Según la medicina tradicional china, los trastornos crónicos del sueño generalmente son causados por un desequilibrio yin-yang como resultado de la interrupción del flujo de energía en su cuerpo. Esta energía se llama qi y se cree que está en todas partes en la tierra. Cuando está en buenas condiciones físicas, Qi fluye libremente a través de su cuerpo, pero si tiene problemas de salud, probablemente haya un bloqueo de Qi en un cierto órgano interno que puede despertarlo durante la noche.
Nosotros en lado brillante Descubrí cómo funciona nuestro cuerpo a los ojos de los médicos chinos y cuál podría ser la razón por la que nos estamos despertando al mismo tiempo todas las noches.
El reloj corporal del órgano chino supone que Qi circula a través de los doce meridianos principales en su cuerpo relacionados con ciertos órganos internos. Este ciclo generalmente lleva 24 horas, mientras que cada uno de los sistemas de su cuerpo recibe 2 horas de tiempo de carga de Qi .
Por la noche, se dibuja Qi hacia adentro para recargar nuestros cuerpos. Entonces, si su sueño siempre se interrumpe en un momento particular, probablemente haya un desequilibrio en uno de sus sistemas de órganos Porque la energía no puede pasar a través de ella, lo que te hace despertar.
Durante las primeras etapas del sueño, nuestro sistema endocrino reequilibra a sí mismo y nuestros vasos sanguíneos se vuelven más activos. Esto significa que cualquier problema de salud asociado con el sistema inmune, la tiroides, las glándulas suprarrenales o el metabolismo podría mantenerte despierto.
La dificultad para conciliar el sueño durante este tiempo también puede ser un signo de exceso de estrés y preocupación durante el día. Para mejorar la calidad de su sueño en esta etapa, puede practicar la meditación, hacer yoga a la hora de acostarse o sucesivos ejercicios de tensión muscular y relajación.
Su vesícula biliar produce bilis, que es necesaria para la digestión y la absorción para romper toda la grasa que ha consumido durante el día. Despertar durante este tiempo podría significar que probablemente tenga cálculos biliares o que necesita ajustar su ingesta de grasas y comer más aceites saludables .
La vesícula biliar también está asociada con decepción emocional, mala autoestima, amargura y resentimiento . Entonces, para volver a dormir, debe practicar la autoaceptación incondicional y el perdón hacia los demás.
Durante este tiempo, su cuerpo se limpia, eliminando los materiales de desecho de la sangre y otros tejidos, por eso despertarse en esta parte de la noche podría significar que su hígado tiene demasiadas toxinas para tratar . Para ayudarlo a realizar sus funciones correctamente, intente beber más agua pura y reducir el alcohol y la cafeína.
Despertar durante este tiempo también podría significar que estás lleno de emociones negativas como la ira , la frustración, la culpa y la ira que deben resolverse si desea restaurar su sueño a la normalidad.
Sus pulmones son los primeros órganos que comienzan a llenarse con Qi recolectando oxígeno y trasladándolo a todos los demás sistemas en preparación para un nuevo día. Si sigue despertando durante el período de 3:00 a.m. a 5:00 a.m. y tiene síntomas como tos, estornudos o congestión nasal, esto puede indicar que tiene un exceso de moco o una dieta deficiente .
Los pulmones también están conectados a las emociones de la tristeza y el dolor , así que despertar en este momento podría ser una señal de que debe dejar de lado estos sentimientos. En este caso, hacer algunos ejercicios de respiración puede ayudarlo a dormir mejor.
Durante este tiempo de la mañana, el flujo de energía se concentra en su intestino grueso que despeja los desechos de su cuerpo. Si hay un desequilibrio en este órgano, puede experimentar estreñimiento, aumento de peso o incluso envejecimiento prematuro . Para que su intestino grueso funcione correctamente y para regular su ciclo de sueño, debe estirar los músculos, beber mucha agua y usar el baño después de despertarse.
Este tiempo también está asociado con bloqueos emocionales , la sensación de estar atascado, defensivo o impaciente sobre tu vida. Entonces, despertar constantemente puede ser una señal de que debe dejar de lado todas sus cargas emocionales.
¿Y con qué frecuencia te despiertas en medio de la noche? ¿Crees que tu reloj meridiano funciona correctamente? ¡Comparte tus opiniones en los comentarios!