Más de 8 millones de personas sufren ataques recurrentes de articulaciones tiernas, calientes, rojas e hinchadas. Entre ellos hay muchos actores, atletas y escritores famosos. De hecho, Benjamin Franklin se perdió muchas reuniones que se celebraron para redactar la declaración de independencia debido a la gota.
Entonces no tienes que perderte las cosas, lado brillante Recolectó algunos consejos que pueden ayudarlo a aliviar el dolor de un ataque de gota.
Médicamente, la gota es fácil de describir:es una inflamación articular (Por lo general, en el dedo gordo) que es causado por altos niveles de ácido úrico en la sangre. El dolor que experimenta la persona es insoportable. Eche un vistazo más de cerca a su estilo de vida, la razón por la que tiene los ataques en primer lugar podría estar escondido allí.
Cuando las personas tienen sobrepeso u obesidad, su cuerpo produce más insulina. Altos niveles de insulina ralentizan la eliminación del ácido úrico que causa gota. Además, un estudio de 2015 demostró que las personas que no son obesas pero tienen altos niveles de grasa visceral tienen más probabilidades de desarrollar gota que las personas que tienen menos grasa abdominal. Por lo tanto, perder algo de peso puede ayudarlo a controlar el dolor.
La gota es parcialmente una enfermedad genética , así que si alguien en su familia lo tuviera, tenga en cuenta que podría obtenerlo también. Lamentablemente, no puede hacer nada sobre esta parte de la enfermedad, excepto que se observe de cerca. También puede estar en riesgo si usted:
La gota se conoce históricamente como la "enfermedad de los reyes" o la "enfermedad del hombre rico". Esto se debe a que los mariscos y la carne roja (alimentos que solo las personas ricas pueden pagar) contienen muchas purinas - Un grupo de productos químicos cuyo subproducto es el ácido úrico, después de descomponerse en el cuerpo. Reducir el consumo de alcohol, especialmente la cerveza y las bebidas endulzadas por fructosa también lo ayudará a prevenir los ataques.
Debido a sus propiedades antioxidantes, cerezas puede reducir el ácido úrico en la sangre. Un estudio realizó afirma que comer cerezas o tomar extracto de cereza 2 días antes de un ataque de gota redujo el riesgo de que ocurriera en un 35% en comparación con las personas que no tomaron nada.
Sí, solo agua . Tiene mucho sentido que beber suficiente agua lo ayude a mantenerse hidratado y ayudará a eliminar el ácido úrico de su sistema, reducir la acumulación de ácido úrico en sus articulaciones y, por lo tanto, evitar los ataques.
Otro estudio ha demostrado que Ginger, que es bien conocido por sus cualidades antiinflamatorias, puede ayudar significativamente. Puede tomarlo por vía oral o hacer una pasta y aplicarla tópicamente en las áreas afectadas.
cúrcuma es otro superalimento, conocido por sus grandes beneficios para la salud, que puede ayudar a combatir la inflamación. También tiene algunas propiedades analgésicas. Otro estudio también demostró que la curcumina:el ingrediente activo de la cúrcuma puede reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo.
Si tiene algún consejo sobre cómo administrar un ataque de gota, ¡déjelo en los comentarios! ¡Y mantente saludable!