugar de beber jugo . Gracias a la fibra en fruta, el jugo se absorbe gradualmente. También puede tratar de que beban jugo recién exprimido o un batido.
Para elegir un yogurt sano, debe leer los ingredientes. Primero, no compre los productos de yogurt más peligrosos que no se almacenan en el refrigerador, sino en estantes abiertos. Segundo, compre yogures naturales en lugar de dulces.
Los yogures con fruta contienen mucho azúcar, grasa y calorías que llevan a los niños a tener sobrepeso y aumenta su riesgo de obtener diabetes.
Flakes, muesli y otros alimentos similares se ven muy saludables en los comerciales que afirman que contienen muchas vitaminas y minerales. De hecho, estos alimentos no contienen elementos saludables. Pero lo que contienen es mucho azúcar. Todos los elementos sanos del maíz, el trigo y la avena se eliminan durante la producción y solo quedan carbohidratos.
Es muy difícil saciar el hambre con esta comida, así que solo unas horas después, el niño volverá a hambre . Un buen reemplazo es avena. Puede agregar frutas y nueces para que sea más atractivo para los niños.
niños antes de los 2 años no deberían comer miel . No se trata solo de una posible reacción alérgica, sino que a veces la miel contiene bacterias que pueden conducir a una enfermedad infecciosa grave llamada botulismo.
Las uvas contienen vitaminas y minerales que los niños necesitan. Pero hay una razón por la cual no se debe permitir a los niños comerlos:son grandes y resbaladizos y un niño puede ahogarse en ellos.
Además, las uvas son muy difíciles de procesar para el tracto digestivo de un niño . Los plátanos son un gran reemplazo para niños menores de 2 años.
Las vitaminas son un tema bastante controvertido. La cuestión es que los padres a menudo confían en su conocimiento y experiencia en lugar de consultar a un experto que está completamente equivocado e incluso puede ser peligroso. No importa cuán inofensivas se vean las vitaminas en forma de animales, solo deben ser recetadas por los médicos .
Los niños deben obtener sus vitaminas necesarias de los alimentos, no hay necesidad de darles ningún suplemento.
Ante la opción entre un refresco y un batido, cualquier padre seguramente elegiría el batido. Pero resulta que son tan peligrosos como los refrescos y contienen mucha grasa y azúcar.
La última investigación dice que beber una bebida tan grasa regularmente puede conducir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Este producto es peligroso incluso para los adultos, y mucho menos los niños.
Es imposible no dejar que los niños coman azúcar en absoluto y no es necesario. Lo que es realmente importante es dar forma a la actitud correcta hacia los alimentos dulces. Explique a los niños que los dulces son postres y no pueden reemplazar la comida normal. Si una persona tiene buenos hábitos dietéticos cuando era niño, existe una alta probabilidad de que coma alimentos saludables cuando son adultos.
¿Cuál de los alimentos te sorprendió más? ¡Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación!