Los científicos de la Universidad de Queensland descubrieron que 48 años es la edad promedio que las mujeres comienzan a experimentar los síntomas de la menopausia. La menopausia comienza cuando una mujer no tiene su período durante un año. Durante este tiempo, las mujeres pueden tener síntomas desagradables que están conectados con cambios hormonales en el cuerpo.
lado brillante descubrí qué síntomas tiene una mujer durante la menopausia y cómo facilitar este período. Y al final de este artículo, hay una ventaja que habla de comer durante la menopausia.
El Dr. E.W. Freeman y sus colegas de la Universidad de Pensilvania realizaron un estudio de 9 años de mujeres durante la menopausia. Recopilaron información realizando entrevistas de los participantes, a través de cuestionarios, donde discutieron síntomas y cambios en la salud.
.A través de esto descubrieron que durante la menopausia, las mujeres pueden tener cambios de humor repentinos, Incluso si no hay razón para ellos. Con el tiempo, los cambios de humor se vuelven menos frecuentes junto con los cambios fisiológicos.
Los científicos de la Universidad de Emory estudiaron sofocos y sudoración durante la menopausia. Al principio, las mujeres se sienten febril y sudorosas, se ponen rojos en la cara y el cuello, y luego se sienten fríos. Las mujeres sanas de la edad de 45 a 55 años participaron en esta investigación.
Los resultados mostraron que estos síntomas se detectan en 25.7% de las mujeres, pero en las mujeres en la etapa tardía de la menopausia, estos síntomas se experimentan el 52.6% de las mujeres . Para hacer que los síntomas sean menos notables, debe excluir ciertas especias, hierbas y alcohol de su dieta. Y si eres un fumador, debes dejar de fumar.
Los problemas para dormir son una de las quejas más populares de las mujeres que tienen menopausia. En un nuevo estudio de investigación realizado en la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign de mujeres de 45 a 55 científicas descubrieron que los problemas para dormir ocurren en diferentes etapas de la menopausia, pero se correlacionan con la depresión y los sofocos > . La profesora Rebecca Smith dice que si se resuelven los otros problemas, el sueño volverá a la normalidad.
Anita Clayton M.D., de la Universidad de Virginia, ha estimado que existe una conexión entre la menopausia y el riesgo de desarrollar depresión. Además, se le ocurrieron algunas recomendaciones para las mujeres durante este período.
La menopausia es una parte normal de la vida y la mayoría de las mujeres la experimentan de manera similar. Sin embargo, algunas mujeres se vuelven más vulnerables en términos de salud física y psicológica. Existe un alto riesgo de deprimirse.
Si las mujeres van al médico a tiempo y se sienten a la prueba de depresión, podría ayudar a reducir e incluso eliminar los síntomas.
Los estudios de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign y la Universidad Northwestern en Chicago mostraron que las mujeres que experimentan menopausia pueden tener problemas de memoria. 68 mujeres de 44 a 62 años que tenían al menos 35 sofocos por semana por semana completaron cuestionarios sobre sus síntomas de menopausia, estado de ánimo y memoria.
Aquellos que tenían sofocos más frecuentes en las pruebas y también tuvieron problemas de memoria durante más tiempo que las mujeres que tenían menos sofocos. Además, las mujeres que informaron más emociones negativas fueron peor en las pruebas que las mujeres que tenían menos.
Los científicos de la Universidad de Colorado encontraron una conexión entre los síntomas de la menopausia y los problemas vasculares. “ La transición menopáusica es un momento vulnerable para las mujeres en términos de salud vascular ", Dijo el autor principal del estudio, Kerry Hildreth, MD. Afecta negativamente la calidad de sus vidas.
Debe cuidar bien su sistema cardiovascular durante este período. Además, puede tener hinchazón en piernas y brazos y para reducirlo, debe beber menos agua por la noche.
Los dolores de cabeza por migraña se calientan a medida que las mujeres abordan la menopausia según un nuevo estudio de investigadores de la Universidad de Cincinnati. En general, las mujeres tienen más dolores de cabeza que los hombres, y su frecuencia durante la menopausia puede aumentar en un 76% .
"Los médicos pueden prescribir terapias hormonales que nivelan los cambios que ocurren durante los períodos de tiempo de perimenopausia y menopausia", dice Jelena Pavlovic, coautora del estudio.
.Un estudio del Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill sugiere que la fluctuación del estradiol (una forma de estrógeno) que es común durante la transición menopáusica puede aumentar la sensibilidad emocional al estrés psicosocial.
Más específicamente, los resultados sugieren que una fluctuación estradiol puede aumentar la sensibilidad de las mujeres al rechazo social . Cuando esta sensibilidad se combina con estresores psico-sociales, las mujeres son particularmente vulnerables al desarrollo de síntomas depresivos clínicamente significativos. La actividad física, el yoga y la meditación pueden ayudar con estos síntomas.
Las mujeres experimentan una disminución notable de la función sexual aproximadamente 20 meses antes y un año después de su último período menstrual, y esa disminución continúa, pero a un ritmo algo más lento, en los siguientes 5 años, según un estudio dirigido por un investigador en Wake Forest Centro médico.
más del 75 por ciento de las mujeres de mediana edad en el estudio de Swan informaron que el sexo era moderadamente a extremadamente importante para ellos cuando comenzó el estudio . La raza y el origen étnico desempeñaron un papel importante en la disminución de la función sexual, con las mujeres afroamericanas que experimentan una disminución significativamente menor y las mujeres de ascendencia japonesa que experimentan una disminución mucho mayor en comparación con las mujeres blancas.
.Si tiene una buena dieta durante la menopausia, esto puede aliviar su transición.
Debe informar a su médico sobre todos los cambios que le suceden a su cuerpo durante la menopausia para que se sienta física y psicológicamente mejor. ¿Qué tan a fondo cuida su salud?