El 21 de junio, el mundo celebra el Día Internacional del Yoga, también conocido como Día del Yoga. Todos estamos acostumbrados a tratar el yoga como una actividad física y mental que nos ayuda a relajarnos, reducir el estrés y mejorar la resistencia y la salud general. Resulta que, sin embargo, hacer yoga puede ser un buen remedio para detener la pérdida de cabello, ya que reduce el estrés e influye positivamente en la circulación sanguínea.
.Miles de personas enfrentan la pérdida excesiva del cabello debido al estrés, la pobre ecología o un estilo de vida poco saludable. Si están entre los que luchan contra este problema, pruebe algunas asanas de yoga simples, ¡incluso pueden funcionar para principiantes!
Aquí en lado brillante, Hemos preparado algunos consejos útiles sobre cómo hacer estas asanas de la manera adecuada. ¡Pruébalo!
Camel Pose es una de las poses que mejora la circulación sanguínea en su cuero cabelludo, evitando así la pérdida de cabello.
Empuje las caderas hacia adelante con los omóplatos presionados el uno hacia el otro.
Dobla hacia atrás y pon tus manos sobre tus tobillos. Sostenga la asana para 5 respiraciones. Para liberar la pose, inhalar y regresar a la posición inicial de rodillas.
Gracias a su posición invertida, la pose del perro con orientación hacia abajo dirige el flujo sanguíneo hacia el cuero cabelludo .
Comience a cuatro patas en su colchoneta con las manos separadas por el ancho de la cadera.
Meta los dedos de los pies y levanta las caderas enviando todo el peso a las piernas.
Trate de aplanar los talones en la estera y asegúrese de que su cuerpo forme una "V" al revés.
Mantenga la asana durante 1 a 3 minutos. Para liberar la pose, desactiva lentamente los dedos de los pies y vuelve a sus rodillas.
Esta es otra asana de yoga que mejora el suministro de oxígeno a los bulbos del cabello .
Siéntate en tu tapete con las piernas rectas y juntas.
Endereze la espalda y estire las manos hacia arriba con una inhalación.
Exhala y inclina hacia adelante a las caderas. Flexione los pies y sostenga los dedos de los pies, los pies o los tobillos.
Mantenga esta asana para 5 a 20 respiraciones. Para liberar la pose, exhalar y sentarse directamente.
Esta es otra pose invertida que envía sangre al cuero cabelludo y ofrece un buen estiramiento de cuerpo completo.
Párate en la estera con los pies separados. Mantenga las piernas y la espalda recta.
Lentamente, se inclina hacia adelante e intente hacer que la frente y las rodillas se toquen.
Intenta agarrar tus dedos de los pies. Si no puede alcanzar los dedos de los pies, coloque las palmas en la estera a los lados de los pies.
Mantenga la asana durante 1 minuto. Para liberar la pose, vuelve lentamente a la posición inicial.
Corpse Pose es la última pose de cada clase de yoga, ya que tiene como objetivo traer relajación completa .
Empiece a acostarse boca arriba en la colchoneta. Mantenga los pies separados al ancho de la cadera y los brazos a los lados de su cuerpo, palmas hacia arriba.
Relájate tu cuerpo. Respira naturalmente e intenta ignorar la corriente de pensamientos que atraviesan tu cabeza. Mantenga la asana durante 5 a 15 minutos.
Para liberar la pose, coloque las rodillas hacia su pecho y enrolle sobre su costado colocando los brazos debajo de la cabeza. Mantenga esta pose para algunas respiraciones. Usa tus manos para levantarte a una posición sentada.
Estas asanas han demostrado ser eficientes en la lucha contra la pérdida de cabello. Recuerde, sin embargo, que si sufre una pérdida de cabello excesiva desde hace mucho tiempo, Puede estar conectado a otros problemas de salud y debe consultar con su médico .
¿Le gustaría probar alguna de estas asanas? ¿Ya los has probado? ¡Comparta sus pensamientos y observaciones en los comentarios!