Si te importa tu salud pero no quieres privarte de los placeres de la vida, entonces tenemos buenas noticias:¡hay una salida científicamente probada! Las mentes más inteligentes de nuestro mundo han encontrado hábitos innumerables pero agradables que pueden ayudar a una persona a mantenerse saludable y feliz. ¡Incluso pueden ayudarlo a tener una vida más larga!
lado brillante Te contará alrededor de 10 de las formas más interesantes de mejorar tu vida. ¡Elija implementar los que le gusten!
Los médicos chinos han creado un sistema completo que explica qué órganos restauran a qué hora y por qué dormir a partir de las 10 p.m. a las 6 a.m. es mejor si quieres vivir más tiempo.
Por ejemplo, el sistema inmune lucha contra los virus y elimina las toxinas del cuerpo a partir de las 9 p.m. a las 11 p.m. El hígado restaura activamente a partir de las 11 p.m. a la 1 a.m., y los pulmones se despejan a partir de las 3 a.m. a las 5 a.m. Es por eso que podemos tener una ligera tos en este período de tiempo. Los intestinos se limpian más cerca de la mañana, a partir de las 5 a.m. a 7 a.m.
Los científicos de los EE. UU. Afirman que escupir en una opinión pública puede ayudar a una persona a vivir más tiempo. Cuando pensamos en las reacciones de las personas que nos rodean, estamos más restringidos, menos espontáneos y estamos nerviosos con más frecuencia.
Estos matices dan como resultado el hecho de que las personas se vuelven menos felices. Y como han demostrado los científicos, una persona infeliz vive una vida más corta.
la luz del sol nos proporciona vitamina D. No solo ayuda a combatir la depresión, que a menudo es la razón de la aparición de numerosas enfermedades, sino que también disminuye el riesgo de diabetes.
En 2016, durante la investigación importante, los bioquímicos descubrieron que aquellas personas que tomaban tragos por el sol durante más de 1 hora al día eran un 67% menos propensos a desarrollar cualquier tipo de cáncer que aquellas que no pasaron tanto tiempo bajo los rayos del sol.
Si eres una de esas personas a las que le gusta ducharte con frecuencia, es posible que desee repensar las cosas. Los médicos de la clínica Cranley en Londres demostraron que el jabón inadecuado en combinación con agua caliente priva a nuestra piel de su capa protectora de aceite. A la larga, esta capa se seca y no puede proteger el cuerpo también. Es por eso que vale la pena darse una ducha raramente y cuidadosamente.
Los dentistas dicen cosas similares:cepillarse los dientes con demasiada frecuencia y usar enjuague bucal puede dañar el esmalte. Esto es especialmente cierto si le gusta cepillarlos justo después de una comida porque muchos productos hacen que el esmalte sea más suave, lo que hace que los dientes sean más fáciles de dañar.
Los científicos estadounidenses de la Universidad de Tufts en Boston realizaron investigaciones que les llevaron 11 años completar. Comparaban la condición de salud de 5,000 participantes junto con los alimentos que consumieron y llegaron a la conclusión de que uno puede disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en un 26% al incluir tomates en su dieta.
Según los especialistas, todo se debe a un antioxidante contenido en tomates llamado licopeno. Es lo que le da a los tomates su color rojo. Es por eso que agregar una porción de tomate a su sándwich matutino puede brindarle muchos beneficios.
Esto es especialmente cierto si suena en voz alta. Además, deshazte de una tetera con un silbato, temporizadores, alarmas y otros ruidosos.
Los investigadores japoneses afirman que las personas, especialmente aquellas que tienen presión arterial alta, tienen un mayor riesgo de obtener un ataque cardíaco por un ruido abrupto. Además, tales ruidos agudos afectan negativamente su sistema nervioso.
Los bioquímicos alemanes del Instituto de Nutrición Humana y Ciencias de los Alimentos en Kiel recomiendan comer pan de pan. Los antioxidantes de la corteza que evitan el desarrollo del cáncer de colon y limpian el cuerpo se forman en pan durante el proceso de hornear.
El jefe de investigación, Thomas Hoffman dice:"Notamos que hay 8 veces más antioxidantes en la corteza de un pan que en el resto del pan mientras estudiamos las propiedades del pan. Es por eso que es la corteza que le da más beneficios a la salud que la salud que las migajas "
Todos sabemos que inhalar humo del cigarrillo es malo para nuestra salud. Pero el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades afirma que no solo es peligroso estar cerca de un cigarrillo encendido, sino que también puede ser dañino. ¿Por qué es eso?
Porque al cultivar el tabaco, los disparos absorben activamente elementos radiactivos utilizados en la agricultura como Polonio-210, plomo-210 y radio. Y estos elementos permanecen dentro de la planta incluso después de secar las hojas y, como resultado, están presentes en los cigarrillos. Aunque las dosis son extremadamente pequeñas, todavía pueden entrar en el cuerpo humano a través del tacto.
Los científicos de Francia dicen que aprender a bailar es la mejor manera de prolongar la vida útil. Han descubierto que el mejor baile para ayudarte a tener una larga vida es la salsa. Hace que los huesos fueran fuertes, mejora la función pulmonar y el sistema sanguíneo, y ayuda a hacer frente al asma. Cualquier otro baile activo y alegre también funcionará. Lo principal es seguir moviéndose y mantenerse en un estado de ánimo elevado.
Sí, lo leíste correctamente:los calcetines húmedos traen muchos beneficios. Debido a las contracciones de los vasos sanguíneos que aparecen cuando sus pies comienzan a enfriarse, todos los buenos nutrientes se envían a sus tejidos y órganos. Nuestro cuerpo necesita estos nutrientes para estimular la circulación y combatir la mayoría de las infecciones. Además, cuando sus pies comienzan a calentarse nuevamente, los vasos comienzan a dilatarse, lo que hace que las toxinas se atasquen en el tejido se liberen en el torrente sanguíneo y dejan el cuerpo.
ya hemos comenzado a seguir estas recomendaciones y le contaremos sobre los resultados de nuestro experimento 70 años después.
¿Cuál de estos consejos vas a seguir? ¡Cuéntanos sobre ello en los comentarios!